ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。

COVID-19 (新型肺炎コロナウィルス感染症)により
お亡くなりになってしまわれた方々。
心よりご冥福をお祈りいたします。

また、私たちの安全や生活を支えてくださり
最前線で業務についてくださっている方々に心より感謝申し上げます。

当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

2月のスケジュール

2月のスケジュール
TAPすると詳しいスケジュールが確認できます


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ


☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケア☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       

   オンラインクラス 1,000円
   対面クラス  2,500円(タッチングケア用オイル代込み)





会場 アシュタンガヨガ京都

2月16日(木)11:00〜12:00

参加費 オイルキット付き
    練習生親子 2,000円
    一般 2,500円
*12:30までお部屋を開放いたします。

授乳や昼食などしながら、子育てサロン同時開催

☆☆☆季節のヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。

アシュタンガヨガ京都練習生割引1,500円
一般 2,000



毎月 FULLMOON DAY 満月の日に開催。 開催時間は月によってことなります。 会場 アシュタンガヨガ京都 2月6日(月)14:00〜15:00

☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

  オンラインクラス 1,000円
  対面クラス  2,000



2023年2月28日(火)10:30〜12;00

会場 クリエイティブハウス京都235 一階スタジオ



*毎月最終火曜開催です

☆☆☆こどもたちのための太陽礼拝とプラーナーヤーマclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間ですす。



 対象:3歳〜小学生さんとそのご家族(おとなの方、お年寄り)

 アシュタンガヨガ京都練習生割り引き 1,500円
   対面クラス  2,000円〜(会場費により変更あり)


毎月最終日曜日 10:30〜11:30
1月29日(日)
2月26日(日)
会場  アシュタンガヨガ京都


park yoga

park yoga
ご希望の場所へ出張可能です

2023年1月30日月曜日

参道をゆく〜2023,0120大山バックカントリー二日目

こんにちは!

京都市内も雪景色になった先週。

道路の雪も溶けて、自転車や車での移動もしやすくなりましたね。


山の雪もいい感じに降ってるようで、

私としてはとても嬉しい次第で、

滑りに行くタイミングを天気図見ながら日々検討中です笑


さて。

先日の大山バックカントリー日記。

二日目は、また違うルートで山を上がってきました。






















後から調べてみたら、

すごいパワースポットな参道をハイクアップさせていただいていたようです!


鳥取・大神山神社。

自然そのものを御神体として信仰されているものだそうで、

参道を歩くことで自身が浄化される過程を経るという。。。。


























そこをスノーシューでザクザク歩いてよかったんだろうか。。。。


と、ちょっと思ったのですが、

大きなバックパックと板を担いで

静かに歩きゆくみんなの姿は

とっても神聖だったんですよね。




















参道を抜けて、

林道を抜けると、

開けた地帯に辿り着き、正面には大きな山々。

その迫力はすごいものでした。
























この日は風もあって、

自然の威力や変化もさらに感じることができたフィールド時間。


ありがとうございました!





















午後は、ゲレンデセッション。

雪山好き。滑るのが好きなみんなとの時間が

最高の宝物です。


実は、パタゴニアの勤務は今月で一旦修了の私なんです。

ほんと個性豊かで、熱く、素敵で変な人たちとのご縁に感謝です。


ストアに寄ってくれた方々もありがとうございました。

機能性高く、ほんと丈夫で長持ちする製品たち。


これからも大事に愛用していきます。


何よりこの寒い季節。

軽くて暖かいのは最高なんです〜。









2023年1月23日月曜日

2022-2023 SNOW DAYS 大山バックカントリー  DAY1 2023.01.19



こんにちは!

ご訪問ありがとうございます。HISAEです。


ちょっと前まで暖かかったのですが、また寒くなりましたね。

インフルエンザも流行ってるようですし、

良く寝て、良く遊んで(身体を動かして)、適度に食べて。

巡り良く過ごしましょうね。


さて。「今年あんまり滑ってないんじゃないですか?」

と、気にかけてくださる方々がチラホラ。


冬になると滑ってばかりいる私を思い出してくださりありがとうございます 笑


そう。年末、数時間初滑りに行った後、

全然滑ってなかったんです。


スノーボード筋や感覚を思い出すどころか、

重いバックパック担いでハイクアップする体力や筋力の準備すら

何もできていない状態だったのですが、

あっという間に今期の一大イベントの日程となりまして、

行ってきました。SNOW TRIP!!presented by patagonia snow crew天狗2023.


なんじゃらほい?

な、ネーミングですが笑


全国の雪好き仲間大集合で、

鳥取県は大山に集まり、バックカントリーを楽しんできました。


初日は、なんと30数名のクルー。

こんな大人数で雪山ハイクアップし、

滑り降りてくるなんて、圧巻です。


























静かで綺麗な山を、

スノーボード、スキー、スプリットボード。

スノーシューやアイゼン。


それぞれのスタイルとレイヤリングで個性出しつつ、

それぞれの感性と感覚で山をゆく

パタゴニアスノークルーです。



















無風で静かで美しい雪の山の中。

変わる景色と光、雲、温度を愉しみながら、雪山をあがる。


途中、下山してくる方々と挨拶を交わしてすれ違いながらの

やりとりにもほっこりします。



























スノーシューの音が

心地よく。

自分の呼吸と自分のペースで、

一歩一歩進む。


ほぼ一年振りのバックカントリー。

大山は、標高1,252m

4時間のハイクアップでした。


登るのは、結構強いみたいで

「体力ありますね。」

「上まで行きましょう!」

とか声かけてもらえて光栄です。


有酸素運動の強さは、、間違いなくアシュタンガヨガのおかげです!

























途中の休憩時に、

ありえないミス(マグネットでとめていたヘルメットが転がった。。。。)

に自分で自分にがっかりでしたが、

強者の先輩が、サクサクと確保してきてくださったり、



























よく一緒に滑っている仲間が

「女の子先どうぞ!」と

おばちゃんに優しかったりで、無事に登頂&DROP 




















最高のパウダーツリーライド(けっこう藪〜〜〜笑)を楽しんできました。


いきなり、バックカントリーで

滑れるかな?〜とも思っていたんですが、

ドロップする直前のクリアな感覚の心地よさは、

何の不安もなくなるんですよね。


「怖くない?」

と聞かれたりもしたのですが、

〜怖いところまでは上がらない〜

〜経験した斜度と雪の状態があるなら滑ることを楽しむだけ〜


ただ、それだけなんです。






















それにしても、

この私たち人間のちっぽけなこと。



















山の

自然の

地球の偉大さを感じ、

またそこで遊ばせてもらっている。

生かしてもらっている奇跡に

今回も感謝。


そして、滑り終えるまでの緊張感。

雪。

木。

風。

音。

仲間の位置と状態。

感覚を増して、

冷静さを忘れずに、

自分の把握領域を最大限にし、

瞬時に最良の判断をしながら滑り終えた後の

安堵感と心地よさ。

仲間との笑顔がたまらないのです。














初日。

無事。楽しく、最高のrideをありがとうございました!

























その後は、

宿について、お風呂、夕飯。


そして、

天狗のメインイベント?


一芸大会!


チーム京都娘たちは、

替え歌メドレーとダンスで、

場に花を咲かせましたとさ笑





また書きます!