産前産後の母class、いずみclassスタート♩

産前産後の母class。

いずみでのclassが始まりました！

〜泉区での開催はないんですか〜？〜

〜ぜひ、開催お願いします♡〜

な、嬉しいお問い合わせ、リクエストを頂き、

開催する次第となりましたことに感謝します♡

いずみclassは、

短期間、ギュギュっと開催期間が短いクルーとなってますが、

つい先日会った方々とまたすぐに再会する♡

〜というのも、

これまら親近感湧いて、よい雰囲気になってます。

お天気も良くなり、

緑いっぱいのロケーションを横目に、

鏡と向き合う。自分と向き合う時間。

産後女性とヨガ。

母とヨガ。

おやこのヨガ。

ヨガの効果などのお話もしながら、

〜母となった自分のヨガ〜との出会い。

初めての育児。

緊張と頑張りとストレスとで、

身体が固くなっている。

それを弛めることができるヨガ。呼吸 。

母の手、身体が弛めば、柔らかくなれば。

赤ちゃん、こどもも抱っこの感じにより安心♡

触れ合う手により喜びを感じてゆきますね♡

そんな「母の手を育てる時間」。

ベビーヨガ＆タッチングの方法も学べて、

すぐに毎日の育児に活かせる〜おやこの触れ合い〜の時間。

そんな毎回の冒頭のyogaの時間から始まり、

回ごとのテーマに入ってゆきます。

初日は、〜母のからだ〜編。

二回目は、〜食〜編。

ひとりひとりの立位の姿勢や座位の姿勢を写真にとってチェック。

その後、セルフケアにて変わる、

からだの部位部位の位置！

「気持ちのよい姿勢」って、

決して「正しい姿勢」とは限らないと思ってます。

かけるべき場所に力をかけれていて、

必要のない力は抜けていて、

なおかつ自分が心地よくて、それを長い間キープできる♡「気持ちのよい姿勢」。

そんな「姿勢」の発見から、

赤ちゃん、こどもと過ごす際のからだの使い方などなど。

食の話も、

「食養生」に基づく、

基礎となる望診法と陰陽論の活かし方♡

食への活かし方もあるし、生活、母としての心構えへも繋がります。

そして、今回はシュタイナー の〜気質と食〜の話もでてきました。

シュタイナーの食については、

私は全く勉強不足だったので、

知る！ということへのよいきっかけも頂きましたよ！

まだまだ知らない！そして興味のあることがいっぱいです！

最後は、最終回のマインドマップを描くのに向けてのワーク。

〜GOOD ＆ NEW〜。

初回は、白黒でイメージの絵を描く。

二回目は、イメージをより具体的に！色をつけます。

同時に、

自分のあれこれをしっかり自分の言葉にまとめて「話す」。

相手のあれこれをしっかり「聴く」。

そしてさらに。。。。。！！！！

そんな、コミュニケーションワークも毎回行います♡

今日は、

振替受講のみなさんも合流くださり、

母たちの人数も多く、

おとな同士、こども同士、いろいろなコミュニケーションもできました。

ご参加のみなさん。

赤ちゃん、こどもたち。

ありがとうございました！！

さぁ！

次回は、9月7日（木）最終回です！

いよいよ！マインドマップを描きます。

お気にいりの「かきやすいペン」や色鉛筆なども持参で、

お越しくださいね。

単発受講も応相談です。

みなさんの描くいろいろ楽しみです！

そんな、産前産後の母class。

現在、10月クルー　受付中です。

10月16日(月)第一回　テーマ母の身体☆女性の身体の使い方

10月23日(月)第二回 　テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事と体質チェック

10月30日(月) 第三回　テーマ母の脳☆産前産後の脳を活性化・ マインドマップで未来を覗いてみよう！

秋のはじめ。

高い空を見上げて、

ポカンとしたり、GOODでNEWなことを考えたり、

気持ちよくyogaをしたり、お子さんと触れ合ったり♡

母力育くむ学びの時間。

ぜひ、ご利用ください♡

お申し込みは,hakotuki@gmail.comにメール。

または、申し込みフォームよりお願い致します。

９月以降の日程を知りたい方はスケジュールにてご確認ください。

みなさんのご参加をお待ちしてます。

マインドマップと引き寄せと

毎回大感動の産みたて母の産後クラス。

3回目のテーマ
〜産後脳の・マインドマップを描こう〜の振替受講の今日でした。

今回は、お子さんはもう大きいのですが、

マインドマップに興味を持って下さり、

単発受講でご参加くださった方も！

久しぶりの再会。そして、出会いに始まり。

とってもよい時間となりました。

まずは、お久しぶりのワークでしたので、

産みたて母の産後クラス。

一回目と二回目の際に行うワーク。
GOOD & NEWで、マインドマップを描く準備で脳の活性化を。

今の自分の良いことをしっかりイメージ。

そして、キャッチ。

それを言葉にしてフィードバック。

何気無い毎日の中にあるたくさんのGOODでNEWなコト。

実はたくさんあるし、見つける力を人はみんな持っていますね。

まさにそれこそが、平凡の魔法！！

そして、そんな自分とってのキャッチーなコトをしっかと見つける術を持ち、

描いてゆく心の地図(マインドマップ)。

テーマは「五年後の私」。

それを絵にして、

言葉にする。

それをまた文字にしてもらい

言葉にしてもらってのフィードバック。

自分の想い、考えを

新たに聴くことで核心する事ごと。

また、発見する事ごと。

そしてそれが、グッと心に入ります。

誰かにジャッジングしてもらうでもなく、
言い当てられるでもなく、
自分で自分を見いだしていくワーク。

その後の、皆さんのお顔がキラキラしてるのが印象的でした。

想いのシェア。

素晴らしい時間。

ありがとうございました！！

今日描いたマインドマップを軸に、

お部屋を出た瞬間から、
描いた未来予想図につながるいろいろを
キャッチしていく自分になってますからね！

自分が繰り出す引き寄せの魔法をお楽しみ下さい！

さて！

次回の産後クラスも間も無く始まります！

女性にとって大きな変化をもたらす我が子との日々の到来！
この貴重な時期に、
しっかと自分のことを知り、さらなる活力をもって、
自分らしい、我が子との毎日を過ごしていきましょう！

今回の出会い！
楽しみにしております！！

6/ 9　  第一回　 テーマ産後の身体☆産後の身体の使い方　

6/17 　第二回    テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事チェック

6/27　 第三回　 テーマ産後脳☆産後脳を活性化・

　　　　　　　 マインドマップで未来を覗いてみよう！　

その回ごとのテーマに基づき産後の自分をセルフチェック!!

産後女性に必要なノウハウをお伝えします。

時間＊10:00〜12:00

会場＊大野田コミュニティセンター

対 象　　　生後２ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま

参加費　　3回連続受講　7,000円(テキスト代込み）

＊万が一、欠席の場合は次回開催の際、振替受講可能です。

やさいのおなか

やさいのおなか。

紅大根。

きれいだわぁ〜！

切ってる合間に、パクっとお味見。

そんなお野菜に出会える日々に感謝〜！

このままでも甘くて美味しい紅大根さんでしたが、

半分は梅酢漬けになって頂きま〜す。

寒さ再びな今日ですが、

お花がごはんの準備中にお花が咲いたようで、ほっこり♪

明日の楽しみ、またひとつ♪

産みたて母の産後クラス・春クラス終了！

産みたて母の産後クラス。

春クラスの3回目の今日。

今期ご参加の方。

以前までのクラスからの再受講の方と、

たくさんの方が集まって下さいました〜！

お久しぶりの再会もとっても嬉しく、

こども達の成長はもちろん、

お母さま達も、

母力がまたまたど〜んと増した感がとってもしました。

みなさまの笑顔。

言葉。

そして、姿勢など、ひとつひとつが丁寧にほどこされ、

キラキラしている。

そんなみなさまのオーラをひしひし感じる今日でした☆

今日の3回目のテーマは、「産後脳」。

毎日の育児。

「おっぱい、オムツ、抱っこにネンネ」の繰り返しのこの時期。

二人だけで過ごすことが多いこの時期。

のんびりと蜜時を大事にする中にも、

ぼんやりし過ぎず、

何かにこだわり過ぎず、

パートナーはじめ、支えてくれるご家族や

赤ちゃんをきっかけに出会う方々とのやりとりを大事にしていけるよう。

かわいい赤ちゃんとの時間をより楽しく大事に過ごせるよう。

そんな意識とコミュニケーション力を上げるワークを

一回目、二回目と行なってきました。

その最終稿となる今日は、「マインドマップ〜心の地図〜」を描く！

「５年後の私」をテーマに、

ペアになっての「聞く、書く、応える」を時間を設けて行なうことにより、

ぼんやりとして、使っていなかった産後脳を刺激しつつ、

こどもと一緒のちょっと先の未来を描いてみる。

「今」は、まだまだスタートの時期。

一回目、二回目で行なってきた「GOOD&NEW」で、

日々の生活の中での「よいこと」への意識が

すっかり持てるようになったみなさま。

ちょっと先のこと、

夢みるように頭の片隅において置くだけで、

これからの時間が不思議と変わってくるからくり。

その未来に繋がる必要なものを

きっとどんどんキャッチし、見つけていくことができるはずです！

今ある日常こそが、素晴らしい奇跡。喜びということ。

同時に、自分の周りにあるこの世界にしっかり意識を向け、

とりまく物事に対して、

ご自分の感覚と心をオープンにしつつ、

ご自分に。そして自分達ご家族に合ったよいものをいっぱいキャッチし、

過ごして行って下さいね！

そして、いざ！

5年後のその時が来た時は、

「ゼロからのスタート」ではない自分がいるのでは？

ワクワク♪

自分らしく、大事に

みんなで子育て楽しんでいきましょう！

ご参加頂いたみなさま。

本当にありがとうございました。

また、どちらかでお会いするのを楽しみにしております。

イメージ

今日は、産みたて母の産後クラス。

11月スタートクラス、2回目でした。

１週間ぶりの再会ですが、

赤ちゃん達が、またまた成長されてて、

一人ひとりの表情が全く前回と違うのにワクワク♪

そして、

言わずともみなさんの姿勢が、

しゃんとしていて美しい〜!!!

たった一週間。

されど一週間で、変わったことを実感しつつのクラスでした♪

今日は、「食」のお話。

食養の考えに基づき、

普段よく食べている食材から、

今の自分の体質を知るコト。

そして、

心身ともにより健康にいられるような食の提案を

授乳中の食事、離乳食なども合わせながらのお話をさせて頂きました。

みなさん、それぞれの食事を考え、思いながら、

お話を聞いてくださったことと思います。

私の話もひとつの「案」。

時代と共に、

食の在り方はどんどん変化していきますね。

ご自分、我が子、ご家族に合ったものを、

しっかり選択していけますように！

そして、

そういう判断。

母として、自分達家族に見合ったものに出会っていけるよう。

よりよいものを見逃さず過ごしていけるような母力UPにも繋がる

GOOD＆NEWのワーク☆

今回は、

さらにその自分お「GOODでハッピーなイメージ」に

色をつけて、よりクリアに鮮明に、それをインプット!!

そして、ペアになりのワーク。

「聞く」

「伝える」

「話し合う」

コミュニケーションの基本ですね。

それをしっかり行ないました。

ご自宅に戻り、

ぜひ、ご家族。パートナーとも行なってみて欲しいと思います。

GOODでハッピーなイメージ☆

あなたなら、

どんなイメージが湧いてきますか？

私は・・・・。

わ。

今日のお土産、ぱどまんの３食パンっ！

コレってまさに、そのメージじゃな〜い!!!

nanakoちゃん。

今日も美味しくって、

あたたかくって、

最高のパンをありがとう〜！

さて！

産みたて母の産後クラス。

最終回は、２週間後の12月12日（水）。

産後の自分の身体を、

しっかり自分でコントロールし、

より気持ちよく過ごせる自分になること。

そして、産後母の大きな糧となる、

マインドマップを描きますよ〜♪

またまた2週間後が楽しみです。

21日間の法則

始まりました！

11月スタート、産みたて母の産後クラス☆連続3回講座！

前回9月の開催中から、ご参加をご検討＆待ってくださってた方々。

遠くからのご参加を決めて下さった方々。

まだ小さい我が子とのお出かけのタイミングを検討しつつ、

この期に！と決めて下さった方々。

ありがとうございます！

出産という大業を果たし、

休む間もなくの育児のスタート！

そんな頑張ってる自分の産後の身体と向かいあい、

大事にしてあげ、心地よく動かし生活していきたい！

産後のぼんやりした自分、変なおもいこみからくるモヤモヤ。

そこから脱するべくのお話を聞きたい！

お一人お一人、

いろいろな思いでのこの講座参加へのきっかけ☆

大事に受け取らせて頂きました。

産後の今だからこその思い。

気付き。

そして、出会い。

大事に大事に、連続講座の時間を設けていきますね。

今回の講座。

開催は3日ですが、その期間は21日間。

「21日間の法則」ご存知ですか？

21日間、ある事柄を続ければそれが習慣化する〜という法則☆

今日から始まる21日間。

意識して過ごすことで、

それが習慣となる魔法をみんなでかけちゃいます♪

一回目の今日は・・・・☆

日々パワフルに成長していくこども達としっかり寄り添い、

一緒に過ごしていけるような体力作りの基礎となる、

産後の身体に何より大事な身体の使い方。

そして、

日々、より楽しくハッピーに過ごすべくの

GOOD&NEWのワーク☆

これらのことが、二回目、三回目の内容に繋がっていきますよ♪

ご参加頂いたみなさん☆

ぜひ、今日お伝えしたコト。

まずは、次回までの一週間。

意識して過ごしてみて下さいね。

そして、今日のお土産は369ごはんさんの焼き菓子！

母乳育児母の身体を思った優しい素材。

放射能freeの安心材料！

369さん。

今回も美味しく嬉しいおやつをありがとうございました〜！

産みたて母の産後クラス☆始まりました〜！

長年あたためてきた産後女性のためのクラス。

「産みたて母の産後クラス」開講しました〜♪

3回連続講座の第一回！

一回目のテーマは「産後の身体の使い方」。

赤ちゃんとの生活の中だからこそできること。

産後女性だからこそできること。

実は、たくさんあるんです♪

それを育児スタートのこの時期に自分のものにしておくと・・・♪

5年後、10年後。

心も

身体も

違うものとなりますよ♪♪♪

実際、長女出産後。

無知な私は、

赤ちゃんの奴隷のような毎日を送ってました。（特に新生児の頃！）

我が子はかわいいんだけど、心は悶々することも多々。

必死で、育児。家事をこなしているうちに、

腰痛、肩こり、誰か大人としゃべりた〜い！！

でしたが、

マドレボニータとの出会いや

そこで繋がった仲間との出会い。

yasumine先生との出会い。

ヨーガ友達との出会いはじめ、いろいろな分野＆人との出会い。

そこで教わった事や気付きを実践してきた産後の身体の違いは、

2006年娘出産後と

2010年息子出産後とで全く違います！

イメージ的には、

歳もとってるし、体力落ちてるし、

息子出産後の方がダメージが大きそうです。

ですが、いろいろなケア方法！

知って過ごしたことで、

今の方が断然調子がイイ!!!

娘の産後は、腰痛を起こし、歩けなくなることもしばしば。

股関節もグラグラな感じで、

大好きなスノーボードなんてとんでもないっ（涙）

でしたが・・・。

息子の産後は、腰痛知らず。

股関節の違和感もなく過ごせました♪

思えば、出産もスムーズで、楽しかったんですよね♪

こんな状態でいられるのは、

６年前に出会ったマドレボニータで教わったことと、

ヨーガを深めていけたことにあると思います。

そして、産後の悶々する心を解放してくれたGOOD＆NEW☆

パートナーである夫とゆっくり話ができない時も、

ちょっとした時間でその日の事を話す。

言葉は通じないけど、こどもに語りかけたりもして、

ポジティブな自分を導いてくれました。

だって、こんなにかわいい我が子との時間。

楽しく穏やかに、ステキに気持ちよく過ごしたいもの♪

早くから申込み下さって開催を待ってってくれた方々。

ベビークラスにも来てくださってる方々。

出産を機に、はこつきを見つけてくれた方々。

安心美味しく、

母乳母によいクッキーを用意してくれた369ごはんさん。

ありがとうございます。

次回、第二回　テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事チェックは、

10月4日（水）開催です。

今期ご参加のみさなま、楽しみにしていて下さいね。

また、単発受講や時期開催の受講をご希望の方も随時ご連絡＆ご相談下さい。