立春も過ぎ、
寒さが再び舞い戻ってきましたねー。
吹く風が刺さる、刺さるっ！
この気温差。
体調管理をしっかり頑張りたい季節。
ヨーガで元気に！と、
今日もこひつじる〜むさんとコラボの大野田ベビークラスへ、
寒い中みなさま集って下さいました！
実は、先月クラスは、
私が体調を崩し休講させて頂きました。
なので、お久しぶりの再会の今日。
お母さん方は、ますます元気にハツラツと！
赤ちゃん達もとっても元気！
そしてまたぐ〜んと大成長！！
ねんねさんだった子は、すっかりお座り上手さんに♪
一歳のお誕生日を迎えた子。
もうすぐ迎える子達は、
あんよや立っちで、自由にお部屋を探索探索っ♪
皆さんの母力と赤ちゃん達の成長を
とっても感じた今日でした。
ヨーガの前の恒例のお話タイム。
新年初顔合わせだった大野田クラスの今日は、
「今年の目標」を皆でシェア。
子ども達の成長と共に、
大事にしたい自分の中の目標や
子ども達と過ごす中でのやりたい事などを語り、分かち合い、
それぞれの考えや思いに、
頷き、共感し、互いの思いを感じることから、
さらに自分の中に沸いてくる思いがほっこりくる時間でした。
そんなあったかい気持ちで始まるヨーガの時間。
話しをしているうちから深くなった呼吸を
さらに深めて、感じて、
寒さで力が入りがちな首、肩、肩甲骨周りからゆったりと動かし、
縮こまりがちな背中や足裏などをしっかりと伸ばし、
そして、この時期締まっている骨盤を程よく調整できるようなアーサナ。
自分の「今」の身体の状態をゆったりと感じる時間です。
そして、しっかり鼻呼吸を促すべくの呼吸法。
何度もご参加下さっている方が多く、
子ども達にしっかと気をかけつつも、
自分のヨーガもしっかとできる姿が
なんとも穏やか〜で、素敵だなぁ。と、毎回思います。
みなさまとのヨーガの時間。
今日もありがとうございました！
寒さ厳しいこの季節。
今日行なった片鼻呼吸法やアーサナ。
そして、足のケア方。
お家で過ごすちょっとの時間にも行なってみて下さいね〜。
そして、寒い時期。
元気に過ごしていきましょう！
来月の大野田ベビークラスは、3月10日(月)となります。
次回は、春を迎える身体作り。
行ないま〜す！
