ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
click


産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

click


出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年2月22日火曜日

学びの時間


今日は学びの日。

師匠のyasumine先生と
yasumine flavor講師養成講座を修了した仲間達と
YOGAの練習会です!

赤ちゃんや
産後母の身体を考慮したポーズをはじめ、
クラスの在り方など
みんなの気になる点をシェアし合って、
よりよいプログラムと空間作りのためにトークトーク!

時間はあっと言う間に過ぎて、
毎回ホント、足りないよ〜(汗)

だけど、こうしてお互い高め合い、
自分のため。
そして、よりよいクラス作りの糧にしていける場に感謝です。

講師養成講座修了生は、
yasumine先生のあったかいご配慮でいたれりつくせりっ☆

ベビー&ママヨガ・ストレッチ
1DAYワークッショップにて講師をしたり、
アシスタントに入らせてもらったりと、
日々成長と学びの場を提供してもらってます。

yasumine先生、ホントいつもありがとうございます!


先週行なわれた今月の1DAYワークショップには、
子連れでアシスタントに入らせてもらいました。

今月は、バレエの先生でもあるeclore Isiiさんが講師!
彼女の美しい動きとステキな笑顔と共に
ステキな空間のベビー&ママヨガ・ストレッチの時間☆

最初、緊張気味のお顔だったママさん達が
終了する頃にはとってもにこやかになり、
その表情の変化がとっても印象的♪

そんなあったかく素晴らしい空間に
息子と一緒にアシスタント入らせてもらった私も
親子共どもすっかりリラックス♪

TV仕事時代の懐かしいお顔にも再会できて、
親になったお互いの、生活の変化話で盛り上がる(笑)

今まで「自分」中心の生活だったのが、
家族始め、地域の皆様との繋がりを強めてくれたり、
より快適であれるよう
人間本来のあるべき生活習慣にもどしてくれるような、
いろんなパワーや気付きをくれるこどもって、
ホント宝なんですよね。

Oさんに抱っこしてもらってご満悦の坊

嬉しい再会や
仲間とのそんな学びの時間。
いろんなことに気付ける赤ちゃんとの生活の中、
今の自分に必要なコト。
しっかり見逃さず過ごしていきたいなぁ・・・と今日も思うのでした。

みんなみんな♪今日もありがとうございました♪


2011年2月21日月曜日

子育て母の会


ぽかぽかあったかい今日この頃。
ご近所子育て母ネットもますます活動的になってきました♪

行動力あり☆フットワーク軽いメンバーでして、
母力をあげるセルフケア講座で学んだハーブのシロップやクリーム。
「また作ってみようよ〜!」なんて話してた先日。

次会った時には、既に材料調達していてくれまして、
早速本日、乳飲み子母のハーブな日決行♪
風邪対策ハーブシロップとみつろうクリームを作りました♪


今日のシロップは、黒糖で作製!!

い〜い感じのまろやかな甘さで
黒飴みたいなおいしいシロップができました♪




前回、講座で作ったシロップのお味を覚えていた娘も大喜び♪

これで、また元気に過ごそうねっ♪

頼もしいみんな♪
今日もありがとう!!

あったか日和と共に乾燥気味なこれからの季節。
喉のケアして快適にいきまっしょ♪

2011年2月19日土曜日

祝☆100日


坊。生後100日になりました!

今宵はお祝い膳ですが、今日の記念写真は湿疹お顔だな〜。

時期的なものだから仕方ないとも思うけど、
かゆかゆな姿を見てるのは辛くて仕方がありません(涙)

上の娘も酷かった(と思ってたけど)。
さらに酷くなってきました。

皮脂の分泌多いからオトコのコのがひどい」ってな説も耳にし、
なるほど〜・・・と思う。

娘の時にはなかったオトコ臭さが、新生児の頃からあったもんな〜。

一端、そのオトコ臭さがなくなった!と思ったら、
湿疹が出てきたんだよな〜。


などなど思いながら、
娘の時には効いた赤ちゃんとの生活に便利な紫雲膏は彼には効かず、
意を決してステロイド剤使うことにしました(>。<)


塗ればキレイになるんだけど、
やめればまた出てきちゃう・・・。

辛いよ〜(涙)

私にできることは、
坊が過ごしやすい環境作りとおいしいおっぱい作るコト。

大好きなチョコ!
しばしお預けに!・・・頑張ってみよっかな〜・・・!!!


あっ。
この、紫雲膏
冷え対策にもよいと小児科の先生からの情報が☆

足の裏に塗って、靴下履くとポカポカになるとのことで、
試してみたら、ホントポッカポカ!!

しかも、ガサガサかかとも潤ってきましたよ♪

匂いもあるけど、安眠効果にオススメです(笑)

2011年2月14日月曜日

ハッピーバレンタイン♪


我が家の物創りな日々はまだ続く・・・。

今日はバレンタイン♪

日中、生地を仕込んでおいて、
娘が帰宅しデコって仕上げ☆


本命バレンタインケーキ出来上がり〜♪


simple the BEST!!!な感じのSNOW感なケーキ♪

さて。
今日はこども達と寝付いてしまわないよう。
夫の帰りを待ちましょう・・・☆

3連休の過ごし方


病み上がり家族のインドア連休はすっかりモノ作り♪

元気な夫を雪山へ送り出した後、
坊のお相手しつつの3連休でした☆

一日目 

先日観た、妖精・ティンカーベルの影響で、物創り。

保存していた空き箱やラップの芯。
リボン達が大活躍♪

坊のおもちゃめいたものを数点完成♪




二日目

作ったおもちゃをベビーベッドにひっかけ、
坊が見とれて触ろうと試みてる間!

短時間でできるという「湯だねパン」に挑戦!!


「アタシもやる〜!」と
張り切りお手伝い姫にもお手伝い用を託しつつ、初パン作りに挑戦!

出来た〜♪


お初にしてはまずまずのデキ♪

雪山帰りの夫からは、マル印を頂きました(笑)


三日目

焼きたてパンで朝ごはんにしよう♪

と、朝からコネコネ♪♪♪

この作業。楽しいかも〜!


「焼けたよ〜!!!」

ほどよく冷めた頃、頂きますっ。


+三日目はバレンタインの贈り物作りも♡

ブラウニー予定がクッキーになったよ。

姫もさっそく、
あげたいオトコノコがいるらしいデス(笑)

2011年2月10日木曜日

風邪ひきweek


寒かったと思ったら、
少し暖かくなったり。

そしたらイキナリ強風だったり(汗)
そして、はたまた雪だったり!!

大気の影響がっちり受けてるの???ってな感じに
風邪ひきweekな今週です(汗)


それまで全くと風邪をひかない長女でしたが、
幼稚園行き始めとともに風邪率高くなった長女。

長女の風邪をしっかりもらう弟・坊。

「二人目は、病は多くて写真は少ない」

そんなお言葉を頂きながら、今回も小児科さんのお世話になりました。

免疫もって産まれてくる赤ちゃんだけど、
 お母さんのひく風邪の免疫はないからね。」

かくいう私も喉がイガイガ&鼻グスグス・・・(汗)

またしても!
母が体調崩せば、家族も体調崩すぜよ・・・パターンじゃんっ!!

どうにか今回はそうならないよう止めなければ〜〜〜!!


今さらですが、必死に風邪対策!!

先日、yasumine先生の講座で作ったハーブチンキでうがいしまくりと
ばぁちゃんから伝統の大根シロップ
悪いものを出し切れるよう身体が暖まるよう
れんこんやねぎ、生姜、さといも、大根などなど食材のお料理。
そして、ティートゥリーでアロマ空間。


一時、危うく私も咳が続きそうになり焦ったけど、
どうにか持ちこたえた〜〜〜〜!!!

一気に身体から悪いものが出た感じです。

いやいや、よかったよかった☆


あとは、こども達の完全回復だな〜っ。


気を抜いて
大人ペースで過ごすとすぐ体調崩れがちなこども達。

なんだか動いてしまう私も思えばまだ産後3ヶ月になるところ。
「無理せず動けよ」的な
こども達からのメッセージありきの小休止だったように思いまする。

家族の健康と自分の健康としっかり守っていくこと

我が家に合った、いろんな面からの予防と対策。
しっかり実行していこう〜と今回も改めて思うのであります・・・!

まずはハートの焼きおにぎりで、
幼稚園お休みしてる娘との食卓も楽しくいきまっしょ♪






2011年2月5日土曜日

ベンジャミン


ベンジャミンが来た!

ず〜〜〜〜〜っと欲しかったベンジャミン。

友達のお花やさん・WAN'S プランニングさんにお願いしといて、
時期待って、
やっと我が家に仲間入りのGREENです♪



親子みたいだわぁ♪

ちょうど娘と同じくらいの背丈のベンジャミン。

我が家のエコプラントの仲間入りですっ♪

2011年2月1日火曜日

姫と坊とのヨガツアー☆yasumine flavorクラス☆



さてさて今日は、
幼稚園振替休日の姫と坊と一緒にお出かけ。

師であるyasumine先生の母力をあげるセルフケア講座vol.3で〜す♪

今回はみつろうクリームを作るということで、
姫ととっても楽しみにしてましたっ♪♪♪

久々のyasumine先生との再会とkuuでの時間に、
姫もハイテンション♪

お友達もできて、
超和み♪楽しみつつJr.女子お茶会を独自で開催しておりました(笑)

坊は坊でパイ飲んでネンネして、
母にヨーガする時間たっぷりくれて、
腹筋のなさを改めて感じる産後です(汗)

お楽しみのハーブワークは、
万能ハーブといわれるカレンデュラをベースにした
みつろうクリーム化粧水作り♪


〜写真左・化粧水。中央手前・みつろうクリーム。これから溶かしま〜す〜


自分でいろいろ揃えて作るには・・・と
気になりながらも今迄手をつけずにいましたが、
とっても簡単に作れちゃうんですね〜!!!

しかも、好みの香りでしあわせ度UP♪ 感動♪

安心・安全な自然のものを使ったスキンケア。
しかもお子と一緒に使えちゃうのって、
とってもしあわせですね♪

さっそく、お風呂上がりにクリームを姫とぬりぬり♪

乳児湿疹花盛りの坊にも、
パッチテストして化粧水試してみま〜す。

yasumine先生、今日もありがとうございました(^。^)