な日々から、また急に一転！！
涼しい！
というか、寒い！
スーパーの中は、冷凍庫状態。
夜は、再びお布団登場！な方も多いのでは〜？
先日「涼」をもたらすおやつの紹介してましたが、
今日は「暖」をもたらすおやつです。
甘酒♡
あっためてもよし！
冷やしてもよし！
凍らせてアイスにしてもよし！
甘みを足すのに、料理に使えばコクもでて旨い！！
生姜も添えるのもお好みで♡
いやぁ。
暑い日々。
熱中症予防にも水分しっかりとって！
とか、
アイス食べて過ごしてた！
と、白砂糖系のものを多くとっていませんでしたか？
そんな日々から、
一気にこの涼しさは「冷え」を起こします。
本来なら、
秋にむかって水分の排出を行う時期になるのに、
一気に訪れたこと寒さで
「冷え」による風邪にご用心♡
まずは、
からだを冷やさないこと。
＊就寝時の汗→のちに冷えてしまう
＊スーパーでの冷え→はおりもの、ストール必須
＊足元の冷え→サンダル休憩。靴下、レッグウォーマー活用。靴や靴下を履いて足のむくみ確認
＊食べ物、飲み物→胃腸からあたたまるものを♡
＊とってた水分排出→循環力、排泄力、ねじりと体側のばしのポーズ
してゆきまっしょ！！
yoga の実践。
セルフケア話、実際聞きたい方は、
クラスにてお待ちしてます。
8月10日（金）11:45〜yogacco baby yoga class
8月13日（月）10:00〜trick and treat グラウンディングヨーガ class 11:30〜 baby yoga class
~お盆のお休み。ご家族におこさんお願いして、母ひとりでゆっくりできる時間を有効に♡〜
