夜ヨガタイム

寝る前のいっとき。

こども達とヨーガを楽しむのが日課です。

私を真似して、

ポーズをとるこども達。

坊もすっかりポーズを覚えて、

「ひらいたひらいた」のお歌に合わせて、

足首持って開脚したり、

ハッピーベイビーのポーズとったり指ヨガしたり、

かわいいったら嬉しいったら♩な毎日です。

昨日からお熱さんで、

今夜も早めに寝付いた坊。

昼間は元気で、熱も下がってるものの、

予想通り、夜になると熱が上がってきた。

こんにゃく湿布で坊にお手当し、

眠る様子見ながら、

娘にクリーム塗り塗り。

なんとなく流れで、指ヨガをしました。。

みつろうクリームの心地よい香りと

手のあったかさに娘も夢中。

そのうち自分でやる⭐

と自ら塗り塗りしながら、「気持ちいい♩」。

いつも私のやるのを見てたり、

ヨーガのクラスで見てるから覚えてたそうで、

ひとりもくもくと楽しんでおりました。

ひととおり終わると

「眠いから寝るね。」とこれまた早々にお休みなさい♪

集中してヨガしたあとは、

寝付くのがホント早いんです！

普段、寝つきが悪いタイプなので、その効果はホントビックリです。

身体ポカポカ心リラックスで安心安眠。

おやすみなさい。

安眠娘と反対に、

坊の方は今夜も寝苦しい夜となりそうですが、

母はお手当頑張りますよー！

早くよくなぁれ。

雪

今朝もうっすら雪景色の仙台です。

「数年に一度の大寒波」とやら、

日本海側は大変な大雪となってますが、

仙台はそんなでもないような・・・。

むしろ、

あまり降らない分、道が凍って、

運転やお散歩要注意な感じですね（今のところ）。

私が娘くらいの時には、

平野でもたんまりと雪が積もって、

雪だるまはもちろん、

かまくらもどきやそりなどして遊んだっけ。

今は、そんな積もることのなくなった仙台の雪。

でも、

今シーズンはうっすらだけど雪景色を拝めるコトが多いような♪

雪が降ったら、

ワクワクして雪遊び用具持参で登園する娘。

（いつも用具をどろんこにして帰宅です）

坊は坊で、いつもと違うケ景色に目をまんまるにさせ、

手足パタパタさせて、雪に触りたい様子。

（その様子のかわいいコトかわいいコト♪）

そっと手のひらにのせてあげると

じ〜〜〜〜〜ぃっと見入ってます♪

さて、この大寒波。

今後はどうなるのかな？

もろもろ気をつけつつも、

冬の景色や遊び楽しみつつ、

「今年の冬」も過ごしましょう♪

こども達とのヨーガの時間

月に一度のお楽しみ。

今日は、Peace Shanty Yogaの日でした。

こども達にお供してもっらって一緒にヨーガの時間。

この日が近くなると

こども達にも「もうすぐPeace Shanty Yogaだよ。」と伝えておく。

娘は「誰先生だっけ？また笑う？」と前回の笑いのヨガを覚えてる。

坊も「ウンウン♪」と頷く動作を一緒に真似っこさせて、わかっててもらう。

そうして迎えた今日も、

こども達と一緒に無事に自分の時間を楽しめました。

二人とも、ありがとう。

冒頭に、こどもヨガもしてくださって、

娘も楽しく一緒にヨーガに混ざってくることができました♪

一緒にやりつつ、

皆を見つつ、

遊びつつ、

シャバアーサナで抱っこ☆

２時間って、きっととっても長いはず。

でも、橋本先生はじめ、参加者のみなさんに見守られ、

静かめに過ごし、一緒に楽しむことができました。

みなさん、本当にありがとうございました。

「笑いのヨガ」と「はぁ〜瞑想」で始まった

新年のPeace Shanty Yoga。

今年もどうぞよろしくお願いします。

新年のこひつじる〜むクラス

今日は、こひつじる〜むクラス。

新年初回のこひつじる〜むクラス。

みなさん元気に集まってくださいました〜♪

まずは、「今年の目標」を皆でシェアしつつ、

その目標を胸に、

しっかり我が子を抱っこし、

呼吸法から始めた今日のクラス。

それぞれの想い。

それを目標としつつ、

小さなこども達との「今」を大事に大事に過ごしていけますように。

そして、大事に大事にこども達へタッチング。

〜〜〜〜としっとりと動き出しましたが、

新年恒例のテーマは「正月太り解消」。

腹筋を意識した呼吸やポーズ、動きを母は頑張り、こどもは喜ぶ♪♪♪

こども達にはウェイトとして手伝ってもらっちゃいました（笑）

テーマは「正月太り解消」ですが、

育児には体力がいるもの！

産後、

自分の身体と我が子の調子を見ながら、

それぞれの方法で体力作りをしていくことはとっても大事です。

その方法のひとつに、

ヨーガはとってもオススメ☆

自分の身体と相談し、

無理のないように動くこと。

そして、ヨーガの呼吸が心も穏やかにし、

育児をより穏やかに楽しいものとしていくことが・・・☆

ヨーガの後は、

母も子もリラックス♪

おしゃべり会が、

また楽しいひとときです。

元気でかわいいこども達と

笑顔がステキなお母さん達。

今日もいっぱいパワーと発見を頂いちゃいました。

新年の嬉しい再会、ありがとうございました。

来月のこひつじる〜むクラスは、2月17日（金）に開催です。

季節は春の準備。

花粉症も気になり出す頃に・・・。

いつものタッチング、ベビーヨガ、産後ヨガと共に、

お鼻スッキリ＆頭スッキリを促すヨーガを行ないます。

お楽しみに〜!!

ヨガ友達

ベビー＆ママヨガ・ストレッチの会のみんなから繋がり、

ヨーガを愛して、

ヨーガを追求する方々との出会いがたくさん♪

みんなの熱い学びの心は、

ホントすごくって、

いつも混ぜてもらっては、

教えて頂いてます。

今日は、そのヨガ友達のひとり。

cちゃんが開催するヨガサークル・feeling mamaへ!!

今日も、

新たな自分の身体の癖に気付き、

それを解消するべくの方法を教えてもらっちゃいました♪

みんな、ありがと〜!!

坊も坊で、ヨガ友とmちゃんと再会♪

何やら二人であ〜だこ〜だ言いつつ、

仲良く一緒に遊んでおりました♪

いつも母達のヨーガな姿を見ててくれるこども達。

小さな頃からのそういった環境が、

将来、一緒にヨーガを楽しむことへ繋がっていくのかな？

こども達の成長を楽しみに、

母達も育児と共に、学ぶ時間も大事にしていかせてね。

今日もお付き合い、ありがとう。

今年の漢字

今日はママサロン。

昨年のナースアウトで繋がったみなさまとの新年会でした。

月に一度の再会。

その一ヶ月のこども達の成長は、スゴイですね☆

日に日に成長し、

できることも増え、

コミュニケーションもたくさんとれるようになってきて、

ますますかわいい♪

そして、

赤ちゃんながらもしっかり個性があって、

これからの成長がとっても楽しみ♪

共にみんなの成長を喜んで、

まったりおしゃべりのママサロンでした☆

ですが、おしゃべりだけじゃないのが

ナースアウトのママサロン！

今月は、新年初回ということで、

「今年を表す漢字」を書きました。

「今年」をイメージする色の台紙を選び、「漢字」を「書く」。

年末に「今年を表す漢字」が発表されますね。

昨年は「絆」でした。

その新年バージョン。

今年をイメージする漢字を思い、書き、そうあるように今年を生きる。

私のイメージカラーは、オレンジ。

漢字は「優」です。

あったかな暖色カラーのオレンジ。

そして、いつも、あたたかく思いやりのある優しい心な自分。

そんなおかあさんでありたいです。

だって、

最近ホントおこりんぼかぁさんなんです（涙）

娘に対して、要求が多くなりがち＆とってもおこりんぼう。

でもたいがい怒る原因って、

時間に余裕がなくなった時なんですよね。

「こども時間」をきちんとわかってあげて、

私が先回りして、気配りしてあげれば済むだろうことがいっぱい。

なのにそれができなくて、

時間がなくなると

「早く、早く」となり結果「怒る」。

「叱る」でなく「怒る」になっちゃう。

まず、そんな自分にサヨナラして、

時間を上手く使って、優しく過ごしたい〜

と日々思うものの、できずの反省の毎日です。

そしてもひとつ。

夫への優しさ。

いつもこども達と一緒に眠ってしまうこと多く、

帰宅した夫を放置な日々が多いんです。

どんなに遅く帰ってきても

「おかえりなさい」と夕飯を出すこと。

そんな当然のこと、できる妻でいたいのですが、

たいがい彼が帰る頃には夢の中・・・・（汗）

夕飯食べて、一段落した頃目覚めちゃうんですね〜（反省）

新年新たに、こうして「書く」ことで、

そんな自分が少しは改善されるかな？

頑張りマス。

なんだか話がいろいろになりましたが、

そんな個々の想いもぶち明けつつのママサロン。

来月は、こひつじる〜むのイベントにお邪魔します。

バレンタイン企画♡親子で作るパパへのチョコレート

と題して子どもの手形チョコクッキーを作ります！

開催は2月13or14日になるとのこと。

日程、決まり次第またUPしますね。

お楽しみに〜♪

コミュニティクラス

育児ママの交流の場にしてもらえたらな♪と震災後に始めた

ヨガ体験＆おしゃべり座談会の台原コミュニティクラス。

今年からは

「毎月第三木曜日」に開催することになりました〜☆

月に一度の自分の身体の見直しと

「おしゃべり」の場。

かわいいこども達と過ごす育児中の毎日って、

嬉しい♪

楽しい♪などの感動と共に、

どうしたらいい？

困った？などのいろんな思いも出てくる時も・・・。

そんな毎日の思い、

「話す」「しゃべる」「みんなでシェアする」ことで、

解決策が見つかったり、

もやもやしてたものが解消されたりもするもの・・・☆

そんな場に、利用してもらえたらいいな〜♪

なんて思いのコミュニティクラスです。

育児中のママ。

お子さまとご一緒でも、そうでなくても

お気軽にお越し下さい。

みんなでワイワイ♪

語りましょ!!

来月からの予定は、以下の通りです！

2月16日（木）

3月15日（木）

4月16日（月）

時間は10:30~12:30。

お弁当をお持ち頂き、ヨーガの後に食して頂いてもけっこうです♪

ぜひ、みなさんでお越しください♪

米粉

米粉料理といえば、我が家で定番なのはシチュー。

（鳥と白菜のシリアル＆米粉シチュー）

簡単に、

とろみのついた優しい味のおいしいシチューが出来上がるし、

こども達も大好き♪

できればお菓子にも使いたいんだけど・・・

以前米粉クッキーに挑戦したら大失敗っ（涙）。

それから使うのためらっていましたが・・・。

今回、パウンドケーキに使ってみました！

大成功〜♪♪♪

米粉と全粒粉のきなこパウンド、小豆入り♪

バターを使わないこともあり、

全粒粉だけじゃパサパサしがちだったけど、

米粉のおかげでもっちりになったよ♪

さて、今日は読み聞かせ☆えほんサークル新年初回です♪

ステキな仲間とお茶しつつ、

今年度最後の活動の打ち合わせ♪

今年もいっぱいこども達に、

いいお話とビックリ＆楽しいを届けれますように☆

おいしいものとおいしくないもの

こどもが誕生してから、

食に対しては重々に気をつけて過ごしてます。

ビスケットやスナック類など「お菓子」でなく

おにぎりやおいもなど「おやつ」な毎日を選んできた乳幼児期。

でも、成長するにつれて、

お買い物先で目にするいろいろや

お友達と食べるいろいろも知り、それも美味しいし楽しい♪

普段、自宅では見ないお菓子達に、

がっつく姿は当然だったりもするのだけど、

できるなら、あんまりあげたくない白砂糖系のお菓子やスナック類。

自宅では制するけど、

外では自分の意志で「食べる食べない」「どのくらい食べる」は、

決めさせるようにしてますが・・・。

娘5歳。

カラフルかわいいチョコ菓子やグミ。

アメやガムへの憧れは強い今日この頃です。

デコお菓子なんてのもあるし、

ますます楽しいお菓子コーナー♪

なので、

時々ご希望に応じて買ってあげます。

喜んで帰宅し、

大事に冷蔵庫に入れておく娘。

パパのお休みの時に食べるんだって（笑）。

そして、1,2個食べれば納得なようで、

そのまま冷蔵庫に放置されているグミやアメ達がいます。

甘いものから遠ざけた生活をしていると

そんなに必要じゃなくなってくるようで、

たま〜に食べる苦クリーム系のお菓子や

プリンとかは「甘過ぎ！」と食さなくなってきました。

ホットケーキと

バタートーストが並んでたら、

バタートーストを選ぶようにもなってきました。

彼女の味覚。

きちんと育ってくれてるのかなぁ？と

嬉しく思う今日この頃です。

だけど、

やっぱりお出かけ先での可愛くて魅力的なデザート類には反応☆

昨日はどんと祭。

火入れ前に楽しみに行った先で、クレープ屋発見！

どう見ても、たぶん難しいかなっってなクレープでしたが、

先日、鶴岡で美味しいクレープに出会った娘は欲しがる欲しがる！

買って上げました。

案の定、甘過ぎ！と早々にごちそうさま。

クレープさんにもごめんなさいだったけど、

またひとつ勉強になったかな？

とかいいつつ、

私も甘いものは大好き。

特にチョコは別格なんですよね〜（苦笑）

特に冬は、季節限定の美味しいチョコがいっぱい♪

食べ過ぎず、

たまに♪おいしく頂きましょっ♪

福袋

福袋。

買いましたか？

私の今年の福袋は、na*tt'yさんの福袋☆

物創り姉妹ユニットのna*tt'yさんの

ステキかわいいアクセサリー達が届きましたぁ♪

開けてワクワク♪

見て嬉し福袋♪

ステキなかわいいアクセサリー♪

見てるとこから楽しくなってきちゃいます♪

さて☆

どんな服と合わせて身につけようかな♪

Nちゃん＆Yちゃん。

嬉しいワクワク♪

ありがとう〜!!

寒いけど・・・♪

ヨガ仲間が開催する

指ヨガ体験会に行ってきました♪

毎回、テーマに基づき、

指ヨガを教えてくれる、勉強会のような嬉しく贅沢な体験会☆

今日も、

しっかり指ヨガ。

そして、ペアハンドヒーリングな時間を堪能させてもらっちゃいました♪

みんなありがとう♪

楽しく、気持ち良く会場を出ると、

来る時は寒かった外気が

「気持ちい〜♪」になってたよ♪

指ヨガ効果で身体。

そして、心もポカポカになったのね♪〜と嬉しく思いながら、

坊を抱っこする手が、

また優しくなるのを感じ、

娘のお迎えに向かった本日でした。

みんな。

今日もありがとう!!

あっという間の冬休み

新学期が始まりましたね。

冬休み。

ほんとあっという間でした〜。

年明けは、こども達連れて、

仙台から一番近くてクリーンと思われる土地。

鶴岡へ保養に行ってきました。

山脈二つ越した向こう側の空気は、ホントキレイで気持ちよかった♪

シェアハウスにての生活と共に、

初詣に、

雪遊び♪

もちつき、かるたにコマ回し、

児童館巡りに、屋外スケートと盛りだくさんな日々でした♪

お友達もできて、

ボランティアの方々にたくさん遊んでもらって、

終始笑顔が耐えなかったこども達!!

空気もキレイで、気持ちよく、

積もる雪が私のココロも元気にしてくれました♪

hahakoでのご縁でお世話になった鶴岡のみなさま。

本当にありがとうございました!!

母子とも

とっても楽しく過ごせて、

とってもリフレッシュさせて頂きました。

坊がまだちっさいし、

行くか行かぬか決断に迷ったけど、

結果☆行ってよかった〜!!

低線量とはいえど、

仙台も要注意な土地（だと思うんですよね）。

行ける時は保養に出て、

心身ともに元気に過ごせるようにしていく☆

一時は疎開を考えた我が家ですが、

「保養」もひとつの放射能対策として過ごしていこうと思います。