ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
click


産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

click


出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2020年5月22日金曜日

変わる身体〜生理終わりのヨガ効果


おはようございます。
気持ちの良い朝の京都です。

どうやら今日は暑くなりそうで、
洗濯日和間違いなし!な感じ♪

主婦には嬉しい限りです。

日もすっかり長くなって、太陽が登るのも早い!

緊急事態宣言による外出自粛期間の前半は、
なんだか「食べる」ことに意識が向いてて、
すっかりエンゲル係数と共に、
身体も重くなり気味だった我が家の大人たちだったのですが、
娘の「体重計欲しい!」の一言をきっかけに、
家族みんなで数値と向き合い始めたら、
今度は「身体つくり」に意識が向き、
夫も早起き朝活となり、身軽に変化しつつな後半を過ごしてます。

40代半ばの身体改革!
なかなか余分な脂肪も体重も落ちないのですが、
代謝あげつつ、筋力落とさず、
ゆるく楽しく取り組んでます(笑)

そして、
今月もまた「お月さまウィーク(生理期間、レディースday)」が、
ちょうど良いタイミングでやってきてくれて、
オンラインで参加している
マイソールクラスの練習のない週末がメインで到来。

クラス参加のお休み日をあまりとることなく、
週明けの練習も再開できて、
これまた調子良く、
減量に最適なアクティブウィークを過ごしてます♪





















生理終わりのアシュタンガヨガの効果がすごいんです!

生理中の骨盤のしなやかさのおかげなのか、
グッと締まる!!

ヨガ前とヨガ後のサイズ。だいぶ変わるんですよね〜。

この整理後のアクティブウィークで体重1キロ減で、
一年で12キロ。
健康的に減量!というお話を、
以前高尾先生やWAKA先生に聞いてましたが、

もしや、骨盤周りもしっかり変わってゆくのでは!

と、楽しい妄想をしながらヨガに取り組んでます♪

整体に行くと、
「若い頃、よく転倒しました???」
と聞かれるんです。

スノーボードで、しょっちゅう転倒。ケツ打ちしてましたからね〜。。。

「骨盤の歪みがひどい」
というわけなので、
ヨガ。私の場合、アシュタンガヨガによる調整が合ってるようで、
変わる身体に日々、感動してます。

金曜の今日は、Leaclass。
昨日、すっごく丁寧に意識的に練習をした効果か、
とても気持ちよくスムースに行えた感じでした♪

おかげで今日もスッキリ♪

身体は、楽に心地よい佇まいとなり、
気持ち。氣も、上がりすぎず、下がりすぎず、
良い位置。ポジション。ニュートラル状態という表現で伝わるでしょうか?

とても良い状態にある。

物事。時間は、すごく早くすぎてゆくけど、
自分の中の時間はとてもゆっくりなような感覚。

なので、
冷静に、落ち着いて、
ただ、起きてくるいろいろを受け止め、受け入れ、
寄り添ってゆける。

登る朝日がますます美しく感じることに、今日も感謝。なのです♪

さぁ。
週末ですね。

外出自粛からも解放された地域も多いです。
外での時間も安心安全を守りながら、
少しずつ、少しずつ、コロナと共に過ごす日常へ。。。でしょうか。

様子を見ながらのおうち時間つくりも大切だと思います。
そんな時間にヨガ。

動画オンラインクラス
よかったら、どうぞご利用くださいね♡

健康に、元氣に、楽しく良い週末をお過ごしください。