お天気よ〜い♪
今日は、バランスボールエクササイズクラス＠七北田公園体育館。
公園の緑に赤ボールが映えるわっ♪
今日もたくさんの方にご参加頂きました。
ねんねの赤ちゃん親子さんから、とことこあんよ親子さん。
ママさんのみでのご参加も！
初めてご参加の方も
バランスボールファンの方も
みんなでしっかり全身運動の時間です。
わこねっこのみんなも研修に入ってくださり、
リードも担当。
よい笑顔、よい言葉がけに
私も頑張らなくなくちゃ〜！と身が締まります！！
「ボールの上に座り、弾む」
最初、これがなかなか安定してできない！〜となる中、
弾み続けているうちに、
からだが自然に自分の重心を見つけ、
安定して弾めるようになってくる。
その過程で、
インナーマッスルが使われて、
からだの軸が整ってくるんですね。
そして、手足を伸ばしたり曲げたり。
脚を開いたり閉じたり。
そして、右！とか左！とかで脳も使ったり、
まさに！
全身フル回転のはこつきクラスのバランスボールエクササイズ。
これをリズムよく曲に合わせてやっていくので、
ちょっとしたダンス感覚も楽しめちゃいます♪
気づくとすっかり汗かいてます（笑）
季節の変わり目。
しっかと汗かいて、一緒に老廃物も出して過ごすこと。
これからは、骨盤がしまってくる季節。
寒い季節を向かえる前に
とっても大事なことですね。
ご参加くださったみなさん。
研修に入ってくれたみなさん。
たくさんの嬉しい出会いや再会をありがとうございました！
今日は、ゆっくりお風呂に入って休んで下さいね〜。
次回のクラスは、10月21日（火）ですが、
ご予約満席となりました。
ご参加ご希望の方は、キャンセル待ちして頂くか、
翌日10月22日（水）開催、新設の錦ヶ丘クラスにお越し下さいませ！！
また、しっかり汗かいて、
そしてクールダウンのヨーガで、心身整えていきましょう。
お待ちしております。
〜追伸〜
ヤマナカマルシェのreikoさんが紹介して下さいました。
reikoさん、ありがとうございます。
お母さん方の元気の素となる時間作り、頑張りま〜す！
