1 月のベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム

新年、
ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス。

出会いと再会と♡
今月も嬉しく、あたたかいヨガの時間です。

ネンネさん親子さんたち。
そして、おすわりやハイハイ。
自由自在にからだを動かすことが
できるようになった子たち♩

いろんなもの。
そして何よりお友達に興味深々！

お互い刺激を受けて、
ことばではない、
やりとりをしてましたぁ♡

そんな赤ちゃんたちを囲み、
お母さんたちはヨガ。

ゆっくり深い呼吸と
それに合わせてからだを動かす。
丁寧に動かす。
意識をこどもだけでなく、
自分のからだに持ってくる。

「あ。ここ、やっぱり疲れてるな」
「あれ、けっこ伸ばせるな」
「そうだ。私。こんな深い呼吸。しばらくしてなかった！」

赤ちゃんのお世話に必死で、
自分を見つめる時間的余裕も
心の余裕もなかなかバランスよくとって過ごすのは、
0歳期初期はホント大変！

ほっとくと、
なんだかモヤモヤたまって、
ため息ばかりついてたり、
パートナーにやつあたりしたり、、、。

ないですか〜？

あるある。みんなあるっ！！

それもしっかり解消です♡
オンナはしゃべってナンボ！

いろいろおしゃべりしまくって浄化ですよ〜。

そんな談話時間もいっぱいで、
からだもこころも元気になって帰路につく♡

ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス。
本日もみなさまのご参加をありがとうございました。

またお待ちしてますね〜。

来月は、2月25日（木）。
またの再会！そして新たな出会いをお待ちしております。

絵本な時間とこどもとの時間と♡

冬の日々。
今日は、息子の幼稚園にての活動。
絵本サークルのお母さんたちによる
園児への「読み聞かせ」の時間。

「読み聞かせ」という表現が、
やっぱりなんだかしっくりこず、
好きではないのですが、
やってることは、
「読み聞かせる」というよりは、
「一緒に読む」な活動です。

その季節季節にちなんだ絵本を読んだり、
紙しばいをしたり、
パネルシアターしたり。

「一本でもにんじん」の遊び数えうたを♩

娘の在園時に、
図書館からお人形を借りて行っていたもの。
お人形部分のパネルがやぁ〜〜〜〜〜〜っと完成し、
イラスト全て揃いましたっ！


















園児を引き込み、
「一緒に歌おう！」って引っ張りこむような流れ。
オモシロ！

いろいろ試行錯誤もするのですが、
〜お母さんによるお母さんらしき絵本な時間〜。

完成度を求めるのでなく、
お互い「たのしい」。
お母さんの楽しんでいる姿、
頑張っている姿で魅せるのもひとつ♡

おうた、知らなくてキョトンとしてる子もいましたが、
知ってる子は大きなお口で一緒にうたってくれました。

今日も母たちは楽しかったぞ〜！
みんなかわいかったぞ〜！
一緒に歌ったり、お話きいてくれてありがとう♡

帰り道は、
散歩しながら♩

近くの公園に寄り道し、
おとなの足で歩けば5分の帰路の道も
1時間近くかかって帰宅です。

こんな一緒に過ごす時間が、宝だわぁ♡

今日も雪景色とこどもたちが眩しいです。

1/26 バランスボールとヨーガの会

再び雪！の週のはじめ。
そして、晴れて青空な本日。

バランスボールとヨーガの会。
妊婦さんもご参加可能の軽運動クラスでした。

軽運動といっても、
ボールエクササイズの基本の動きは、腹圧かけない動きがメイン。

妊婦さんには、弾む力を弱くして頂き、
手脚の動くはしっかりと。

カウント取りをスローにし、
後半はヨガオンリーの時間で心身整えます。

お腹の様と相談で、
動いて、休んで、動いて、休んで♡

間も無く予定日！というSさん。
お一人目ご出産の際も、
ボールエクササイズの後、
ご出産が始まったそうで♩

お二人目の今回のご出産も
ご家族にとってよりよい時期へ♡と導く、
ひとつのきっけかになって頂けることを願います。

よいお産を〜！

そして、
前回はお腹の中にいた赤ちゃんたち。
ママのお腹から出てきて、
初めまして♡とお顔も見れて、再会もできました！












聞いたことのある声。
お腹の中にいた時に来たことのある場所。 覚えててくれてるのかな？

ご機嫌よく、
ママの声や動く様子。
お友達に声や動く様子を
楽しんでくれていたようです。













赤ちゃん期を卒業しよう！というお友達も
雪景色眺めながら元気に、
広いお部屋で遊んで楽しんでくれました。

とも子助産院さんから
由美子助産師さんも同席。

お子さん見守りスタッフのますみちゃんの存在も大きく、
みなさん、
ゆったりボールエクササイズとヨガを楽しむことができます。

由美子さん。
ますみちゃん。

今日もありがとうございました！

今日も気持ちよく、楽しい時間。
みなさまのご参加をありがとうございます。

からだあたたかく、
元気に、
冬を楽しく過ごしましょう〜！


来月のバランスボールとヨーガの会は、
2月2日（火）どんどん動く、運動量高いクラス。
2月16日（火）妊婦さんもご参加可能、軽運動クラス。
〜の開催です。

心身の見直し、リフレッシュに♡ご交流に、
どうぞご活用ください。

みなさまのお越しをお待ちしております！

雪山日和

家を出る際は、
どんより曇り空。

道中、雪もチラチラ、風もありましたが。。。
上がってみれば、
青空！ピーカン！

雪山日和です。
雪もいい♩


















滑りやすくて、
こどもたちもウキウキ♩

おとなもこどもも
お友達に再会し、
楽しい時間♡

以前はシーズン券買って、
通いまくってましたこの山。

コースも増えて、
「山を滑る」風なロケーションも♩

林間コースが、やっぱりお気にいりです♩

季節の仕事

やっと冬らしい日々♩
冬の日の贈り物がいっぱいの日々です。

大変だけどね。

雪かき、
雪みち移動もワクワクと♩




















「季節の仕事」を楽しみ
過ごす時間てとても大事だと思います。

そんな暮らしが
人のからだや心を育てるのかなぁ〜と♡

ふと見たら、
こんなこともしっかりできるようになっていた息子くん。

今日もいっぱい遊んでこ〜い！

雪の日のバランスボールの会

ご訪問、ありがとうございます。
とも子助産院さんと共催で開催させて頂いてます。
七北田公園体育館でのバランスボールの会。

私、はこつき担当の会は、
yogaとのコラボの時間です♡

今回は、
助産師を目指す学生さんたちもご一緒の会。
みなさん、お越しになるまで、
ボールに座ってバランスワーク♩

そして、ご参加者揃ったところで、
ボールエクササイズ。

しっかり動く！
汗をかく！

冬というこの時期。
縮こまりがちなからだを伸び伸びさせてあげます♡

最後にyoga で整えて、
みんなでGOOD & NEW〜いいこと話シェア〜。

ご参加のみなさん。
こどもたち。
学生さん。

ありがとうございました！！


昨日のまた突然の大雪。
その後の交通＆道路状態を考慮し、
いつもより30分遅らせての開催。

ご参加予定の親子さんたちにも
昨日からしっかり状況判断し、
ご無理なくのご参加で〜！
とのお声がけもさせて頂きました。

お天気状態始め、
いろいろな状況が訪れた時、
「安全に過ごす」判断。それこそ母力♡

それを決めるための丹田力。
腹にちからをつけるためのあれこれ。

バランスボールの会にて、
ボールエクササイズとyogaとで、
しっかり養え、感じ、育てていく時間をもっております。

残雪の中、
来てくださったみなさん。

本当にありがとうございました！

さて。
次回は、来週。26日（火）です。

本日、雪で断念されたみなさまはじめ、
寒いからこそ、動きたーい！温まりたーい！な方。

お待ちしております。

妊婦さんもご参加可能の軽運動の会になります。

ボールエクササイズ半分。
yoga半分の、とっても心地よい時間です♡


さて。
一仕事終わり、
息子を迎えに行くと、
楽しすぎて、
「お迎え早すぎる！！」と
まだまだ帰らないからね！モードでありましたっ（笑）

雪かき。
雪道。
苦労はあるけど、雪あそび♩楽しいね。

冬は冬らしく♩冬をたのしみ過ごしましょう！

戻ってきた！

震災から4年と10ヶ月。
全壊でした、実家。やっと地盤の補強や建て直しが終わり、
本日、引越しです！

私の誕生記念樹木の桜。
この地を守ってくれてるのでしょうか？


























お天気よく、引越し日和。
荷物の大移動。

両親。
弟家族。

借りぐらし生活にやっとピリオドです。
新しい時間が始まります。

引越し間際に、父から渡される。
私が幼い頃、大好きだったおもちゃ！

息子が大興奮！！
電子マン。
ダイデンジンです（笑）

「エコ」のネームが眩しいわ〜！

さぁ♩口ずさめる年代の方はぜひご一緒に！
主題歌をどうぞ〜（笑）

お初♡東西線

娘の習い事待ち時間の間。。。。
今日の息子とのデートは、地下鉄東西線へ！

国際センター駅に車と停めて、
ちょいと散策っ！





















今日は、センター試験なんだね〜。
お天気よくて、よかったね♩





















動物公園駅まで行って、
そのまままた乗って戻ってきて、
時間もあるしちょっと歩こうか！
と、一駅前で降りてみたら、
すぐに着いた。。。

なんでまた、こんな近距離に。。。

利用者がもっと増えるとよいですね。

何はともあれ、
オレさまは、地下鉄散策、大興奮でありました♩

グラウンディングでいこう！

どんと祭！
また、寒い日になりましたが、
お参りして、火にあたって、
無病息災を祈願♡

今年も家族みんな元気にいくぞ〜！


















そして、小正月。
炊いてた小豆と白玉団子でおやつを準備して、
午前中のはこつき時間は、
多夢多夢さんでのグラウンディングヨーガ。

太陽も出てきて、
空が近くて、
いつも本当に気持ちのよい場所です♡

呼吸法しっかり。
陰ヨガも入れつつ、
しっかり自分のからだの状態を感じる時間。

今日も、ありがとうございました。

終了後、
子育て話を少し。。。

「評価ばかりのこどもたちの環境、評価のない時間をもちたい。」

学童さんの放課後保育を始めたsさん。

学校も習い事も「評価」がつきものの環境にいるこどもたち。
そこから解放された時間。
まずは家庭でもつこと。
また、そうではないこどもたちの集い。

大切ですね。

私も、
娘が4年生になるまで、
放課後保育をやりたい！という目標がありましたが、
もうあと数ヶ月で4年生だわ！

私に住む地域でも必要？
ニーズがある？

そんなことをしっかり考えていく時だ！

忘れそうになっていた目標への、
道標をs さん♡ありがとうございます。

また、ゆっくりおしゃべりしましょう〜！

さて。次回のグラウンディングヨーガは、
2月19日（金）です。

みなさんとの出会いと再会。
楽しみにしております。

大衡バランスボールの会

大衡バランスボールの会。
今年もスタートです。

今日は、マンツーマンのクラス♡
ご参加の親子さんのご要望にお応えしつつ、
手足のマッサージケアや
ヨガから始まり、
お子さんが
会場の空間や私たちの雰囲気に慣れてくれて遊び始めた頃、
ボールエクササイズ開始♩

マッサージケアやリンパケアなど行ってから行う
ボールエクササイズは、
からだの温まりも老廃物の排出も早くなります♩

何度か通ってくださっている上に、
対面して、鏡になった状態でエクササイズを行うので、
しっかりとボールエクササイズの手脚の動きもわかりやすく、
とても綺麗にスムーズに動いてらっしゃいました！

すっかりボールエクササイズのファンになってくださったとのこと。
ご自宅でもやりたい！とボールを用意してくださったそう♡

隙をみて。
時間を作って。

弾むまでいかずとも、
ボールに座って姿勢をチェックしたり、
ストレッチしたりと、
日々のからだのメンテナンスが元気を保つ源なのでしょうね〜。

どんどん成長し、
パワフルになってゆくこどもと
しっかり遊べる力。
体力。
母もつけていかねばですもんねっ！

今日もご参加をありがとうございました。

次回、大衡クラスは、
2月4日(木）の開催です。

また、お待ちしております。

ride on!!! snow laaaaaaaand!!!!!

そして、本日我慢できずに息子とデート。

今日の一句。
〜初滑り ママのメットが ちょうどいい♡〜

コンペ時代使用していた思い出いっぱいのヘルメット。

息子がジャストサイズで着用できましたっ（笑）

頭のサイズは成人女子なみ。
食い気は、成人男子なみ。

でも、気は小さくて、
「怖いから、STAR WARSは見ない！」なオレ。

さぁ。今シーズン。
やっとride on!!! snow laaaaaaaand!!!!!

誕生日

お誕生日です。
42歳になりましたー。

誕生日は、滑りに行く♡と、
毎年何も予定は入れず、
滑りに行く準備だけしてこの日を迎えますが、
今年は、お風邪病み上がりの娘さんを想い、おうでちでのんびり、
かるたしたり、
ペープサート作ったり、
ドンジャラしたり。。。

誕生日は、ありがとうの日。

誰よりもまずは、
母に「ありがとう」を伝えたい！
〜と思えるようになったのも自分が母にらなれたからでしょう。

だけど、思い描く母像には、
ほど遠い毎日で、反省ばっかり。。。

そんな、誕生日の日めくりの言葉もまた、
〜そのとおり！！なのよぉぉぉ(＞人＜;)〜と、
毎日の課題を突き付けられ、
空いた口がふさがらない。

娘に対して、
指摘することが特に多い。

今歳こそ、改めれますように！！！

そんな、私ですが、
みんなみんないつも本当にありがとう！
これからも宜しくお願い致します(^-^)/

2016年 1月のクラス予定

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
はこつきの鈴木久恵です。

年越し＆年明け！な雰囲気もひと段落。
普段の流れ再開しつつの頃でしょうか？

昨年も、嬉しい出会いや再会をありがとうございました。
はこつきの鈴木久恵です。

暖かな元日。
初日の出もとても輝かしく、眩しく、力強かったですね。

我が家は、
あまり暦と関係のない仕事にたずさわる夫なのですが、
数年ぶりに大晦日と元日はお休みでして、
家族そろって、のんびりと過ごした年越しと年明けとなりました。

しあわせの基は家族から♡
新月。そして一粒万倍日の本日。
パートナーだったり、我が子だったり、両親、家族だったり。
それぞれの健康を願い、
管理できるところはしつつ、
自らの自然なを活かしつつ、
心身健やかに今年も過ごしたい！
と母な自分にできること。したいことを新たに目標立てる私です。

みなさんも、具体的な志♡
どうぞ思い描いてみてくださいね。


さて、新年。
はこつきヨーガ。

ベビーヨガや産後ヨガ、おとなヨガ、こどもヨガ。
そしてバランスボールエクササイズなどを通し、
産後ケアやからだケアを伝えつつ、
みなさまの元気の応援をする活動を今年も行ってまいります。

また、自ら開催のクラスだけでなく、
毎回担当させて頂いてます
のびすく泉中央さんでのcocoニイルでのyogaはじめ、
児童館さんや市民センターさんなどでの催し、講座なども
たくさん担当させて頂けるよう、そんなご縁も大切にしつつ活動したい！

そして、違う形の私の表現の場。
こけしぼっこの活動や
こどもたちと触れ合う絵本なサークル時間に、力を入れたり、
昨年あまり行けなかったお料理教室への時間もしっかり持てるように、
お友達とのおしゃべりやごはんの時間も♩と
大事に今の時間をスケジューリングしていける本年にしたいと思います♡

それでは！
本年もどうぞ自分らしく、愉しく、 実のある日々を〜！
みなさまのしあわせを心より祈っております♡

そして、またどちらかで♡お会いできるのを楽しみにしております。

はこつき　鈴木　久恵

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1月のクラス予定

1月14日（木）大衡バランスボールの会
1月15日（金）グラウンディングヨーガ＠中山多夢多夢舎
1 月19日（火）七北田公園バランスボールとヨーガの会（運動量高いクラス）
1月22日（金）ベビー期卒業親子向けママヨガ会・ベビーとママのヨガ＆セルフケア＠泉社会福祉センター
1月25日（月）わこねっこバランスボールの会＠県武道館
1月26日（火）七北田公園バランスボールとヨーガの会（妊婦さんもオッケー軽運動クラス）
1月28日（木）ベビーとママのヨガ＆セルフケア＠台原コミュニティセンター
1月30日（土）からだ感覚遊びの親子ヨーガ＠台原コミュニティセンター


ご予定、ご必要に応じて、
日々の生活に一息入れたり、見直したり、
それぞれのyogaな時間を持ちに活用して頂けたら嬉しいです。

お待ちしております。

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今 ここ 時間

新年。事始めyoga 時間。
cocoニイルいずみの本日でした。

嬉しい出会いと再会もあり、
まだ新年迎えて間もないこの時に
ゆっくりと「今　ここ」を感じる時間。

年末年始って、
ゆっくりできそうで、
案外できないのが主婦ですね。

小さなお子さんがいると
母の着まわし、気つかいさらにいっぱい必要になる。

そんな日々から一息。
からだもこころも緩んで、
新年のアフォメーションなどを
抱きつつの時間にして頂けたら嬉しいです。

お会いできたみなさん。
ご参加のみなさん。
コーディネートしてくださるのびすく泉中央のみなさん。
ありがとうございました。

さぁ！瞬間瞬間の自分を大事に、大好きに♡
活き活きと新たな年を踏み出しましょう！