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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年11月22日火曜日

お料理教室


お料理教室に行ってきました♪

しかも!!

3.11の震災後、
いろいろな面での不安な生活の中、
こども達が安心してくらせるようにと
さまざまな活動をされている
の方々による嬉しい企画です!

しかも♪
講師がむらさき山のごはん会☆主宰 佐藤千佳さん!!

どんなお料理をするのか♪
ワクワクしての参加でした♪

同じキッチンになったみなさんと
いろいろおしゃべりしながら、
皮ごと茹でたさつまいもの皮を向いたり、
にんじんを必死に千切りしたり、
だいこん1本すり下したり・・・・♪♪♪

できた〜♪


今日のメニューは♪

*大根ボールの野菜あんかけ
*焼きれんこんの塩麹ソース
*納豆汁
*三谷汁(さんぶうち〜小豆と豆乳ときなこのあったかな飲み物デス)
*焼きりんご
*大根のお漬物(ごっくら漬け&ごりごり大根)

わぁぁい♪
レンコンなんて、ひっさしぶり!!

全ての食材。
安心安全な無農薬なお野菜達を揃えてくれたそう。

なので、安心してまるごといのちを頂いてきました!!

お腹を空かせて待ちくたびれていて坊の
食欲のすごかったコト♪

焼きれんこん。
一個食しちゃいましたよ(笑)。

この時期の常備野菜で、
こどもと一緒に楽しく作れちゃいそうなメニューが嬉しいかったデス♪

なので、
さっそく今夜のメニューにも!!

大根ボールを調理中♪

坊の横で大根をおろすと、
手足バタバタさせて大興奮!!

タンパク質補強にツナと
なんとなく白ごま投入♪
強力粉がなかったので米粉をつなぎにして・・・♪


こんがり焼きました♪(コゲタとも言う・・・笑)


小判型がカワイイわ♪
坊はもちろん、上の娘もモリモリでした!!

嬉しい企画☆5年後10年後こどもたちが健やかに育つ会のみなさま。
ありがとうございました!

またまた次の企画も楽しみにしてます〜♪