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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2013年1月19日土曜日

しっかり生きる




今日は、親子ヨーガ

お子さん達と一緒に、
お母さん、お父さん、おじいちゃん、おばぁちゃんも
みんなみんなでヨーガして欲しいっ!

そんな思いでスタートした土曜クラスです。

今日は、
お母さんとペアでのご参加がたくさん!

元気でかわいいチビッコ達と
ステキなお母さん達が集まってくれました〜!

前半は、1歳さんから3歳さんのキッズクラス。

こちらは、お歌を歌いながら、
わらべ歌や手遊び歌などを多く用いて、
こども達の集中力をしっかりキャッチ!

そして、しっかりヨーガの呼吸は伝えたい!

お母さんに抱っこしてもらいながら、
真似っこしながら、
みんなだんだんと同じポーズをしていってくれます☆

その姿がとってもかわいいっ!

後半は、4歳さん以上のジュニアクラス。

こちらは、もちょっとゆったりとしたヨーガ。
お歌やわらべ歌はもちろん、
地球に生きるいろんなものの動きや様子をもっとイメージして、
それに変身しつつ、ヨーガのポーズをとっちゃいます。

そして、最後はシャバアーサナ。

お母さんとぴったり抱っこしてのリラックスの時間。
安心しきって、
トロトロ眠くなってた子もいました〜。

ONとOFFのバランスとりつつの親子ヨーガ

今日もとっても楽しかった〜!

ご参加頂いたみなさま、
雪道の中、ありがとうございました。

そして、今日は、なんとすごい再会がありました。

ご参加してくださったお母さん同志、
なんと以前からのお知り合い!

思いもよらない突然の嬉しい再会に、
お二人手をとって喜び合う!!

すご〜い!

よかったデス。
ホント、その一言。

出会いも再会も、
こうしてみんなしっかり生きてるからこそですね〜。

一日一日、大事に。
こどもと過ごす時間。
自分のための時間。
なにげない毎日。

なんとな〜くでなく、心をこめて丁寧に過ごすこと
しっかり生きること!

そのひとつの方法として、
はこつきヨーガを選んで頂き、ありがとうございます。

さて!私もしっかり生きよう!

お供してくれたこども達と
午後は森林公園、探索で〜す!

雪景色がとってもキレイでしたよ〜!












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