ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2010年7月30日金曜日

富沢ちびっこ夏祭り 2010



今年もいってきました!
富沢ちびっこ夏祭り!!

今年も娘と♪
そして、従姉ちゃんと一緒に登場です♪


姫ふたりは、
お祭り各コーナーを気の向くまま遊び回って楽しみまくり♪

母はといえば、
ベビースリング粋叶さんと
ベビーサイン もみじぐみの滝口さんとご一緒に
赤ちゃんひろばにて
「ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム」のご案内です。






みんなで和気あいあい♪
それぞれのニーズや素晴らしさ感じながらの
あっと言う間の2時間でしたっ!


お立ち寄り頂いたみなさま。
ご予約頂いたみなさま。

ありがとうございました!!


はこつき産休前のこひつじる〜む・富沢ベビークラスは、
8月25日が最終回です。

本日すこ〜しお伝えした産後のケア
当日はじっくりお伝えしますので、楽しみにしてて下さいね☆


今年もちびっこ夏祭り。
母子ともすっかり楽しませてもらいました♪

お祭りスタッフのみなさま。
こひつじる〜むのみなさま。

今年もありがとうございました。

思えば、去年のこの日から
はこつき」が始動したんですっ!!

いつもきっかけとチャンスをくれる
こひつじる〜むのSさん!!

ありがとうございます!!


母子ともすっかり「お祭りマジック」にはまり、
「とても安い!!」らしいリカちゃん人形☆

娘にせがまれ買ってしまった本年でしたっ(笑)




2010年7月28日水曜日

ON AIR


はこつきラジオデビューON AIRの本日!!

カーステを娘に占領されがちなドライブタイムですが、
今日は母にお譲り頂いての拝聴でしたっ(笑)

ラジオから流れる自分の声は、
ホント自分の声ではない音質。

こっぱずかしいながらも
うま〜く編集されていて、
東北放送さまさまデス☆

私を見つけてくれたパーソナリティの宮田さん

スタッフの方々。

そして、ラジオデビューを喜んでくれた
夫。母はじめ兄弟家族☆

気にかけ、
聴いてくれみなさま☆ありがとうございましたっ!!

子育て中だからこそできるコト☆

少しずつ、
さらに形にしていきますねっ♪

2010年7月26日月曜日

涼しい夏の夜と朝



久々の涼しい夜と朝。

「龍馬伝」に夢中になった後は、
友人から借りてた本を一気に読み納め、
食と育児と見直したり、



vol.1見逃し、後悔してた仙台美少女図鑑。
vol.2を、先日光栄にも手に入れて、再度眺めて楽しんだり♪




満月直前のお月さま眺めながら眠った昨夜。


そして、涼しい今朝。

たわわに実ってたミニトマトが、
一気に真っ赤に♪♪♪


娘が起きたら、
収穫してもらって、朝ごはんで頂こう♪

今日はちびひろ

しっかりパワーつけて、
外遊びスタンバイしなくては〜!!



2010年7月24日土曜日

我が家の汗疹対策


連日夏日っ(汗汗汗)


娘も

私も

肌は弱い方・・・。


なのでっ!

今年もお世話になります!

天然ハーブウォーター


母の寺子屋のchiemiさんに

教えてもらったコレ!!





娘が産まれてから、毎年重宝してますっ!


今年のは、いつもより香りが強いような・・・☆


先日は、ヨーガ仲間でもあり、

アロマの先生でもあるshoukoちゃんとmaiちゃんから、

重曹とコーンスターチを使った

安心安全なボディバウダーの作り方も教えてもらっちゃった♪


それも、さっそく作ってみようっと!!


暑いけど、

心地よく汗疹も乗り切るぞ〜!!

2010年7月22日木曜日

ぴよぴよタイム


行ってまいりました!
名取市は下増田公民館の子育て応援講座
ぴよぴよタイム」!!

毎月、月ごとのテーマにて、
子育て中の親子を応援する楽しい催しがいっぱいデス!!

7月は「ベビーヨガ」。

暑い中、たくさんのみなさまが集まってくれてました!!

お子さまの成長やお母さまの産後の身体を考慮し、
年齢別に別れて頂いて楽しんでいただきました♪


こちらは、助産師でもあるryouko先生によるベビーヨガ☆


赤ちゃん達のペースを配慮しながら、
ゆっくり、穏やか〜なベビーとのタッチングとヨーガの空間。


そして、こちらはFUURUN・mai先生によるキッズヨガ☆



パワフル&元気なキッズ達と一緒に
お母さま達もいい汗かいてのアクティブ空間。


ぴよぴよタイムの運営には、
民生委員の方々はじめ、たくさんのスタッフがいらっしゃり、
みなさま、とても安心して過ごせる空間でした。

今期、後半の催しも
リトミックなど身体を動かすものから
病気と健康について学んだり、
蜜蝋リップクリームを作ったり、
そして!お父さんのための講座もあったり、
私自身が興味深々です!!

子育て期にしか参加できない
貴重な催しがいっぱいのぴよぴよタイム!!

ステキな空間作り、学ばせて頂いた次第です。



コーディネイトしてくださったRさんはじめ、
きっかけくださったWさん親子。
スタッフのみなさま。

本当にありがとうございました。


そして。
妊婦なはこつきに変わり講師役引き受けてくださった
ryouko先生&FUURUNのmai先生。

応援に駆けつけてくれた
slowrenのsyouko先生、hisami先生&yちゃん。mai先生&mちゃん。
そして!! 母にお供しキッズヨーガモデルしてくれた愛娘♪

みんなみんなありがとうございました〜!!

お仲間の存在に今日も感謝デス☆




出張してきますっ!!


夏日の連日っ(汗)

暑いの苦手なはこつきですが、
日が登り始める頃の涼しい時間が気持ちいいっ♪

今日も朝ヨーガで充電ですっ♪♪♪


さて。今日は、名取へ。

月一。
親子で楽しめるいろいろな催しを開催していられる
下増田家庭教育講座ぴよぴよタイム」。

今月のテーマは「ベビーヨーガ」。

講師は、FUURUNのmai先生と助産師でもあるryouko先生。

そして、slowrenのshouko先生と私とでサポート入らせて頂きますっ♪


そして、そしてっ♪
実は、yasumine flovor ベビー&ママヨガ・ストレッチ講師仲間が
さらに応援だったり、
参加だったりと盛り上げてくれるとのこと!!

みんな、みんなっ!ありがとう!!


50組近いみなさまが登録されているというぴよぴよタイム

みんなで楽しく、いい汗流せそうデス☆


ぴよぴよタイム」は、名取市下増田公民館にて10時から☆
登録制or当日参加もOKの0〜3歳児親子向けの催し。

気になる方はぜひ、チェックしてみて下さいね!


2010年7月20日火曜日

黄昏散歩


空の色が変わり始めた。



すごくキレイ!!

ベランダから眺めてるだけじゃ物足りず、
娘と黄昏散歩。

ほんと、キレイ。

「きょうりゅうくもダ!!」

娘と大喜びの夕暮れデス♪

収録っ!!



なんとっ!!
ラジオ局お呼ばれしましたっ!!


TBC東北放送!
午前中OAされているCOLORS

その水曜日のコーナー「頑張れ!働くお母さん!」に出演なんですっ!!

はこつき日和のブログを発見し、
私に関心を持ってくださった番組パーソナリティの宮田敬子さん。

ステキな笑顔と楽しさに導かれ、すっかりリラックスした私です☆

そして、さすがプロ!!
どんどん言葉を引き出して頂きました〜


宮田さんはじめ、
娘のお相手しつつお仕事してくださったスタッフの皆様。

今日のご縁!本当にありがとうございました!


OAは来週!
7月28日(水)10:45~11:00の間だそうです!!

電波デビューのはこつきっ!!
よろしくお願いしま〜す!



2010年7月18日日曜日

夏到来!


世の中3連休さん。
暑っつい日々になってますね〜(汗)

前日から塩竈花火予定だった我が家。

日中のBBQ案も上がったけど、
体力温存♪花火に集中しよう!!

なんてまったりしてたら、
まったりし過ぎてお出かけがめんどうになりかけた夕方です(汗)

花火に行くと「龍馬伝」も見れなくなりそうだし・・・。

と、BS「龍馬伝」を見始めた頃、
娘はお出かけする気まんまんで浴衣に着替え出した!!

「行くよ!花火!」

娘の一言で動き出した夫と私。

「龍馬伝」はしっかり最後まで見てからの出発!!

さて、間に合うかな???


今年もよい場所発見♪

街と
電車と
花火と。

混雑まぎれず、こんな横から見る花火も
ゆったりステキでした♪


夜空がいろんな色に変わり☆
ホントきれい♪


暑いし、
花火!!

梅雨あけもしたし、夏!到来ですねっ♪

2010年7月17日土曜日

夏のゆうべ



雨が上がった!!

娘の園行事、「夏のゆうべ」が無事、外で開催っ!!!

キャンプファイヤーと
お泊まり保育の年長さんのダンス♪

仮装したお父さん達も出て来て、
マイムマイム♪

そして、ラストはっ☆


今年、初の花火は下から見る花火っ!!


その昔、夏は夫と花火見まくったっけ♪

身重と言われる妊婦ですが、
出てくる前の方が身軽に感じるのは私だけ?

身軽なうちに、
娘いっぱい抱っこして、
今年の夏は花火ツアーしまくろうかなっ♪

明日も塩竈っ!!
花火ツアーだっ♪

2010年7月16日金曜日

今日のお野菜



今朝も
ミツバチさんの羽音がブンブン聞こえてくる。

今期、プランター栽培に挑戦してます我が家。

たわわに実ってたミニトマト。
いつになったら赤くなるのか・・・と
観察忘れた頃に・・・
赤くなり出しました♪



わ〜い♪

きゅうりもスリムな二本目がにょきにょき育ち、
一体、一日に何センチ伸びるのか???

という勢いでさらに長く・・・!!!



初めての栽培ゆえに、
収穫時期がわからないはこつきデス(苦笑)

今日は、久々に太陽さんにお目にかかれそうだし、
また雨が降る前にいただいちゃおうかなっ♪

大葉やバジルの葉ものも
今期は何故か虫もつかず、
順調に葉をつけてくれてます。

となりに、
害虫予防にもなるという
マリーゴールド(by wan's planningさん)があるからかしら?

ホント生き物って、
互いに守り守られ生きてるのねっ。

さて、今日も太陽パワーでいきまっしょ♪♪♪


2010年7月14日水曜日

今月のこひつじる〜むクラス


しっとり天気の本日。
今日もステキなみなさまにお会いできました♪

ママの魔法の手によって、
お子さんをリラックスさせ、
身体の調子を整えていくタッチング。

今日は、身体の後ろ側。
後頭部、首、背中。そして仙骨をゆっくり優しくタッチング。

そして、ベビーのヨーガのポーズをいっぱい行ないました。


続く、ママのヨーガもゆったり呼吸で気持ちよ〜く♪

ベビーが行なったのと同じポーズもして、
お子さんの身体の動かし方☆イメージしつつ、
ご自分の身体も大事に観察。

最後はゆったり骨盤呼吸。
心身ともに休まる方法。
おうちでもぜひ☆試して頂けたら幸いです。


妊婦なはこつき。
クラス開催は、10月までを予定してます。

8月はベビークラス、ラスト!!

9月〜10月は、産休前&一周年スペシャル!!

ゲスト講師をお呼びして、
育児中の方ならどなたでも参加OK
いつもと違った内容で行なう予定です☆


詳細決まりましたら、
随時UPしていきますので、ぜひ☆チェックしてて下さいね〜!



2010年7月7日水曜日

暑いゆえに湧く意欲



今日も蒸しますね。

暑いの苦手ですが、
この時期、いろいろ作業したくなるはこつきです。

お洋服リメイクして娘の服作ったり、
ギターの練習したり、
眠っているアナログLP達掘り起こしては音浴びしたり
大量の写真の整理したり、
サンプルチラシ集めて企画妄想したり♪♪♪



時間が足りな〜〜〜〜〜いっ!!!


そして、先日本屋で発見!!
Yonda?君の今期の特典!!!




新潮社文庫。
2冊読んだら必ずもらえるらしいっ!!

好きなんだよね〜☆




そして、100% ORANGEのHP見てたら、

ほんでもって、旅人くんは今日アルバム発売っ♪



いやいやっ(汗)
狙うもの&やりたいこといっぱいな夏ですっ!!


みなさんの今年の夏は、どんなになりますか〜?

みんなみんなステキな夏になりますように☆


今日の音気分♪七尾旅人「どんどん季節は流れて