ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年1月15日金曜日

グラウンディングでいこう!


どんと祭!
また、寒い日になりましたが、
お参りして、火にあたって、
無病息災を祈願♡

今年も家族みんな元気にいくぞ〜!


















そして、小正月。
炊いてた小豆と白玉団子でおやつを準備して、
午前中のはこつき時間は、
多夢多夢さんでのグラウンディングヨーガ。

太陽も出てきて、
空が近くて、
いつも本当に気持ちのよい場所です♡

呼吸法しっかり。
陰ヨガも入れつつ、
しっかり自分のからだの状態を感じる時間。

今日も、ありがとうございました。

終了後、
子育て話を少し。。。

「評価ばかりのこどもたちの環境、評価のない時間をもちたい。」

学童さんの放課後保育を始めたsさん。

学校も習い事も「評価」がつきものの環境にいるこどもたち。
そこから解放された時間。
まずは家庭でもつこと。
また、そうではないこどもたちの集い。

大切ですね。

私も、
娘が4年生になるまで、
放課後保育をやりたい!という目標がありましたが、
もうあと数ヶ月で4年生だわ!

私に住む地域でも必要?
ニーズがある?

そんなことをしっかり考えていく時だ!

忘れそうになっていた目標への、
道標をs さん♡ありがとうございます。

また、ゆっくりおしゃべりしましょう〜!

さて。次回のグラウンディングヨーガは、
2月19日(金)です。

みなさんとの出会いと再会。
楽しみにしております。



大衡バランスボールの会


大衡バランスボールの会。
今年もスタートです。

今日は、マンツーマンのクラス♡
ご参加の親子さんのご要望にお応えしつつ、
手足のマッサージケアや
ヨガから始まり、
お子さんが
会場の空間や私たちの雰囲気に慣れてくれて遊び始めた頃、
ボールエクササイズ開始♩

マッサージケアやリンパケアなど行ってから行う
ボールエクササイズは、
からだの温まりも老廃物の排出も早くなります♩

何度か通ってくださっている上に、
対面して、鏡になった状態でエクササイズを行うので、
しっかりとボールエクササイズの手脚の動きもわかりやすく、
とても綺麗にスムーズに動いてらっしゃいました!

すっかりボールエクササイズのファンになってくださったとのこと。
ご自宅でもやりたい!とボールを用意してくださったそう♡

隙をみて。
時間を作って。

弾むまでいかずとも、
ボールに座って姿勢をチェックしたり、
ストレッチしたりと、
日々のからだのメンテナンスが元気を保つ源なのでしょうね〜。

どんどん成長し、
パワフルになってゆくこどもと
しっかり遊べる力。
体力。
母もつけていかねばですもんねっ!

今日もご参加をありがとうございました。

次回、大衡クラスは、
2月4日(木)の開催です。

また、お待ちしております。