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     当方の日々の活動日記は、こちらのページを
    画面下にスクロールしていくとご覧いただけます。
         クラスの詳しい様子。
  母になって思うアレコレなど、よろしければご覧下さい。

NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



            

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆


仙台のおやこのサロン nagomi salon trick and treat 会場

 現在6、7月クルー満員御礼にて開講中(6/11,25,7/9)
  次回は8月スタート,8/28,9/10,25 受付中です!

8月28日(火)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日(月) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
9月25日(火) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。

     受講料*連続受講 10,000円


単発受講応相談。
出張講座も開催致します。お気軽にご相談ください。
  
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、欠席の場合は次回以降に振替受講可能。
*1日単発受講は、4000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ

☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。


対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま


7月26日(木)10:30〜11:30 @泉第2チェリーこども園 ホール
(飛込み参加も可能です)

8月2日(木)12:00〜12:50 @大野田コミュニティセンター

    参加費 1,000円


8月13日(月) 11:45~12:45@nagomi salon trick and treat

       参加費 1,500円


☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。
   少人数制のyoga classです。

8月2日(木)10:00〜10:50 @大野田コミュニティセンター


参加費*1,000円(学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


8月13日 10:30〜11:30
会場 青葉区春日町のサロン nagomi salom TRICK and TREAT

参加費*1,500円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


産後にできる有酸素運動のクラスです。
バランスボールにて弾み、代謝をUP。
老廃物をしっかり出しつつ、よい汗かいて心身リフレッシュ!

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、
陰陽バランスをととのえるからだケアクラスです。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

同室、見守り託児スタッフがいるclassです。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

7月19日(木)10:00~11:30@七北田公園体育館
8月23日(木)10:15~11:45@泉第2チェリーこども園

参加費 おとな 1,500円 小学生さん500円
 夏休み期間 おとな&小学生ペア料金 1,500円〜

       classの様子は、コチラ


☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

7月12日(木)11:00〜11:45 @大野田コミュニティセンター
        (休講になります)


参加費 ご兄弟何名でも一家族 1,000円
    (おとなが3名以上でのご参加の際は、3人目から+500円)


*ヨガサークルひだまり ファミリーヨガ始まります!
 小学生さんや家族みんなでのyogaの時間。

 7月26日(木)  17:15〜18:15 @富が丘公民館
 
 対象:小学生以上の方
 参加費:おひとり500円

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催9回目となる2018年は、
    各地各日程でリレー開催です!


*ヨガスタジオ yogaccoにて毎週金曜11:45〜12:45 baby yoga class担当 


*ヨガサークルひだまり おやこでからだ遊びの会

 7月22日(日)  13:30〜14:30 @富が丘公民館
 
 対象:幼稚園、小学生おやこ
 参加費:一家族 500円


*7月23日(月)からだのこと、あれこれ話そう!
    〜からだの寺子屋〜開催!

詳細は、下記をご覧ください。

健康、姿勢、ホルモン、骨、筋肉、月経。。。
いろいろありますが、話や実践ワークがどの方向に進むかは、当日のメンバー次第♩

健康であるために、わたしたちができる日々のこと♡
シェアし、確かめ合いましょう。

時 間*10:30〜12:00
参加費*1,000円
会 場*nagomi salon trick and treat


*黒川郡大衡町役場&万葉こども園事業〜ベビーとママのヨガ教室担当 7/18、9/5 、10/24

*fm いずみ be - Alive ~yogaと暮らし〜 
次回ON AIR 2018年 7月25日(水)

*7月21日(土)まみたんフェス@石巻
 おやこフェスブースにて おやこヨーガ





park yoga

park yoga

ソトヨガ

ソトでのヨガ。
公園でのヨガ。
自然、地球を感じながら、
さらに自分を感じるソトヨガ時間です。

ヨガマット&レジャーシート、ハンドタオルご持参で
お越しください。
ドネーション制のyoga時間となります。

7月22日(日)7:00〜8:00@七北田公園
7月25日(水)9:30〜10:30@七北田公園

公園入り口 猫の像前にお集まりください。
その日に合わせた場所に移動し、yogaを行います。
ご参加予定の際は、ご連絡をお願い致します。

雨天の際は、中止になります。


ママンココン&こひつじる〜む共催class

ママンココン&こひつじる〜む共催class

2018年5月16日水曜日

やってゆこう!〜骨盤底筋トレーニング〜


行ってきました!
行けました!

大好きな♡高尾美穂先生に会いに!

わたし。高尾先生。
岩沼方面で活動のにこまむフィットネスのsakikoさん。
ヨガティーチャーとして学び中というnaomiさんと



































数々のyoga冊子に登場する
産婦人科医であり、
スポーツドクターであり、
ヨガチィーチャーでもある高尾美穂先生。

一昨年やっとお会いできて、
2年ぶりです。

前回も「骨盤底筋」についてのWSでしたが、
高尾先生のお話は、機会があればいつでも聞きたい!

今回の「骨盤底筋」のWSも、
さらに進化!深く、濃く、さらに熱かったです。

TTの一部分なみの内容ではなかったのでしょうか〜?

それだけ、
参加メンバーの熱意もあり、
先生、いっぱいお話してくれたのではないかと♡

参加して、よかった!
参加できて、ラッキー!

新しい学びと
これまでの知識や経験の確認をできました♡

女性のからだのあれこれの中でも、
重要だなぁ!と特に感じることはコレ!

*「妊娠中」の症状が「更年期」に同じように現れること。
  悩みやトラブルを少なくするためにも〜運動習慣〜が大切であること。

* 悩み、トラブルの中でもみんなあまりオープンにしないながらも、
  誰しもが通ったであろう「産後の尿モレ」とその対策。


普段の生活を愉しく、心地よく送るためには、
「悩み」「気になること」ってのは、ない方がいい。

それが「健やかに生きる」ことに繋がる♡

日常の中の、「ちょっとした悩み」「どうでもいい悩み」。

冷えや頭痛。
生理痛とか、
太りすぎとか、
悩みを減らすために、
わたしたちヨガティーチャーはじめ、
からだのケアに携る活動をしている人間たちは何ができるかな?と♡

そして、そして。
やっぱりセルフケア!

健康は自分で維持、管理ですよね♡

日本という国は、
「お医者さん」がとても 身近。

なにかあれば、すぐ相談に行ける国。

それに甘えず、
健康は自分で維持、管理!!

運動すること。
健康でいるための努力をすること。
自分で「運動」を行う環境に脚を運ぶこと。

おうちでできるセルフケアはもちろん、
自ら動いて、行うこと。
または、行いにいくこと。

そうして過ごして迎える「更年期」っていうのは、絶対違う!

また、
自立歩行。
食事。
排泄。
コミュニケーション。

ぞれらがしっかり自分の力で行えること、
すなわ〜健康〜を保ちつつ、歳を重ねることが、
どど〜〜〜んと高齢者が多くなるこれからの未来。
とっても重要になってくること。

そのために!
周りのみんなと「健康」に歳を重ねてゆくために
私は何ができるかな!
何をしてゆこうかな!
〜とワクワクと考えつつ、
高尾先生の言葉に、
深く頷きまくりながらのあっという間の3時間半を過ぎ、
WS会場を後にするのでした。

その晩は、
ぐぉぉ〜〜〜〜っ!!っと、
復習をし、
さて、まずは現行の「産前産後の母class」の内容をさらに変革させ、
そして、翌日、おもしろい出会い!!

「わたし。尿モレ、大変なんです!」

と、珍しく、ケロっと、とっても正直に!
しかも明るく伝えてきてくれる方と出会う!という、
何ともオモシロイ、偶然で必然な出会いがありまして!!

やっていきましょうね。
〜骨盤底筋トレーニング〜

いろんなトレーニングありますが、
いまいち、効いてるのか、ピンとこな〜〜〜い!!

だった方。

骨盤底筋の周辺の筋肉を使うことで、
その「効く」を感じていきましょう!

学びに動くと、
新たな動きも起きてくる♡

そんな流れにいつも感動であります。
〜わたしの役目〜果たしてゆきます!

まずは、グラウンディングヨーガclassや産後ヨガclassのシークエンスに取り入れてゆきますので、
みなさん、ぜひぜひ、自分のからだ改革にいらしてくださいね!

5/17 10:00〜10:50 大野田コミュニティセンター
5/22 9:30〜10:30 七北田公園体育館
5/24 10:30〜11:30 ベビーとママのヨガ&セルフケアclass

各回 1,000円

お申し込みはこちらのフォームよりお願い致します。



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