産後ケアの連続講座、6,7月クルー始まりました！

今日は、仙台は春日町にある
おやこのなごみサロン。

trick and treatにてグラウンディングヨーガ class と

産後ケアの連続講座、
産前産後の母 class、6,7月クルーが始まりました。

初回の今日は、〜母のからだ〜の回。

仙台も梅雨入ったとのこと。
臨月の妊婦さんも
産後しばらくたったばかりの母と赤ちゃんも
遠方は大河原よりのご参加も！

みなさま、雨の中のお越しをありがとうございます。

梅雨。
しっとり、自分の内側と向き合う時間♡

これから迎える赤ちゃんを想い、感じながら♡

うまれてきてくた赤ちゃんの全てを感じ、触れ合いながら♡

大きくなり、
別の時間を過ごしている我が子を想いながら♡

それぞれの「母子の今」を大切に、
母のからだを育み、整え、
こどもとの暮らしを優しく、
心地よく、
より豊かにするからだの使い方やケアを
毎回のyogaと実践ワークも交えて行ってゆきます。

初回の〜母のからだ〜。

周産期に大切なからだの使い方。
赤ちゃん、こどもとの触れ合う際の母の手やからだ。

自分、家族が元気に心地よく過ごせるよう
日々のセルフケアしながら過ごせるよう、季節のからだやお手当。

妊娠出産時のホルモン変化と愉しく付き合う気持ちの在り方。

回を重ねたり、
その月々の参加メンバーの「今」に合わせた内容も足したり、引いたりで、
基本の内容「プラスα」は、月々で変容しております。

「いのち」を迎えた奇跡。

「出産」という大仕事。

そして、うむ。うまれる。

それが行える奇跡に感謝し、
大切にその時期を過ごしてゆけますように♡

そして、それは決して「独り」ではなく、

パートナーはもちろん、
家族、地域の人々、友達。
ある時だけしか出会わない人。

いろんな人との出会いや関わりをもって、
〜みんなで子育て〜
〜子育ての分かち合い〜ができる場に出会って、
互いに成長してゆけますように。

そんなツールのひとつに
「ナースアウト」。

そして、
母の健康と家族の健康と
自分らしく「母親」としての人生も愉しんでゆけるような
母の学びと発見と自分の見直しの時間が
産前産後の母class。

次回、2回目は6/25。
〜食養論〜に基づき、
「普段食べている食材から自分の体質を知る！」

続く7/9は、最終回。
〜母となったわたしの未来を覗く、マインドマップを描こう〜。

6,7月クルーも満席となっておりますが、
今しか受けるタイミングがない！
この時期にぜひ！

〜な方♡

単発参加。
2回目からの参加は、どうぞご相談ください。

皆さんのタイミングで、
母となった自分再発見となる、
産前産後の母 class。

どうぞご参加くださいね。

次回！
1回目から順に受けたい！な方は、8/28,9/10,9/25の連続講座でお待ちしてます。

番組出演！ fmいずみさんへ！

収録終了！

今日は！
なんと！ナースアウト活動からのご縁で！
fmいずみさんからご連絡を頂き、

はこつきヨーガをご紹介くださる次第に！

仙台市ご提供番組、「せんだいラジオ通信」。

9月1日（月）と4日（木）。
10:30〜ラジオ3,エフエムいずみ、
エフエムたいはく、らくてんエフエムにてON AIR！！！です！！

「はこつき」という屋号の意味や
活動に至るきっかけ。想い。
現在、イチオシのclassなどをご紹介させて頂きました。

パーソナリティの伊藤さんの
ナビゲーションのおかげで、
さくさく収録も終了！

あとは、
聴きよい流れに編集さまさまで、仕上げをお願い致します〜♡

インターネットでも配信！
スマートフォンからも聞けるので♡

みなさんどうぞ、お聴き下さい！

パーソナリティの伊藤さん。
楽しい収録、ありがとうございました！

さてさて。
そのON AIRでも紹介させて頂いてますが、
母のための母力あがる連続講座、産前産後の母class。

仙台市泉区でのclassも今月末よりスタートです。

毎月開催の
nagomi salon trick and treat class
9月クルーの早期予約特典は、
8/20の申し込みまではとなってます。

母としてのからだ、食、マインド、コミュニケーションを磨いてゆく連続講座です。

赤ちゃんと一緒に。
少し大きくなったお子さんと一緒に。
ひとり自分時間到来！のママさんも
これから母になる！な妊婦さんも
みなさんのご参加をお待ちしております。

詳しくは、こちらのblog記事をご覧下さい♡

＊http://hakotuki.blogspot.jp/2017/03/class.html?m=1

＊http://hakotuki.blogspot.jp/2017/06/blog-post_13.html?m=1

みなさまとの出会い！
再会！いろいろなお話を楽しみにしてます！

産前産後の母class 8月クルー＊スタート

産前産後の母class。
8月クルーがはじまりました。

妊娠前からyogaをされていた方々が揃い、
毎回の冒頭のyogaの時間の集中力と
みなさんの呼吸の巡りが深い感じが♡

お子さんたちも、
そんな母たちの凛とした様子を感じて、
その集中した時間を見守るかの様に、
寝返りしたり、
母たちの様子を見て楽しんだり、
お友達の存在を気にしてたりの始まりのyogaの時間。

続く、
からだのお話、
現在の状態確認とケアワーク。

yogaを通して、自分への感覚が深い方々なので、
調整後の感覚と発見が早い！深い！

ビビッと！
キタァ〜〜〜！！なコメントが発せられるのと、
ぱぁぁっと顔がさらに明るくなり、
よい状態になった様子が嬉しい、産後のからだのケアの時間でした。

みなさん。
素直なからだとその感覚と反応が素晴らしいです。
ご感想をありがとうございます！

ほどよくからだの力を使った心地よい「姿勢」を保つこと、
ヨーガの「ゆっくりな呼吸」をすることは気持ちをリラックスさせるだけでなく、
身体全体もリラックスさせ、
さらに全体の巡りをよくしてくれます。

産後の身体を回復させる一番手軽♡
かつ効果のある「姿勢」と「呼吸」。

そして、
それの応用で、赤ちゃんと同じ目線で過ごしながらの日々の産後のセルフケア。

意識して過ごした10年後と
しないで過ごした10年後は、全く違うものとなります！

yogaの呼吸や自分に意識を向ける習慣を忘れず、
より心地よい状態へ！

今日行った中でも、
特にコレはイイ！！

な、あれやこれ♡

続けて行うこと。
セルフケアすること。

忘れないで、いてくださいね。


次回は、21日「食」の回で、
お待ちしてます！！



産前産後の母class。
現在　nagomi salon trick and treat  classの9月クルーを受付中です。
事前予約特典は、8月20日申込みまで。
講座日程は、9月4,11,25日　月曜日開催となります。

また、8月29,31日,9月7日のいずみclassの方は、残席おやこ1組となっております。

産前。マタニティの方も、
産後すぐの方も、お子さんが大きくなった方も、
これから結婚や妊娠を考えている方も♡

母になる！
そして、産後のいろいろを愉しく心地よく過ごすための
母にとってのトータル産後ケアの連続講座♡

みなさまそれぞれのタイミングで、
どうぞ学びに来てくださいね。

女性力。
母力。

上げてゆきまっしょ〜！！

産後ケアの連続講座〜いずみ区class開講決定！

はこつきclass、イチオシ！

毎月開催の産前産後の母class。

〜からだ、食、母としてのマインド、コミュニーケーション力〜

学んで、気付いて、考えて、

母力上がる！毎回感動と発見の連続講座。

毎月、

nagomi salon trick and treatにて開催しておりますが、

この度！

ご要望を頂き!!

仙台市いずみ区でも開催が決定しました〜〜！

ご依頼くださったみなさま。

ありがとうございます♡

いずみ区class。

0ちゃん赤ちゃん母さんから

2,3歳幼児母さんといろいろなおこさん世代の

親子でのご参加クルーとなりそうです♩

母になる為の準備をはじめた、

プレマタニティさんやマタニティさん。

出産という大仕事をこなし、

赤ちゃんとの貴重な蜜時を過ごしている産後母。

赤ちゃん期はとっくに過ぎたけど、

ますます自我が育ち、言葉のやりとりも多くなってきた幼児期の母。

こどもたちの手が離れ、おひとり時間が到来の母。

母になる。

母となった今の自分を再発見♡

子育てに必要ないろいろを

その回ごとのテーマに基づき、

自分のいろいろセルフチェック！

親子のタッチング＆ヨガ。

骨格調整ヨガ。

も毎回行い、からだもすっきり♡

知って、学んで、活かして、

より豊かに元気に自分らしく過ごす、

子育てと日々の健やかな暮らしの糧となることがいっぱいの連続講座です。

いずみ区classの日程は、下記のとおり。

8月29日(火)　10:00〜11:45 七北田公園体育館 研修室

第一回　テーマ母の身体☆女性の身体の使い方

8月31日(木)　10:30〜12:30 　イズミティ21 和室

第二回 　テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事と体質チェック

9月7日(木)　10:30〜12:30 　イズミティ21 和室

 第三回　テーマ母の脳☆産前産後の脳を活性化・ マインドマップで未来を覗いてみよう！

対象  

母となる準備をしている女性。

母となった女性。

(産後すぐの方は、産後2ヶ月以降からご参加下さい)

受講料  10.000円（単発受講4,000円)

万が一お休みなった際。

調整がつかない日の分は、

nagomi salon trick and treatにて振替受講、

またはご相談の上、別日に泉区内にて開催致します。

赤ちゃんとのおでかけ。

遠くまでは、ちょっと大変！

でも、産後ケアの連続講座！受講したい！〜な方！

他の地区での開催なども、お気軽にご相談ください。 

nagomi salon trick and treat　classのこれから講座日程は、

下記のとおりです。

初回　からだ

二日目　食

最終回　マインド（マインドマップ作成）

8月7,21,28日

9月4,11,25日（早期予約特典8/20まで）

8月クルーは、

0歳赤ちゃん親子さんのクルーとなりそうです。

子育て導入期！

同じ0ちゃんママ同士の出会いの学びの場。

産後ケアの連続講座。

みなさんとの出会い。お待ちしてます♡

お申し込みは、こちらからどうぞ→申込みフォーム。

産前産後の母class 最終回♡

産前産後の母class。
3回連続講座の最終回の今日でした！

1回目の〜からだ〜。
2回目の〜食〜。
3回目の最終回は〜マインド〜。

母となった自分のこころ。
家族、パートナー、こどもと生きる私。

産後の蜜時を
赤ちゃんに寄り添い、ゆったり過ごすこと♡

でも、それだけではない、
母となった私。
こどもとの毎日。
パートナーとの暮らしにおいて、
自分も、家族も心地よく、
そして、自分らしい毎日へ！！のからだ、こころの整えは大切です♡






















自分の「好き」を大切に、
より豊かな家族の時間へ♡

マインドマップ〜心の地図〜。

今、自分が思い描く少し先の未来を
絵を描く。
色をつける。
考え、思いを言葉にし伝える。
単語におこす。
そして、それをフィードバック♡

コレって、
子育てにおいても、とっても大切なこと。

人のお話って、
きちんとしっかり聞ける時と、
聞いてる間に、いろいろ言いたくなってまう時と。。。ありませんか？

まずは、話を最後までしっかり聞く♡
それを受け取り、そのまま還す♡

聞いてもらった方の安心感。肯定感。嬉しさ！
そして、思い、考えの再認識！

今回の講座で描いたマインドマップは、自分のもの。

でもそれは♩今日のワーク。
そして、今日のワークをする為の、
前2回のGOOD & NEWのワークも、
実は、これからの親子のコミュニケーション。
パートナー、家族とのコミュニケーションのベースとなることなのです♡

生きることは、コミュニケーション！

しっかり、Liveで！
生の言葉でやりとりして、
互いに共感し合って、生きて生きたいですね。

そして、自分の感性。感覚を見失わないように♡

いつもグラウンディング。
丹田力養い、母力育て、育児＝育自を愉しんでゆきたいものです。

みんな違ってみんないい♡
それが、安心してできる丹田力いっぱいのかぁちゃんでいましょ！

私もまだ母歴10年。
日々、そんな母ちゃん目指し、yogaをしながら、修行の身です。
きっとエンドレスな修行なのでしょうが、
母になれたことに感謝し、その修行を愉しんでゆきたいと思います。

産前産後の母class。
今期ご参加くださったみなみなさま♡

嬉しい出会い！
思いのシェア。
感動のシェア。
考えのシェア。
ありがとうございました！！

この学びと発見に時間の終わりに
「来週からの月曜日は何しよう〜？」
「最初。yogaを楽しみに来てましたが、
　それ以上のたくさんの気づきを頂きました！」
「友達の育児や育児本と自分の子育てとの狭間で、
　何がよいのか？よくわからなくなることがたくさんあるけど、
　〜自分の感性〜大切にすることを再確認できました♡」
などなど、嬉しいお言葉を頂きました。

みなさんのお顔がとっても素敵♡
お互い、自分のことをもっと好きになり、
これからも未知との遭遇いっぱいの子育てを
自分らしく愉しんでゆきましょうね〜！

みなさんとの出会い。再会。
ありがとうございました！

はこつき 鈴木久恵
http://hakotuki.blogspot.jp/

5月の産前産後class〜食〜

産前産後の母class。
5月クルーの2回目、食の回が終わりました。

たのしく♩
そして、日々の食生活からの現在のありようの発見！
そして、そこから、
より健康であるための改善点を発見してゆく時間。 

〜食養〜という、
日本の伝統食と穀物中心の食事が大切である♡
という、食事法から観た望診法。

人類、日本人に適した食事の在り方。
我が子の食事のこと。
そして、陰陽論と陰陽調和の調理法のはじめの一歩。

現在の食生活から、現在の体質を知ること。
家族の健康は、台所から♡

母として、
妻として、
毎日の食事で、家族の健康を守ってゆく。
守ってゆける♡

医食同源。
薬食同源といいますね。


日頃から、
バランスの取れた食事をし、
病気を防いだり、改善したりしてゆきたいですね。

妊娠し、
お腹の子を育んでゆくこと。

出産し、
哺乳類として、母乳で我が子を育てたり、
離乳食をはじめ、我が子との食生活が始まること。

母になる時期は、
〜食〜を見直す、絶好のチャンス！！

食べるもので、変わってゆくいろいろ♡
実はいっぱいあるのです。

それぞれの家庭で、
それぞれに合った方法を取り入れつつで、健康に！

生きることは、食べること。
食べることは、生きること。

You are what you eat.
〜あなたが食べたものが あなた自身である〜

健康は、食べ物次第ですね♡

それを忘れずに、
大地からの恵み。生命に感謝しつつ、
よく噛んで、
楽しく、
からだ。自分が喜ぶ食べ物を頂く毎日でありますように。

そのものとまるごと頂く、一物全体。
にんじんの頭から先まで、まるごとのエネルギーを頂く陰陽切り。

こちらもよく甘みと食感が嬉しい陰陽切りのひとつ。乱切りともいいますね。