ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2023年6月7日水曜日

汗をかける身体に〜ビギナークラスお待ちしてます!

 ナマステ!
ご訪問ありがとうございますHISAEです。

梅雨入りしましたが、
みなさん元気にお過ごしですか〜?

長い雨になるのかな?
と思いきや、結構晴れてますね。

蒸し暑いような
冷んやりするような日々。

身体冷やさずに、
徐々に熱と循環を増していって、
今のうち。暑い夏が来る前に!
暑い夏を元気に過ごすために!

汗をかいて放熱、発散。


しっかり汗をかける身体にしておきましょうね〜。

そのためには、やっぱり適度な運動習慣。

RUN,やったり、WAIKやったり、
みなさんそれぞれの「動く瞑想と循環ワーク」。

健康元気、そして長生きの秘訣ですね。

更年期年代になって、
その大切さをさらに実感していますが、
不調といった不調をあんまり感じず49歳半ばです。

正直、
40代になったばかりの時の方が、
体力低下、老けた感実感でしたが、
アシュタンガヨガという毎日練習できて、
習慣になるヨガの練習をはじめ、しっかり取り組めるようになり、
歳を重ねた今の方が〜なんだか調子がいい〜んです。

「ほぼ毎日でしょ?すごいね!」
「ハードなヨガやってるね。」

な声も頂きますが、
ラジオ体操みたいな感覚で、
練習しないと、身体的にもハート的にもなんだかな?

なことになる。やってた方が調子いいからやっている。

ただそれだけなんです。

〜練習して後悔したことはないけど、練習しないで後悔はある〜

まさにそれです。

なので、今日もマットの上に立ち
太陽礼拝からはじめるのです。


そんなアシュタンガヨーガ。

アシュタンガヨガ京都での
ビギナークラスでは、太陽礼拝の動き、呼吸、視点。

しっかり丁寧にお伝えし、練習していきます。

当方担当は、金曜日10:45~11:45。
ご予約不要、当日飛び込み参加、お子さん同席も可能です。

太陽礼拝で起こる循環力を
ぜひ体感しにきてくださいね。


ビギナークラスは、月曜クラスもあります。
月曜10:45~11:45のクラスは、Ami先生が担当です。

お時間、ご都合良いタイミングで、
暑い夏にバテない身体作りのためにも!

ぜひお越しください。