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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。
当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
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愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!
下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。
その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座
母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座
バランスボールエクササイズインストラクター養成講座
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。
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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
YINYOGA class
クラス詳細
☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆
第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。
受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
(オンライン受講 8000円)
開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
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park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。
2014年11月27日木曜日
産後ケアとテレビ取材
今日は、ベビーとママのヨガ&セルフケア。
寒かった日々も一段落♪
おひさまが出て、ぽっかぽかの中、
赤ちゃん達ものびのび〜♪
お母さんのためのヨーガをたくさんさせて頂きました。
産後の自分を
ヨーガの深い呼吸と共に、
しっかり見つめる時間。
同時に、赤ちゃんからは気をそらさず、
お互い安心し合いつつに母力養う時間。
この時間を楽しみに、
毎回ご参加くださる方々。
赤ちゃんとの時間を新しく迎えた方も
和気あいあいと交じっておしゃべりも楽しみ
みんなでほのぼのな時間。
みなさま、今日もありがとうございました。
寒くなってきた日々。
からだが固まってきたコトを感じ、
それを受け入れ、シェアし合いながら、
からだのすみずみのみちをしっかり通して、
気持ちよく活き活き、季節楽しみ過ごしましょう!!
そして!
実は、とうとう!
テレビの取材を頂きました〜〜〜〜〜!!!
本日のベビーとママのヨガ&セルフケア。
台原クラスに、 ミヤギテレビ、OH!!バンデスクルーが
来てくれましたよ〜!
ひととおりクラスが終わった後の
再度のヨーガの時間。
インタビューなど撮影にご協力頂いたみなさま。
バンデスクルーのみなさま。
ありがとうございました〜!!
みなさんのご感想を伺ってて、
しみじみ、、、、。
はこつき活動。
続けてきて、
続けてこれて、よかったなぁ♡
みなさまのおかげですっ!!
いつも、本当にありがとうございます!
今回。
「産後ケア」をテーマの特集だそう。
はこつき活動として、
産後ケアを軸に活動してきた今迄のこと。
産後ケアの必要性。
産みたて母の産後クラス。
そして、私が産後ケアとしてはじめて出会った
バランスボールエクササイズを紹介させて頂きました。
他、産後整体の方とご一緒に放送頂くとのことです!
ON AIR は、 12 月2日(火)。
ミヤギテレビ、OH!!バンデス。
ご覧くださ〜い!!
あ〜。
収録終わってから、どんどん緊張してきたっ(笑)
2014年11月23日日曜日
今週のおやさい
赤かぶさん。
よい感じに育ってきました♪
ちょいとここらでお味見分を頂く♪
ラディッシュも、このサイズがとってもかわいくて美味しいですっ♪
ことこと火を通して、よりからだが温まるよう頂くお野菜と
生で酵素たっぷりな状態で頂くお野菜と♪
今日もよいバランスです♪
すべてはバランス。
すべてはみんなひとつ。
まるごと頂いて、まるごと感じて、
中庸な毎日でありますように☆
陰と陽の食のおはなし。
産みたて母の産後クラス「食」の会。
12月9日(火)振替受講者のみなさんと単発開催します。
ご興味ある方、どなたでもご参加可能です。
ヨーガでして、
普段食べてる食材から今の自分再発見!
クリスマスやお正月。
おうち時間が増える頃。
より、我が家に合った食材チョイスでいきまっしょう!
2014年11月21日金曜日
2014 クリスマス会のお知らせ
お知らせが遅くなりました〜。
今年もやりますっ!!
毎年冬のお楽しみ♪
物作りと母のプレゼント交換のはこつきクリスマス会☆
今年の物作りは、「消しゴムはんこ」。
刃物を使わず、クリスマスカードやお年賀状に使える、
オリジナルはんこを作ります♪
そして、お楽しみの「母のプレゼント交換」と「お昼ごはん会」。
みんなで楽しみましょう!
お子さんとご一緒はもちろん、ママだけのご参加もどうぞ〜!
2014年12月12 日(金)10:30 〜 14:00 @ イズミティ21 , 和室
参加費 1,000円(ランチ代込み)
ランチは現在交渉中。
パン系のランチになる予定です♪
マイカップ&母のプレゼント1,500円位のものご持参でご参加下さい。
みなさんとのゆったりおしゃべり時間☆
楽しみにしています!
2014年11月18日火曜日
冷えないからだをつくる!
寒くなってきましたね〜。
風が冷たい仙台!
おひさま当たる場所は暖かいですが、
日陰や風が強い日は、
からだに力が入りがちに〜!
寒さで縮こまったからだ。
しっかりのびのび♪
そして、動かし温める!!
冷えないからだ作りの時間。
今日はバランスボールの時間でした。
バランスボールの会@七北田公園体育館。
今日もみなさん熱心に、
鏡を見つめ、
自分の姿を見つつ、バランス見つつ、
体感整え、骨格整え、
汗をかいて、
からだもこころもスッキリ元気♪
いろいろなところからご参加下さり、
みなさま本当にありがとうございます。
生まれたて赤ちゃんから、
ハイハイさん。
あんよさん。
双子ちゃんと
お子さん達のパワーをいっぱい頂き、
賑やか楽しい七北田公園体育館クラス☆
しつこいくらい言った「みっつのポイント」。
普段の生活の中でも大事です!
意識して過ごして下さいね〜!
バランスボールの会@七北田公園体育館。
来月12月は、12月2日(火)。
12月16日(火)の開催です。
12月16日(火)は、
妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃん親子さん対象の日です。
医師や看護師、助産師さんのたまごなみなさまも来て下さい るので、
妊娠中のからだのこと、産後のからだのこと。
お話きいちゃいましょう!
寒い冬。
しっかと自らあたたまり、
元気に過ごしていきましょう!!
2014年11月16日日曜日
ピックヨウル2014
さぁ!初冬はピックヨウル!!
北欧のクリスマスマーケットが秋保・木の家で開催。
こけしぼっこの講演もありました♪
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMFn8D5d3C_-bYGD_uIZXJ4tfWYIHbLn1CAkU2a_TMjU-LYMAKJQ-dchXVdWdPRr2AMVb4_UJ5u3N-jzZBYXLfSej0gpK0GKRHCEbQhgmBXKIpL7v93QBFBXRd2PhPIKgb6EDJ-dsHepG-/s320/blogger-image--2086463929.jpg)
今回も「星になった竜の牙」と「へそもち」の2本立て。
木の家での講演 では、
照明のsさんが毎回来てくださり、
自ら作った背景画を素敵に現してくださります。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYyb0wWtI-Yg7Gtzt2GoCOgX4xFF_sRBpCNxWgE1QIuEsAFjepfkvSpL7ylpm40UXXLtDEtrKe314h-Kd2YZS6rDgBqlQIXrW4Ce243Uiiy00YgQ5OALBUbsBmq5GkTMoCqCLmsGPvIQgP/s320/blogger-image-443715020.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6o2BR0TIpHSdbqxglW6pGFcIeFI7r-pP5DMvm2QS-Mu1kCD0YTdGcwu3Qt5L5DDqBVS8zvlWC1vPaIAk4VKcBjoyKq20b-jscyq8PM7xhuLKu4OqSIMBG-jaoMOlTDvNPXKRQTaPhl_Jo/s320/blogger-image--1715508668.jpg)
大自然の中。
木の家の気持ちのよい空間の中、
この演出も頂き、ここでの講演は最高です。
こけし劇に出会い、惚れ込んだのもこの場所でした〜♪
お越し頂いたみなさま。
寒い中本当にありがとうございました!
次回の講演は、春あたりでしょうか〜。
またお会いする時を楽しみにしています。
寒いけど、気持ちがいい〜!!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpajjXlWdayvB11wVCLs9jvKhf9e5E7yZ9aOx-BUcPBzaGm-lbe5_VJRiS7enDMEEz4GqawFVp7Z7o5eJfUN_I38rec2ZrzBIN47sUz3C4MgCRjAfkwU5LCFXxzqoD5e11edVdzlDrA1gw/s320/blogger-image-2075479363.jpg)
ピックヨウルもすっばらしい素敵な物ものがいっぱいで、
ワクワクして目移りして、お財布と相談(笑)
今年出会った長く使える素敵な品を手に、
帰路につくのでした♪
ピックヨウル。今日まで開催です。
ぜひぜひ足を運んでみて下さいね〜!
2014年11月13日木曜日
4歳のお誕生日
11月12 日は息子のお誕生日。
幼稚園でもお誕生日のお祝いをして頂きました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinRnHvvMZuroKoIT9vQRcY2PJzZU06l0cTMG_d2X2csUiph6nhY32P9_BOuR4UWvUsCSNxcjQGu9_Ddsuup5E1evsrNBZhXRMkyD5f0SpDSqASwA81AcWn192RvciSAPHk0syQqgx3TQqg/s320/blogger-image-1680508236.jpg)
お誕生日はありがとうの日。
虹のこども園では、
お友達や先生方に「ありがとうのおふるまい」を用意して、
この時間を迎えます。
金剛芋という金色のさつまいもでスイートポテト。
それを、息子が大好きなレーズンスコーンの上に乗せて、
お山みたいにしてみました。
こびとマークの息子にふさわしく?
こびとのお山みたいになった♪
と、自己満足の世界にひたる私(笑)
そして、おやまでもあるし、
〜くり〜みたいでもあるよねっ♪
と、自問自答しつつ、
容器に入れて準備する。
夕飯のお祝いのごはん会の準備も同時進行。
息子のリクエストで、
今日はおでんパーティ。
おじいちゃん、おばぁちゃんや弟家族。
近所のお友達も来てくれることになりました。
夫は、
赤ちゃんの頃からの写真をスライドショーにしてくれた。
産まれたこと 頃の息子。
そして、喜び抱っこしまくる娘の姿に手を止めてはごはん作り。
震災前後の息子の肌の状態は、
見たんびに涙が出てきます。
そう。もう「どうしちゃったの???」という程、
ひどくぼろぼろでした。
それが、いまやツルンと美肌。
よかった。
ホントよかった。
最近知ったのですが、
11月12 日は、「いい皮膚の日」でもあるようで。
「彼の肌は、よくなる運命だったのだ〜!!」
と、私の弟も共に喜んでくれました。
無事に元気に育ってくれて、
いつもたくさんの笑顔と優しい気持ちをくれる
我が家の癒し(笑)
4歳。おめでとう。
ありがとう。
2014年11月11日火曜日
森のこども園
2014年11月9日日曜日
収穫!
畑に行きました。
このとこと、なかなかゆっくりお世話できずにいました。
が、畑仲間が目で育ててくれて、
こんなに綺麗なみごとな姿に!!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnB-ikhumc8GCsO23gNPMiuK4sYh_Qfx1qrn03OSDaB4D0tNyfh3Es4aZEmlDChmIXmytrc_glkX4D2YKN9LuqC1_00dNKnx19IBFSS7O1kXwdJgEeM5SQl-0DbUdv7pdy2a9SmMN9J-97/s320/blogger-image--857977100.jpg)
畑仲間なみなさん。
ありがとうございます(涙)
さぁ!
収穫!!
ありがたや〜!
2014年11月8日土曜日
ヨーガではじまり、ヨーガでおわる
今週は、ヨーガクラスな一週間でした。
仙台市体育館での産後ママヨガクラス。
coco ニイルいずみでのこころほぐしヨーガ。
月に一度の大切な時間、満月ヨーガ。
親子ヨーガ@お外ヨガ。
そして、自分のための時間。
Peace Shanty Yoga。
![]() |
農風カフェ遊庭さんでの満月ヨーガ、最高でした♡ |
育児に、家事に、
バランスボールに、
ナースアウトにこけしぼっこに、
読み聞かせに♪
webやデザインの仕事も入ってきたりで、
どうにか切り替え、いろいろやってますが、
最後はやっぱりヨーガで整えられすのね!!
と痛感した一週間でした♡
![]() |
十四夜の夕暮れ |
![]() |
今月もお外で親子ヨーガ☆ |
ヨーガで整えられる。
〜というか、全てがヨーガなのよね。
普段、どうも時間に追われて、
こども 達にも「早く早く〜」な発言が多いことに反省の日々。
不思議とそれがなかった一週間。
なんて心地よく穏やかな日々。
できなかったポーズもできるようになってたり!
な、嬉しいこともあり、
バランスボールの効果も感じるし。
「コレ!!」って決めるでなく、
導かれるように出会うものたち達に、
育まれているのだなぁ、、、。
仕合せ♪のおかげで、まさに幸せ☆
今日もありがとう。
![]() |
こども達とPeace Shanty Yoga |
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