ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2013年1月31日木曜日

学級閉鎖の過ごし方





 インフルエンザ。
流行ってますね〜(汗)

今年はこの時期に来ましたね。
確か、二年前。
娘が年少の頃もこの時期だったかな〜?

今年は、
娘の園でも、先日学級閉鎖がありました。

3日間の学級閉鎖。

娘も私も、初めての「学級閉鎖」体験。

幸い、ピンピンしてたので、
さて、どうしましょう?何しましょう?

ってな流れになったのですが、
「人混みには行かない」の約束は守り、遊びつくしてました(笑)

一日目。
野鳥観察@与平沼♪

せまる白鳥にひるみもせず、
パンをあげようと向かっていくこども達。

買ってきたパン一斤。
あっという間になくなる。

が!
その後来た、他の方がパン二斤持ってきたのを見て、
「今度は3つ!持ってくる!」
と張り切る娘。





















二日目。
野鳥観察@加瀬沼♪♪♪

この日も、
とりあえずパンは一斤にしてもらい、行ってみる。

こちらもまた人慣れした野鳥さん達。
あまりの迫力に、坊はビビリ気味。



















三日目。
そろそろ体力持て余し気味の娘。
交通公園で、発散!




















楽しく過ごしたが、
その帰り道、
いつになったら自転車買ってくれるのか〜!と泣かれる。

雪がすっかり溶けて、
春になったら、
サイズUPのものが乗れるはずなので、
もちょっと待とうね。

なんて話すが、
娘にはサイズなんて関係ないわけで・・・。

どんな自転車がよいか話ながら、なだめながら、
帰宅する。

・・・・・と、3日間の学級閉鎖を過ごしました。




母、疲れた〜!!!

でも、
お天気も良く、過ごしやすい日々で何よりでした♪

明日は、久々の幼稚園!

お休みしてたお友達も
みんな元気に会えるといいね!

インフルエンザ。

予防接種はしない方針の我が家ですが、
今年もどうにか逃げ切れますように!

うがい、
手洗い、
鼻うがい。

人混みには極力行かない。

アロマにプロポリス活用での対策の日々は続く・・・♪

みなさんも気をつけて過ごしましょうね〜!





2013年1月30日水曜日

新設!利府クラス☆スタート





はこつきヨーガのベビーとママのヨガ&セルフケアクラス

いろんなご縁で、
こひつじる〜むさんとのコラボクラスにて開催させてもらってから3年。

泉方面での開催を初めて、1年ちょっと。

おかげさまで、
たくさんの方にお越し頂くようになり、
本当にありがたいです。

そして、今回!
利府方面から通っててくださった方のリクエストで、
「利府クラス」を設けさせて頂くことになりました!

「もっとヨーガがしたい!」というお声!

そして、
冬の寒い中、お子さんと一緒に、
会場をいろいろ検索&見学に行かれてくださり
選んでくださった新しい場所での開催です。

tさん、本当にありがとうございます!
とっても嬉しい!!!

初回の今日。
なんと満席になりました。

お久しぶりの方。
はじめましての方。

嬉しい出会いを今日もありがとうございます!

お子さん達の様子をしっかりキャッチしながら、
ゆったり、まったり、時にパワフルに、
ベビーとママのヨガ&セルフケアの時間、いかがでしたでしょうか?



















そして、今月のセルフケアワーク☆
理想の母」をイメージする、瞑想と描く時間。

今日も、それぞれの大事にするものが、
しっかと色になり、形になり表現して頂きました。



















理想の母像だったり、
お子さんとの夢だったり、
家族の夢だったり、
あったかで、
しっかりとしたみなさまのイメージ☆

心に抱いて、
描いてる時の気持ちを忘れずに過ごして頂ければ幸いです。


利府クラス。
コーディネイトしてくださったtさん。
ご参加くださったみなさん。

本当にありがとうございました。

次回は、2月20日(水)

またお会いするのを楽しみにしております。







2013年1月28日月曜日

ど〜〜〜んと構える母心



今日は、
森のおひさま助産院のサークルにて、ベビーヨーガ。

みんなで輪になり、
赤ちゃん達を囲み、
ゆったりほっこりベビーヨーガ。

ゆったりしたヨーガの呼吸とともに、
お子さんと触れ合いながらのヨーガの時間。

自己紹介と一緒に、
最近あったよかったコトや日々の疑問などもシェアしながら
楽しく過ごさせて頂きました。

残雪がまだまだ残る中、
集まってくださったみなさん。

お世話したくださった、助産院のみなさん。

アシスタントに入ってくださった、
ベビー&ママヨガストレッチ講師仲間のkyoukoちゃん&emikoちゃん。

ありがとうございました〜!

そして!

なんと、解散後。事件が!

お客さまの車が、残雪にスタック!!!!

 みんなで駆使して、どうにか脱出できましたが、
雪深い所は注意が必要ですね〜(汗)

でも、そんな時も、
そんなに焦らず、「ど〜〜〜ん」と構えて、
「では、どうする???」
と冷静に、あの手この手と駆使する、
母の強さを感じた救出劇でした!

いや〜!惚れ惚れ!

kyoukoちゃんとemikoちゃんがいてくれて、
ホントよかったよ〜!

二人ともありがとうございました!

ど〜〜〜んと構える、母心。

いざという時、
しっかとした判断や対策法を見出してくれますね。

世間じゃインフルエンザも流行ってますが、
大丈夫大丈夫!かかっても軽く済む!

と、ど〜〜〜んと構えていきましょうね〜!




2013年1月27日日曜日

ひとりsnowboarding ♪♪♪





 降りました〜♪
そして、行かせてもらいましたっ♪

朝一!ひとりsnow boarding♪♪♪

キレイな雪景色とその積雪量に、
山に向かう道中からテンションが上がってきます!!!



















リフトが動き出すとともにGO♪

朝一、パウダー♪
たっぷりいただきましたっ♪

2年ぶりっ♪
久々の方が、調子よい感じがするのが不思議不思議っ(笑)

一通り、ゲレンデ流した後は、
お気に入りゾーンへ♪

最高で〜す♪


















2時間滑って、クタクタでした。
ほどよい疲労感が心地よい♪

さて、おうちに帰ろうっ。

こども達とダーリンが待っているっ♪

帰ったら、まずみんなにhugだな〜。
「ありがとうっ!!」ってね♪





2013年1月26日土曜日

ゆき




またまた♪
雪ですね〜♪

昨夜、本格的に降り出して、
どんだけ積もるのかしら???

と、ワクワクして雪の絵本を読み、
ドキドキして寝付けずにいて、
案の定、いつもより早く目がさめて窓を開けてみたら・・・
案外、積もってなくてガッカリ・・・。

ん〜。
だいぶ残念な朝でした。

雪。

今年は降りますね〜。

雪が降って、困る方々と
雪が降って、喜ぶ方々といますが、
我が家は、後者の方。

20代後半。
スノーボードな毎日だった頃、
毎日雪山に通ってまして、
雪があって当然の生活をしていました。

今は、
ちょっと遠ざかってますが、
一度滑り始めたら、やっぱり楽しい〜♪

昨晩のようにしんしん積もった後の山は、
最高です♪

でも、今日は行けないし、
こども達もまだ小さいので、
以前のように行きたい時に行けるわけではない今は、
また別のゆきとの過ごし方を楽しみます。

最近は、
溶け残った雪が氷になり、
スケートリンクみたいになってる箇所でスケート♪

そして、えほん♪

今期。
この2冊。ヒットです!!!

「ゆきいちばんのり」。

いわゆる、スノーボードやスキーでいえば、
新雪を頂き、ファーストトラックをのこす楽しさ♪

それのタウンバージョンな絵本♪





そして、幼稚園の絵本棚で見つけたコレ♪



















動物達の雪上での足跡や樹氷。
雪や風、温度差によって創られるSNOWなアートのいろいろ♪

そして、雪の結晶達☆


















きれい・・・。
見てみたい・・・。


















何度見ても飽きません。
むしろずっと眺めたた〜い!

というわけにも行かないので、
まずは、今日も「いちばんのり」頂くべく、
朝のいろいろをパッパと終わらせるよう頑張ります!

狙うは、まずは駐車場まわり!

かぁさんは雪かきしつつ、
こども達放牧かな〜(笑)

ちょっと雪にビビリ気味の坊が、
きちんと雪上で遊んでくれるコトを祈りつつ、ワクワク♪


2013年1月23日水曜日

新年初のこひつじる〜むクラス




今日は、新年初のこひつじる〜むクラス。

お久しぶりの再会と
嬉しい出会いと
今日もみなさまありがとうございました!

はじめての集いにびっくり気味だったり、
どっしり落ち着き過ごしていたり、
自由奔放に探索したりと
赤ちゃん達の個性も大発揮だった今日のクラス☆

小さいながらも、
しっかり「自分」をアピールしてくる赤ちゃん達のパワーと
柔軟さ
繊細さ。

そして、それを包み、守る母の強さとあたたかさを
とっても感じた時間でした。

赤ちゃんのヨーガ。
ママのヨーガ。
一緒の行なうヨーガの後は、
今月のテーマ「理想の母をイメージ」。

お子さんとしっかと触れ合いながらの瞑想の時間。

そして、湧き出たきたイメージを色に形にして頂きました。

今日は♪
みなさんこんなイメージ☆



















またまたあたたっく、力強い、ステキなイメージです。

赤ちゃんがいて、
自分がいて、
パートナーがいて、
周りの方々がいて・・・。

あったくって、
やさしくって、
そして、凛とした強さを持った母のイメージを感じました。

みなさんそれぞれのイメージ。
しっかと心に抱いて頂ければ嬉しいです♪


さて、今回は、こひつじる〜むの方々に和室を手配して頂き、
念願の和室での開催でした〜♪

やっぱり、和室♪
そして、二階なのであったかいですね♪

スタッフのみなさん。
嬉しいご配慮ありがとうございました〜!

おかげで、身体も心も
よりポカポカです♪

次回は、来月。
2月22日(金)の開催になります。

来月のセルフケアは、ペアハンドマッサージ
行ないま〜す♪




2013年1月19日土曜日

しっかり生きる




今日は、親子ヨーガ

お子さん達と一緒に、
お母さん、お父さん、おじいちゃん、おばぁちゃんも
みんなみんなでヨーガして欲しいっ!

そんな思いでスタートした土曜クラスです。

今日は、
お母さんとペアでのご参加がたくさん!

元気でかわいいチビッコ達と
ステキなお母さん達が集まってくれました〜!

前半は、1歳さんから3歳さんのキッズクラス。

こちらは、お歌を歌いながら、
わらべ歌や手遊び歌などを多く用いて、
こども達の集中力をしっかりキャッチ!

そして、しっかりヨーガの呼吸は伝えたい!

お母さんに抱っこしてもらいながら、
真似っこしながら、
みんなだんだんと同じポーズをしていってくれます☆

その姿がとってもかわいいっ!

後半は、4歳さん以上のジュニアクラス。

こちらは、もちょっとゆったりとしたヨーガ。
お歌やわらべ歌はもちろん、
地球に生きるいろんなものの動きや様子をもっとイメージして、
それに変身しつつ、ヨーガのポーズをとっちゃいます。

そして、最後はシャバアーサナ。

お母さんとぴったり抱っこしてのリラックスの時間。
安心しきって、
トロトロ眠くなってた子もいました〜。

ONとOFFのバランスとりつつの親子ヨーガ

今日もとっても楽しかった〜!

ご参加頂いたみなさま、
雪道の中、ありがとうございました。

そして、今日は、なんとすごい再会がありました。

ご参加してくださったお母さん同志、
なんと以前からのお知り合い!

思いもよらない突然の嬉しい再会に、
お二人手をとって喜び合う!!

すご〜い!

よかったデス。
ホント、その一言。

出会いも再会も、
こうしてみんなしっかり生きてるからこそですね〜。

一日一日、大事に。
こどもと過ごす時間。
自分のための時間。
なにげない毎日。

なんとな〜くでなく、心をこめて丁寧に過ごすこと
しっかり生きること!

そのひとつの方法として、
はこつきヨーガを選んで頂き、ありがとうございます。

さて!私もしっかり生きよう!

お供してくれたこども達と
午後は森林公園、探索で〜す!

雪景色がとってもキレイでしたよ〜!