行ってきました！
行けました！
大好きな♡高尾美穂先生に会いに！
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わたし。高尾先生。
岩沼方面で活動のにこまむフィットネスのsakikoさん。
ヨガティーチャーとして学び中というnaomiさんと
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数々のyoga冊子に登場する
産婦人科医であり、
スポーツドクターであり、
ヨガチィーチャーでもある高尾美穂先生。
一昨年やっとお会いできて、
2年ぶりです。
前回も「骨盤底筋」についてのWSでしたが、
高尾先生のお話は、機会があればいつでも聞きたい！
今回の「骨盤底筋」のWSも、
さらに進化！深く、濃く、さらに熱かったです。
TTの一部分なみの内容ではなかったのでしょうか〜？
それだけ、
参加メンバーの熱意もあり、
先生、いっぱいお話してくれたのではないかと♡
参加して、よかった！
参加できて、ラッキー！
新しい学びと
これまでの知識や経験の確認をできました♡
女性のからだのあれこれの中でも、
重要だなぁ！と特に感じることはコレ！
＊「妊娠中」の症状が「更年期」に同じように現れること。
悩みやトラブルを少なくするためにも〜運動習慣〜が大切であること。
＊ 悩み、トラブルの中でもみんなあまりオープンにしないながらも、
誰しもが通ったであろう「産後の尿モレ」とその対策。
普段の生活を愉しく、心地よく送るためには、
「悩み」「気になること」ってのは、ない方がいい。
それが「健やかに生きる」ことに繋がる♡
日常の中の、「ちょっとした悩み」「どうでもいい悩み」。
冷えや頭痛。
生理痛とか、
太りすぎとか、
悩みを減らすために、
わたしたちヨガティーチャーはじめ、
からだのケアに携る活動をしている人間たちは何ができるかな？と♡
そして、そして。
やっぱりセルフケア！
健康は自分で維持、管理ですよね♡
日本という国は、
「お医者さん」がとても 身近。
なにかあれば、すぐ相談に行ける国。
それに甘えず、
健康は自分で維持、管理！！
運動すること。
健康でいるための努力をすること。
自分で「運動」を行う環境に脚を運ぶこと。
おうちでできるセルフケアはもちろん、
自ら動いて、行うこと。
または、行いにいくこと。
そうして過ごして迎える「更年期」っていうのは、絶対違う！
また、
自立歩行。
食事。
排泄。
コミュニケーション。
ぞれらがしっかり自分の力で行えること、
すなわ〜健康〜を保ちつつ、歳を重ねることが、
どど〜〜〜んと高齢者が多くなるこれからの未来。
とっても重要になってくること。
そのために！
周りのみんなと「健康」に歳を重ねてゆくために
私は何ができるかな！
何をしてゆこうかな！
〜とワクワクと考えつつ、
高尾先生の言葉に、
深く頷きまくりながらのあっという間の3時間半を過ぎ、
WS会場を後にするのでした。
その晩は、
ぐぉぉ〜〜〜〜っ！！っと、
復習をし、
さて、まずは現行の「産前産後の母class」の内容をさらに変革させ、
そして、翌日、おもしろい出会い！！
「わたし。尿モレ、大変なんです！」
と、珍しく、ケロっと、とっても正直に！
しかも明るく伝えてきてくれる方と出会う！という、
何ともオモシロイ、偶然で必然な出会いがありまして！！
やっていきましょうね。
〜骨盤底筋トレーニング〜。
いろんなトレーニングありますが、
いまいち、効いてるのか、ピンとこな〜〜〜い！！
だった方。
骨盤底筋の周辺の筋肉を使うことで、
その「効く」を感じていきましょう！
学びに動くと、
新たな動きも起きてくる♡
そんな流れにいつも感動であります。
〜わたしの役目〜果たしてゆきます！
まずは、グラウンディングヨーガclassや産後ヨガclassのシークエンスに取り入れてゆきますので、
みなさん、ぜひぜひ、自分のからだ改革にいらしてくださいね！
5/17 10:00〜10:50 大野田コミュニティセンター
5/22 9:30〜10:30 七北田公園体育館
5/24 10:30〜11:30 ベビーとママのヨガ＆セルフケアclass
各回 1,000円
お申し込みはこちらのフォームよりお願い致します。
