ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年11月8日木曜日

ベビーヨガの魅力〜母の瞑想時間〜


今日は、出向講座。
仙台市宮城野区の福田町保育所さんへ。

















もう、かれこれ4年も伺わせて頂いてます。
毎回、たくさんの0歳赤ちゃんとお母さんたちがご参加してくださり、
ゆっくり、のんびりとベビーヨガを楽しむ空間を作ってくださり、
いつも本当にありがとうございます♡

いろいろなところへお呼ばれされ、
ベビーヨガやおやこヨガをさせて頂いてますが、
ここ、福田町保育所さんでのベビーヨガの時間は、
なんだかいつもとっても赤ちゃんたちがリラックスしていて、
母たちもゆっくり自分のヨガが行えるんです。


0歳赤ちゃんとお母さんたちが過ごしやすいよう。
みんな、なんとなく近く座れるよう、
ござを敷いててくださるので、
広いホールが会場でも、
知らない親子同士でも、
近い場所に座り、
互いのお顔も見ながら過ごしてゆけるので、
母たち同士がお話ししやすいんです。

そして、
赤ちゃんたちも
赤ちゃんたち同士が近い場所にゴロンとしたり、
座ったりしていると
とっても機嫌がよいんです♡

もちろん、
おとなりの子が気になって、
お顔に手が伸びますが、
その動作を母たちが気遣い合いながら、
母たちも交流が深まってきたり、
あれこれ話しが弾んだり!

いろいろな場所で、
子育て支援事業が行われますが、
ただ、その日その時のワークを楽しむだけでなく、
育児あれこれしゃべったり、
お互いの成長を喜びあったり、
こんな時、どうしてるの〜?など聞いたり♡

母たちのおしゃべり、団欒の場が大切であります♡

せっかくお出かけしてきたのに。
誰とも話さず帰路について、
なんとなく、ぽっかり寂しい気持ちになったりのないよう、
保育所の先生方もわたしも、
何かしら、母たちが交流できるきっかけをお渡ししてゆけてたら何よりです。


年間とおして、
ままの庭のりえさんのベビーマッサージや
島貫先生のベビービクスなど
いろいろな支援事業をなされていて、
今年は、毎回参加してくれる親子さんが多かった!
〜と、先生方もとっても喜んでいらっしゃいました。

繋がる支援のために、
たくさんの母たちに支援事業を知ってもらうために、
近隣児童センターはもちろん。
少し遠くの児童センターやスーパーなどにも
チラシの設置や掲示をしてくださったという先生方。

母たちに「ここでやってるよ!」という情報を
届けることが、
最大の支援事業においての課題なんです。

また、情報を知った母たちも
「こんなのやってるよ」と友達に教えてくださったりもして、
〜一緒に子育て〜の我が広がっていくのだと思います。

そんな事業の一コマに関わることができて、
とっても感謝しております。

今日は、
前回春に開催した時に2ヶ月だった女の子にも会えました♡
8ヶ月になって、
どんどん自分の興味の向くものに反応し、
じっくり、しっかり見入って、触れて、観察しまくってる!
その集中の様子に彼女のパワーと個性を感じましたよ〜。

そうそう。
最後のシャバアサナの時間が、
とっても和やかで♡

赤ちゃんが横になってるママのお顔にすりすりしてたり♡
お昼寝に入りそうだったので、
シャバアサナにならずに、
壁にもたれれ座って、
目を閉じてくつろいだり♡

「それぞれがそれぞれの瞑想をしているようでした」と先生のご感想。

育児で日々忙しいですが、
〜母の瞑想時間〜どうぞ少しの時間でも設けて、過ごしてみてくださいね。


今日は、嬉しい出会いや再会。
ありがとうございました!

11/15(木) 11:00〜13:00 イズミティ21で開催です。
ランチ会もあるので、母のおしゃべりタイムもたっぷりです♡

また、ベビーヨガを頭部から脚までトータル楽しめて、
産後の心身の改革を促す
産前産後の母classもおすすめです。



























仙台でのclass開催も残り少なくなってきました。
どうぞ、開催期間中にご利用くださいね。

お待ちしてます♡

下記、
今日のご参加のみなさんからのご感想です♡

*いつも家にいるので、他の子との触れ合いが嬉しいです。
*子供と一緒にできる動きこどもの便秘解消へのポーズなどを教えて頂き、とてもよかったです。家でもやってみます。
*私自身がとてもリラックスできました。
*久しぶりにヨガができて、とても気持ちよかったです。
*自宅でのストレッチもやろう!と思いました
*これを期に、子供とのふれあいタイムを増やしたいと思いました。
*ゆったりとする時間をつくったり、自分のからだのケアを大切にしようと思いました。
*はじめてのヨガでしたが、とてもゆったりできました。これからもヨガを取り入れたいです。
*身体がポカポカになり、軽くなりました。
*先生方がこどもの相手をしてくれて、リラックスしてヨガができました。

11月のベビーヨガ外部講座予定〜下記出向講座は参加料無料です〜

11/22 大和児童館
11/25 蒲町児童館
11/27 みずほ台集会所
11/28 宮城社会福祉センター



2018年11月7日水曜日

「心地よい自分」に向けて


秋晴れのよい天気になりそうで、
ほっこり、嬉しい気持ちの朝です♡

今日は、立冬。
いよいよ冬。

凛とした空気。
澄んだ空。

やっぱり冬が好きだなぁ♡
なんて、思います。

今日は、これから大衡村へ。
万葉こども園さんの子育て支援事業。
月に一度開催のベビーとママのヨガ教室です。

今年は、1~2歳さんおやこや
0,2歳兄弟さんのおやこさんの参加が多く、
母たちのyogaメインに行わせて頂いてます。

おやこでリフレッシュ&リラックスに!と
yogaの時間を大切にしてくださっている方が多く、
産後、小さなこどもに手をかける時間がほとんどの中、
自分のための時間。変化をもたらせるよう、
熱心に取り組んでくださる方も多いyoga時間です。

先生方もとっても協力くださって、
こどもたちの遊び相手になってくださったり、
抱っこしてくださったりと、
母たちのためのyogaの時間を作ってくださり、
ありがたいです。

呼吸法や
からだ伸ばし、
骨格や筋膜、流れの調整のアサナを季節に合わせて行いますが、
何かしら持ち帰って頂いてる方もいて、
おうちでも続けて取り組んでくださり、
その変化への嬉しいご感想も頂いたり!

少しの意識とアプローチで変わることの気づき、
そして継続。
喜び。

嬉しいです♡

週に一度の富が丘でのひだまりヨガサークルでも、
たま〜のご参加時間しか取れずとも、
指もみだったり、
腰のケアだったり、
起き上がる前のお布団での朝ヨガだったり、
「毎日やってました!」
な方のからだの変化に目を見張ります♡

みなさんの「心地よい自分」に向けての継続。
取り組みの姿勢に、
私も見習わねば!といつも思います。

さ。
冬となる今日は、
大衡の母たちへのギフトは♡

まとめながら、移動したいと思います。

今日もお天気♩
紅葉のおわりの様子も楽しめそうです。

みなさんもよい一日を〜!

2018年11月6日火曜日

2019年3/17開催! Peaceful yoga始動!


私のできること。
役目って何だろう?
それを考える時間をいつも抱きながら、
流れに任せて過ごしてますが、
この度もまた♡
贅沢すぎるyogaな方々とのご縁で
素晴らしい事業に関わらせて頂いてます。
いろんなしあわせ(幸せ&仕合せ)に、
いつも本当に感動と感謝なのです!

仙台の素敵なyoga teacher方々と一緒に♡

来年3月17日(日)開催の

ヨガイベント Peaceful yogaを盛り上げていく次第となりました!

またしても光栄なご縁に、
とってもとっても感謝します!

間も無く♡
素晴らしいゲスト講師をお招きしての
プレイベント詳細も公開されます!

みなさまどうぞ〜peaceful yoga〜を
宜しくお願い致します!







おそらく、こちらのイベントが
仙台での最後のヨガ活動になるかと思います♡

みなさん、どうぞ。
よろしくお願い致します。

2018年11月4日日曜日

11/26 おくすりごはんの会開催


食養指導士。
そして、自然療法大好きな
はこつきヨーガの
風邪予防にもなり
風邪対策にもなり、
免疫アップにもつながるごはん。

産前産後の母class。
食の回の実践編。
称して〜おくすりごはんの会〜
リクエストを頂き開催します!


初冬となるこの時季は、
お風邪さんも多い季節対策に、
「れんこん」料理。

食べることは、生きること♡
医食同源♡


子育て母の毎日のごはん作りを
より愉しく、美味しく、元氣に、そして時短に♡

そんなあれこれ、
お話しながら、今夜の一品。
作りましょう♩

素材の旨味を引き出す、
簡単調味料〜醤油麹〜作りも行います。

日時 11月26日(月) 13:00〜14:00 定員6名
参加費 1,500円  
持ち物 エプロン、ふきん、必要に応じて筆記用具

*れんこんのきんぴらと
瓶に仕込んだ醤油麹をお持ち帰り頂きます。
お弁当箱やジップロックなど、入れ物持参でお越しください。

会場
なごみサロンtrick and treat
青葉区春日町4-28suut401

お申し込みは、下記申込みフォームへお待ちしてます。
http://hakotuki.com/schedule.html



*食養生、陰陽料理のお話を深くしっかり聞きたい!
知りたい!な方は、
12/20開催の産前産後の母class、食の回に
ご参加ください。
詳細は、こちら。

http://hakotuki.blogspot.com/2018/10/class_31.html?m=1



2018年11月3日土曜日

11月のスケジュール

こんにちは。
いつもありがとうございます。
はこつきヨーガの鈴木久恵です。


月日は、11月。
クリスマス!年末モードでしょうか?

秋から冬に向かう時季。
「空高く、綺麗!」
「風が冷たい」
と感じることも多い今日のこの頃だと思います。

秋から冬にかけては、まさに「空」「風」の特徴を持つ〜ヴァータ〜が優先になる時季。
からだの疲れ、冷え、自律神経の乱れに影響が出やすい頃でもあります。
夏の疲れからくる秋風邪や、気温差による不調も見られるかも。。。

もし、そうなったらどうぞご自愛つつ♡
秋の土用も終番になる今日から一週間。
さらにゆっくりと過ごしてみてくださいね。

それがひと段落したら♡
寒さ本番の冬に向けて、免疫上げつつ、
からだのために使う時間も設けてあげてください。

yogaも。お待ちしてます!

また、はこつきヨーガは、
今年度を持ちまして、仙台での活動を休止致します。

活動当初は、
数少なかった「ママと赤ちゃん」のための時間や教室も
今やたっくさん増えました♡

子育て中の母たちの、出会いの場。リフレッシュの場。
そして、yoga classも増えて何よりです!

みなさまの元氣。しあわせ(幸せ&使い合せ)。いつも想っております♡

また、
勝手ながら
活動休止前に、お会いできたら嬉しいです。
当方開講クラスはもちろん、
個人レッスンなどもどうぞご相談、お問い合わせください。

いつも、本当にありがとうございます
もうしばらく、よろしくお願い致します♡


11月15日(木) ベビーとママのヨガ&セルフケアclass11:10〜  12:05〜ランチ会 @イズミティ21
11月15日(木)小学生さんご家族向けファミリーヨガ17:00〜@富が丘公民館
11月26日(月)グラウンディングヨーガclass
       10:00〜おとなのみ&マタニティさんクラス、11:15〜お子さん同席ママヨガクラス
       13:00〜おくすりごはんの会(れんこんのきんぴらと醤油麹作り)
       @ nagomisalon TRICK and TREAT
11月28日(水)産前産後の母class〜からだ編〜@仙台市体育館

*毎週金曜 11:45〜 仙台、五橋のヨガスタジオ。yogacco にてbaby yoga class担当(11/16は休講です)
     お申し込みや 詳細はこちら https://coubic.com/yogacco-sendai/362186/express

*毎週開催 富が丘のヨガサークル 隔週月&水曜などに開催 初回600円2回目以降800円。
 30〜80代の方々が通うおとなのみのヨガサークルです(基本富谷市在住の方対象、仙台市在住の方残り数人入会可能、体験参加随時可能)

*今月は、福田町保育園さん。大和児童館さんなど外部講座が多いです。
 どうぞお近くの施設へ、脚を運んでみてくださいね。
 行き先はスケジュールページからご確認ください。

産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

11~12月は、仙台市太白区大野田周辺で開催します。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの
「母になった、母になる自分のための」
そして、家族の健康を守るための、
からだ、食、マインド、コミュニケーションを磨く、
トータルの産後ケア!イチオシ講座。
お子さんの年齢問わず、母となる!母となったみなさんの糧になること間違いなし♡の連続講座。
お子さんとご一緒に。
または、単身で♡どうぞ学びにきてくださいね!単発受講も可能です。

詳細は、こちらのページをご覧ください。

出張レッスン、プライベートクラス。
クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細は、ホームページやブログをご覧ください。
お会いするのを楽しみにお待ちしてます。