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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

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「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年11月25日金曜日

11月のこひつじる〜むクラス


今日は、太白区へ!!

風は強いは、
空気は冷たいは、
時おり雨は降ってくるはと、
外はすっかり寒々・・・。

ですが♪
ニコニコご機嫌な赤ちゃん達と
笑顔がステキで、
あったかい母のオーラがいっぱいのお母さん達との時間でした☆


今回のテーマは、
「目覚めすっきり朝のヨーガ&安心安眠夜のヨーガ」

ヨーガのゆったりとした呼吸と共に、
骨盤を整えつつ、
カラダの隅々伸ばしつつ。

産後に特に行なってほしい、
朝、動き出す前の「朝のヨーガ」

そして、
下半身をあっため、
骨盤を整えて、
質の良い眠りにつけるようにする「夜のヨーガ」

気持ちよくカラダを動かし、
自分観察した後は、リラックス♪

赤ちゃんもすっかり、
安心☆安眠です。

なかなか自分のために時間を作るのは、
難しい育児の日々。

でも☆
赤ちゃんと一緒にだったり、
ネンネ中や遊んでる際にでも、
ぜひ☆時間をつくって、
産後の自分も大事にしてあげて下さいね。



そして、ヨーガの後は、
おしゃべりタイム♪

あったかな言葉のやりとりが、
またまた気持ちをあったかくしてくれますね♪

そして、この時間が何よりも楽しいっ!!

母が楽しいとお子も楽しい♪



みなさん。
今日もほっこり♪あったかい気持ちを
ありがとうございました。


来月は、早くも来週。
12月2日(金)の開催になります!

育児の合間にすっきりリフレッシュ~呼吸体操~

行ないますよ☆

お楽しみに〜!!