ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年3月23日金曜日

風邪は3日


小さい頃からよく母に言われてました。
「風邪は3日!! しっかり休んで治してしまう!!」


実は(笑)

みごとに我が家内でインフルエンザ大流行!
療養weekの今週でした!

たぶん?
お初のインフルエンザ。

楽だと言われるA型でしたが、
こども達も私も高熱一日。

熱が下がった後は、すっかり元気☆

なのはこども達で、
オトナの私は動けずでした〜(苦笑)

身体痛いわ、
だるいわ、
食欲ないわ、
眠れないわ・・・。

インフルってこんな感じなのね〜☆ともうろうと思いつつ、
3日間、坊と同じ目線でほぼずっと過ごしましたよ(笑)

おかげで、いっぱい遊べました♪(ゴロゴロごっこですが)
娘ともいっぱい絵本楽しみました♪(娘に読み聞かせてもらいました)


インフルエンザも風邪ウィルスのひとつ。

ウィルスが減退するまで一週間オトナシくしてれば治る。

母乳育児中だし、
薬もなしで3日で身体が軽くなったし、
熱の後、出てくること多いという咳とかも残らなそうだし、
まずは、万々歳ですよ♪♪♪

予防接種をしない
という選択の我が家なので(夫のみ会社の方で接種しましたが)
それなりの食や必要に応じてのサプリの補給など、
事前の予防と対策をしてました。

それらがうまく効いたかなぁ・・・♪って感じ。

我が家の抵抗力もそこそこ♪
免疫もついてまた身体が強くなったし♪とプラス思考(笑)


さてさて。
でもまだ病み上がり。

春休みだし、
もちょっとダルダルさせてもらいま〜す(笑)

インフル。
流行はおさまりつつあるようだけど、
みなさんも気をつけて下さいね。




2012年3月19日月曜日

春の親子のふれあい☆ハッピーヨガ


私も所属してます、
NPO法人日本YOGA連盟よりお知らせで〜す!

「春休み、何して過ごそうかな〜☆」

なんてお子さんと過ごすワクワクな時間の予定を立ててる方!
オススメですよ♪♪♪

*****************


親子のふれあい☆ハッピーヨガ~2012 SPRING~

NPO法人日本YOGA連盟による
親子のふれあい☆ハッピーヨガ」。

昨年12月に大好評にて開催!!
今年から季節ごとの開催となりました。

我が子と一日中一緒に過ごせる春休み。
さらに、親子のコミュニケーションを深め、大切にし、
一緒にヨガを楽しみませんか?

今回は二本立て!

親子で一緒に楽しむ親子ヨガと
お母さんだけのためのヨガを行ないます。

スキンシップしながらお子さんと一緒に行なうヨガの後、
お母さんだけのゆっくりなヨガの時間を設けます。

お母さんがヨガをしている間、
こども達はえほんや折り紙などなど
スタッフと一緒に楽しみましょう♪

みなさんのご参加をお待ちしておりまーす!

開催日 4月5日(木) 第一部・親子ヨガ10:00~10:30
           第二部・ママヨガ10:45~11:30

会場  仙台市市民会館和室
対象   4~6歳の親子
参加費 1000円


~お申込み&お問い合わせ~

NPO法人日本YOGA連盟・宮城エリア  nyu.miyagisendai@gmail.com

*****************

2012年3月18日日曜日

春のお楽しみ


仙台ゆんたさん。ご存知ですか?

娘が小さい頃は知らずに過ごし、
未就園クラスに入る頃知ったけど、
時すでに遅しで、入れず・・・。

坊との時はぜひ!!

と、昨年からず〜〜〜っと
空きが出るのを待っていました親子クラス

めでたく!
新年度から入れることになりました〜♪♪♪

わ〜い♪

とっても楽しみデスっ!

いつも幼稚園の用事やらサークルやら、
YOGAの時間にお付き合い頂いている坊。

彼との大事な幼少期☆

ゆんたさんのお力も借りて、
ステキに大事に過ごせますように。


そう。

そのゆんたさんのおまつり。
はるこいまつり」もありますね♪

3月20日(火)。

シュタイナーの人形劇が気になります!

いつもお世話になっている、
指ヨガチーム☆パンチャクラも登場するみたいですよ♪

楽しみ倍増ですっ!


2012年3月17日土曜日

娘のお仕事


昨年、お料理教室で教わってから重宝してる発酵食品「塩麹」。

ストック分がなくなりそうなので、
また次のを仕込みます♪

今回も「玄米麹」で作るよ♪

しっかり塩で揉んで、

Img_1728

ひたひたにお水を入れて、
おいしくなぁ〜れと混ぜる。

Img_1729

「甘酒の匂いだ!」

甘酒大好きの姫が喜びます♪

毎日、一度混ぜてあげる。

ことのお仕事が、姫にヒット!!

毎日忘れずに姫から言い出し、混ぜてくれます。

ですが、香り的に塩麹=甘酒らしく
「ママ!甘酒混ぜよっか!」と
今日もニコニコ混ぜてくれます。


万能調味料塩麹☆


どうやら、できてるものも売ってるらしいですが、
こうして毎日手間ひまかけて、
ゆっくり時間かけて作ってあげるものって、
絶対美味しいし、身体にもいい♪

そして、
娘とのこうした時間に、
またまたホッコリ♪するんですよね〜♪


まぜまぜ担当の姫。


今は病み上がりなので、

まぜまぜはしばしお休みだね〜と話たら、

毎日きちんと言ってきます!


「ママ!甘酒混ぜるの忘れないでね!」


だから・・・。

塩麹だってば(笑)


2012年3月16日金曜日

お初のインフル


幼稚園でさんざん流行っていたインフルエンザ。

今期もどうにか逃れるかな〜♪と思っていたら、
来ちゃいましたっ(苦笑)

唯一予防接種してるくせに、
パパが持ってきたインフルエンザA型。

なんと頂いちゃったのは娘の方で、
とっても元気だったのに突如発熱&ぐったり!!

「歩くのへン・・・」
「フラフラするって言うんだよ。寝てようね」

と丸一日起きれませんでした。

が、その後熱はすっかり下がり。

「フラフラしないよ♪何して遊ぶ?」

とすっかり元気。


インフルエンザも風邪のお仲間。
ウィルスのひとつ。

なので、一週間休んでいるのがいい。

今回、一応通院しましたが、
パパがインフルだし痛い思いして検査はしなくていいよね。

いつもの風邪の時の常備薬が切れてたので、
それを処方してもらって診察は終了でした。


インフルエンザ・・・どうやら軽く済んだようですが、
やっぱりきちゃいましたね〜(涙)。

咳。
なので薬を飲みましょうか。


呼吸器系が弱い我が家。

まだ咳がずいぶん残ってて、苦しい夜。

お胸に手当てあっためたり、
鎖骨や肩甲骨周り流したり、
習ったクラニオ試したり、
母は添い寝でお手当です。

苦しいね。
早くよくなれ〜。

あ。
坊ですか?

案外、いたって元気。
しかも昼も夜もよく寝てくれて、
ね〜さん思いな弟です☆

彼の静かな間に、
アイロンビーズ作りもはかどって、娘大喜びです(笑)







2012年3月15日木曜日

クラス中止のお知らせ


おはようございます。

今日の原コミュニティクラス
そして、明日のこひつじる〜むクラス

大変申し訳ありませんが中止とさせて頂くことになりました(涙)


夫がインフルエンザ(A型でした)になりまして、
娘も発熱・・・。

なので、クラスは中止となります。

お申込み頂いてた皆々様〜。
本当に本当に申し訳ありません。

ご理解頂き、暖かいお言葉に助けられてます。
本当にありがとうございます。

また、来月。
よかったらお越し下さいね。

幼稚園で流行っても、
全然平気で、今年も免れた〜!
と思っていたら。

・・・きちゃいました(涙)

持ってきたのは、我が家で唯一予防接種した夫・・・(汗)

このタイミングってのがとっても残念ですが、
まずは、看病母。
はじめてのインフルエンザの様子探りながら、看病したいと思いますっ!

皆さま本当に本当に申し訳ありませんっ。

2012年3月14日水曜日

わいわいパーク


今週は、はこつきヨガweek!!

今日は、
黒松小学校の放課後子ども教室・わいわいパークに行ってきました。

小学生のこども達。
ご一緒に、保護者のみなさまはじめ、
ご近所の方々がたくさんお集りくださいました!

小学生のみんながおもしろ楽しくヨーガができるよう、
ヨーガの動きを動物や乗り物や
地球に生きるたくさんのものを想像してもらい
身体を動かしましたよ。

ちょうちょになったり、
カエルになったり、
海になったり、
わかめになったり♪

猫や犬にもなって、
身体がもっと動くように手指に魔法をかけたりもしました♪

み〜んなしっかりお話聞いてくれて、
上手に、時に頑張ってポーズをしてくれてありがとう!!

終わってから、
みんながお礼を言いに来てくれました。

「ありがとうございました!」
「ありがとうございました!」
「気持ちよかったです♪」
「忙しいのに来てくれてありがとうございました!」
「サイン下さい!」などなど(笑)。

ひとりひとりからお言葉頂きました♪
嬉しいお言葉、みなさまありがとうございました。


今日もまたこども達はじめみなさまのパワーを受けて、
たくさん充電させてもらった私です♪


いろんなご縁での今日のわいわいパークでのヨガタイム☆

今野さんはじめスタッフのみなさま。
お呼び頂き本当にありがとうございました。

とってもと〜〜〜〜っても楽しかったです〜(笑)




2012年3月13日火曜日

ひょっこりライブ



今日はのびすく泉中央に行ってきました!


たくさんの方にお集り頂き、ありがとうございました!

ベビーとママのヨガ&ストレッチ。
そして産後のセルフケア。

短い時間でしたがお楽しみ頂けましたか?

赤ちゃんとの触れ合い♪
そして、自分の身体を大事に過ごすこと。

ヨーガの呼吸をともに、
優しい気持ちをいっぱいにして、
楽しく元気な毎日を送って頂けますように☆


私も私でみなさまとお会いでき、
こうした時間を過ごすことでしあわせ感いっぱいになりました♪

あやさん&ぶんちゃんはじめ、
のびすく泉中央のみなさん☆今日もありがとうございました〜!


帰り際、坊との2ショット撮ってもらっちゃいました♪
あやさん、ありがとうございました〜!



2012年3月12日月曜日

歓送会


今日は幼稚園のサークル・絵本サークルの今期の活動最後の日。

年長さんへの最後の読み聞かせと
卒園組の歓送会。

修了式の練習を終えた年長さん達に、
大型プレイ絵本を使った人形劇のようなクイズ形式の読み聞かせと
一年生になるみんなへ「教科書」の紹介。
そして、「はじめの一歩」のパネルシアター。

キラキラな目で、今年もお母さん達のお話聞いてくれてありがとう。
たくさんの感動をありがとう。

そんな思いでの年長さんへのスペシャルバージョンの読み聞かせでした。

そして、読み聞かせ終了後、
年長さんからの歌のプレゼントを頂きました。

この歌のプレゼント。

そのパワーがスゴイ!

年長さんみ〜んなで大きな声で、
身体中のパワーが「ぶわっ!」と炸裂させるように歌う。

すっごいパワーを受けて、
お母さん達はもう号泣ですっ!

ホント、ホントに園児達からもらうピュアなオーラは、
何とも言えないパワーとあたたかい気持ちをくれますね。

「なんで泣いてるの???」

なんて不思議そうな顔してるみんなに見送られ、退場でした。

こども達とこうして触れ合える絵本サークル。

おしゃべりしながら、
読み聞かせの準備や練習したり、
みんなで案を出し合いながら小道具作ったり・・・、
育児話に涙したり☆

あったかくて、さりげない優しさいっぱいのみんなと一緒に、
大人になっても、
忘れてはいけないもの。
忘れてたくなもの。

日常の何気ない一瞬一瞬のコトに、
たくさん気付かせてくれる時間でした。

恒例の卒園組への贈り物を渡し、
またどこかで逢うことを思い「またね」でお別れの今日でした。

みんな、ありがとう。


2012年3月11日日曜日

「今」あって「明日」がある


車走らせ二本松へ。

久々にこちら方面に来ました。

その昔は、毎週のように大会へと通っていた福島への道。

まだまだ高速道はデコボコのとこがたくさん。

ラジオからは、
震災後一年ということもあり、
当時のコトを振り返った話題がつきない・・・。

それを聴いて、涙もありきの移動でした。

心切り替え!
いざ講座!

そう。
昨日&今日は、クラニオセイクラルセラピーの講座を受講なんです。

今回の講座は、被災者の為の特別講座。

「今すぐできる」
というか、「やらなきゃいけない」コト。

たくさん学ばせて頂きました。

地震の被害。
津波の被害。
そして、放射能。

そして、問題なのは放射能だけはない。
添加物科学物質

そんな中での生活をする上で、
お国のいろいろな対策を待っているだけでなく
自分で「判断」し、対策していくコト。

家族を
我が子を守るのは自分しかいないコト。

そのようなお話を冒頭に、
日本人の食文化の素晴らしさ。

昔からの生活の智慧など、
目からウロコなコトをたくさん気付かせてくださいました。


「今」やるからこそ「明日」があるぴかぴか(新しい)

藤牧先生の言葉がぐっさりハートにきた。

震災から一年。
一日一日大事に生きること忘れかけてた・・・。

自分の活動のため☆〜と思っての受講でした。

でも、
先生のお話を聴いてるうちに
家族のため☆〜だということに気付いたら、なんだか涙が止まらなかった。

教えて頂いた、お手当て・クラニオセイクラル

まだまだもっと学びたいとこたくさんありますが、
まずは今回教えて頂いた「」を
しっかり自分のものにして、
大事に、
丁寧に、
行なっていきたいと思います。

そして、また次の時期を待とう。

生きて、生かされ、
活かされ活きてクローバー
家族を我が子を守っていこうクローバー

3.11
二本松

日本列島の様な、雲があったよ。


二日間、母に時間をくれたこども達。
こども達守っててくれた、
夫に家族。

ありがとう。

みんなに還していくからね。

今日の音気分♪山崎まさよし「晴男」

2012年3月10日土曜日

必然な偶然


今週末は、久々に講座受講です!

たなこころ庵の藤牧先生による特別講座が二本松で開催なのです!

以前、産後セルフケアを学んだ際に出会った
多方面ステキにアクティブに活動してる福島の片平さん

彼女からのお知らせ受けて、
夫や実家の家族に相談☆

講座受講も
その間のこども達のことも
すんなりOK!!

今回、
なんだか拍子抜けする位、ホントすんなり賛同を頂いたんですよね〜。

もはやこれは、GO!!! でしょ♪

というわけで、
迎える今週末です。

そして、なんと!

彼女は既にクラニオを学ばれてるのですが、
なんと!!!

今回私が学ぶ藤牧先生が師であることが今日判明!!

テンションさらにUPで、
頂く時間を大事に過ごしてきますっ!

必然な偶然☆

ありがと〜!




2012年3月8日木曜日

3月の泉クラス


今日は泉クラス。

昨年、のびすく泉中央の催しでのご縁で
ご参加くださってる方が多いこちらのクラス。

今日も嬉しい再会をありがとうございました!


お母さんと赤ちゃん。
それぞれのペースに合わせて、
ゆっくり、じっくり。

赤ちゃんが呼んだら、
すぐ抱っこしそれに応えてあげて、
お互い安心しながら、
様子を見ながらも「ゆっくりな呼吸」と共に身体を動かす時間。

そして、いろいろおしゃべりの時間。

今日もありがとうございました。


そして、
今日もベビーモデルでお供してくれた坊☆

ありがとう。

ゆっくりとアクティブさを見せてきた坊。

今日は、お部屋内の小上がり☆
登ってましたよ〜♪