ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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ベビーヨーガ
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キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。
ラベル ベビーヨガ の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示
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2018年11月8日木曜日

ベビーヨガの魅力〜母の瞑想時間〜


今日は、出向講座。
仙台市宮城野区の福田町保育所さんへ。

















もう、かれこれ4年も伺わせて頂いてます。
毎回、たくさんの0歳赤ちゃんとお母さんたちがご参加してくださり、
ゆっくり、のんびりとベビーヨガを楽しむ空間を作ってくださり、
いつも本当にありがとうございます♡

いろいろなところへお呼ばれされ、
ベビーヨガやおやこヨガをさせて頂いてますが、
ここ、福田町保育所さんでのベビーヨガの時間は、
なんだかいつもとっても赤ちゃんたちがリラックスしていて、
母たちもゆっくり自分のヨガが行えるんです。


0歳赤ちゃんとお母さんたちが過ごしやすいよう。
みんな、なんとなく近く座れるよう、
ござを敷いててくださるので、
広いホールが会場でも、
知らない親子同士でも、
近い場所に座り、
互いのお顔も見ながら過ごしてゆけるので、
母たち同士がお話ししやすいんです。

そして、
赤ちゃんたちも
赤ちゃんたち同士が近い場所にゴロンとしたり、
座ったりしていると
とっても機嫌がよいんです♡

もちろん、
おとなりの子が気になって、
お顔に手が伸びますが、
その動作を母たちが気遣い合いながら、
母たちも交流が深まってきたり、
あれこれ話しが弾んだり!

いろいろな場所で、
子育て支援事業が行われますが、
ただ、その日その時のワークを楽しむだけでなく、
育児あれこれしゃべったり、
お互いの成長を喜びあったり、
こんな時、どうしてるの〜?など聞いたり♡

母たちのおしゃべり、団欒の場が大切であります♡

せっかくお出かけしてきたのに。
誰とも話さず帰路について、
なんとなく、ぽっかり寂しい気持ちになったりのないよう、
保育所の先生方もわたしも、
何かしら、母たちが交流できるきっかけをお渡ししてゆけてたら何よりです。


年間とおして、
ままの庭のりえさんのベビーマッサージや
島貫先生のベビービクスなど
いろいろな支援事業をなされていて、
今年は、毎回参加してくれる親子さんが多かった!
〜と、先生方もとっても喜んでいらっしゃいました。

繋がる支援のために、
たくさんの母たちに支援事業を知ってもらうために、
近隣児童センターはもちろん。
少し遠くの児童センターやスーパーなどにも
チラシの設置や掲示をしてくださったという先生方。

母たちに「ここでやってるよ!」という情報を
届けることが、
最大の支援事業においての課題なんです。

また、情報を知った母たちも
「こんなのやってるよ」と友達に教えてくださったりもして、
〜一緒に子育て〜の我が広がっていくのだと思います。

そんな事業の一コマに関わることができて、
とっても感謝しております。

今日は、
前回春に開催した時に2ヶ月だった女の子にも会えました♡
8ヶ月になって、
どんどん自分の興味の向くものに反応し、
じっくり、しっかり見入って、触れて、観察しまくってる!
その集中の様子に彼女のパワーと個性を感じましたよ〜。

そうそう。
最後のシャバアサナの時間が、
とっても和やかで♡

赤ちゃんが横になってるママのお顔にすりすりしてたり♡
お昼寝に入りそうだったので、
シャバアサナにならずに、
壁にもたれれ座って、
目を閉じてくつろいだり♡

「それぞれがそれぞれの瞑想をしているようでした」と先生のご感想。

育児で日々忙しいですが、
〜母の瞑想時間〜どうぞ少しの時間でも設けて、過ごしてみてくださいね。


今日は、嬉しい出会いや再会。
ありがとうございました!

11/15(木) 11:00〜13:00 イズミティ21で開催です。
ランチ会もあるので、母のおしゃべりタイムもたっぷりです♡

また、ベビーヨガを頭部から脚までトータル楽しめて、
産後の心身の改革を促す
産前産後の母classもおすすめです。



























仙台でのclass開催も残り少なくなってきました。
どうぞ、開催期間中にご利用くださいね。

お待ちしてます♡

下記、
今日のご参加のみなさんからのご感想です♡

*いつも家にいるので、他の子との触れ合いが嬉しいです。
*子供と一緒にできる動きこどもの便秘解消へのポーズなどを教えて頂き、とてもよかったです。家でもやってみます。
*私自身がとてもリラックスできました。
*久しぶりにヨガができて、とても気持ちよかったです。
*自宅でのストレッチもやろう!と思いました
*これを期に、子供とのふれあいタイムを増やしたいと思いました。
*ゆったりとする時間をつくったり、自分のからだのケアを大切にしようと思いました。
*はじめてのヨガでしたが、とてもゆったりできました。これからもヨガを取り入れたいです。
*身体がポカポカになり、軽くなりました。
*先生方がこどもの相手をしてくれて、リラックスしてヨガができました。

11月のベビーヨガ外部講座予定〜下記出向講座は参加料無料です〜

11/22 大和児童館
11/25 蒲町児童館
11/27 みずほ台集会所
11/28 宮城社会福祉センター



2018年11月3日土曜日

11月のスケジュール

こんにちは。
いつもありがとうございます。
はこつきヨーガの鈴木久恵です。


月日は、11月。
クリスマス!年末モードでしょうか?

秋から冬に向かう時季。
「空高く、綺麗!」
「風が冷たい」
と感じることも多い今日のこの頃だと思います。

秋から冬にかけては、まさに「空」「風」の特徴を持つ〜ヴァータ〜が優先になる時季。
からだの疲れ、冷え、自律神経の乱れに影響が出やすい頃でもあります。
夏の疲れからくる秋風邪や、気温差による不調も見られるかも。。。

もし、そうなったらどうぞご自愛つつ♡
秋の土用も終番になる今日から一週間。
さらにゆっくりと過ごしてみてくださいね。

それがひと段落したら♡
寒さ本番の冬に向けて、免疫上げつつ、
からだのために使う時間も設けてあげてください。

yogaも。お待ちしてます!

また、はこつきヨーガは、
今年度を持ちまして、仙台での活動を休止致します。

活動当初は、
数少なかった「ママと赤ちゃん」のための時間や教室も
今やたっくさん増えました♡

子育て中の母たちの、出会いの場。リフレッシュの場。
そして、yoga classも増えて何よりです!

みなさまの元氣。しあわせ(幸せ&使い合せ)。いつも想っております♡

また、
勝手ながら
活動休止前に、お会いできたら嬉しいです。
当方開講クラスはもちろん、
個人レッスンなどもどうぞご相談、お問い合わせください。

いつも、本当にありがとうございます
もうしばらく、よろしくお願い致します♡


11月15日(木) ベビーとママのヨガ&セルフケアclass11:10〜  12:05〜ランチ会 @イズミティ21
11月15日(木)小学生さんご家族向けファミリーヨガ17:00〜@富が丘公民館
11月26日(月)グラウンディングヨーガclass
       10:00〜おとなのみ&マタニティさんクラス、11:15〜お子さん同席ママヨガクラス
       13:00〜おくすりごはんの会(れんこんのきんぴらと醤油麹作り)
       @ nagomisalon TRICK and TREAT
11月28日(水)産前産後の母class〜からだ編〜@仙台市体育館

*毎週金曜 11:45〜 仙台、五橋のヨガスタジオ。yogacco にてbaby yoga class担当(11/16は休講です)
     お申し込みや 詳細はこちら https://coubic.com/yogacco-sendai/362186/express

*毎週開催 富が丘のヨガサークル 隔週月&水曜などに開催 初回600円2回目以降800円。
 30〜80代の方々が通うおとなのみのヨガサークルです(基本富谷市在住の方対象、仙台市在住の方残り数人入会可能、体験参加随時可能)

*今月は、福田町保育園さん。大和児童館さんなど外部講座が多いです。
 どうぞお近くの施設へ、脚を運んでみてくださいね。
 行き先はスケジュールページからご確認ください。

産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

11~12月は、仙台市太白区大野田周辺で開催します。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの
「母になった、母になる自分のための」
そして、家族の健康を守るための、
からだ、食、マインド、コミュニケーションを磨く、
トータルの産後ケア!イチオシ講座。
お子さんの年齢問わず、母となる!母となったみなさんの糧になること間違いなし♡の連続講座。
お子さんとご一緒に。
または、単身で♡どうぞ学びにきてくださいね!単発受講も可能です。

詳細は、こちらのページをご覧ください。

出張レッスン、プライベートクラス。
クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細は、ホームページやブログをご覧ください。
お会いするのを楽しみにお待ちしてます。




2018年10月31日水曜日

母力育む連続講座「産前産後の母class」太白区での開催決定しました!


産後ケアの連続講座。産前産後の母class。

11月末より、
仙台市太白区にて開講が決定しました!


1000人いたら1000通り♡
いのちの個性♡


〜みんなちがって、みんないい♡〜

そんな個性を大切に過ごしてゆく
〜おやこの時間〜。

その、
おやこの時間を大切に過ごすためにも、
母となった自分も大切にしてあげる。


その為の自分再発見!
産後のからだのケアを
しっかりと知っていること、
セルフケアを行える習慣を持つこと。

母のからだとこどものからだケア。
食。
そして、気持ちの持ちよう。
マインドの置き方♡

産むことはじめ、
赤ちゃんに触れる、抱っこする自分のからだ。

母のからだの在り方と整え方。
姿勢や骨盤のケアは、三回の講座ともyogaの時間をもって行います。
そして、おやこの触れ合い時間をベビーヨガとタッチングケア

その後、
毎回のテーマ。

一回目は「母のからだ」
産前産後のからだの変化。
産んですぐに産院で行える骨盤や子宮のケア。
そして、赤ちゃんに触れる母のからだ♡

二回目は、「食養上に基づく、普段食べてる食材から今の自分の体質を知る」ことと
食における陰陽のお話。yogaと食事。こどもとの食事。

そして、
生きることはコミュニケーション!
産後の脳の活性化を促すGOOD&NEWという、
よい自分の好き♡を発見してゆくワークを重ね、
三回目、
最終回の「母のマインド!心の地図、マインドマップを描こう」のワークへと繋がってゆきます。


「赤ちゃんとの暮らしってどんなのなのか?」
「産んだ後の状態やケアって、どうしたらよいのか?」
「自分のからだのことなのに、どうしたらよいかわからなくて。」
「初めての子育て。赤ちゃんのお世話に必死で、
 気づくとおとなとしゃべっていない日があったりするんです。」
「姿勢や骨盤の傾きをどうにかしたい!」
「食事のこと。もっと知りたい!」
「二人目の出産を期に、自分を見直すよい機会だと想って♡」

いろんな想いやリクエストを抱いて、参加してくださいます。

そして、終了後はこんなご感想も。

「いろんなこと知れました〜!気付けました!」
ず〜〜〜〜っとお話聞いていたいです。」
「早速、やってみます♩」
「職場でも行ってみます♡」
「毎回盛りだくさんで!世の母たちの為に、ず〜〜〜っと開催してくださいね。」

yoga のマインドの置き方、あり方で
より自分らしいからだ。食。マインドで、
子育てを元氣に自分らいく!そして迎える未来も豊かなものになる
ヒントがいっぱいの連続講座です。

ニコニコとさらに笑顔になり、
帰路につく、みなさんの姿や回を重ねるごとに
変化してゆく表情、意識がとっても嬉しいです。
























そして♡
毎回行うワークも!

産後の脳の活性化を促すGOOD&NEW。

「わたし」の想い、考え、イメージ。
それを絵と言葉、文字にするワーク。

最初は、戸惑っていたことも、
最終回で、すっかり行えるようになって、
自分の「好き」や「大切」が明確になってくることが
みなさんの笑顔度を上げてゆくんでしょう♡

そんな変化も嬉しく思います。

自分発見&見直しに、
再受講もいつでも可能です。
1DAY受講2,000円になりますが、
以前、受けられたことがある方も
季節季節での自分の再発見に♡よかったらまたお待ちしてます。

産む前でも。
産んでからでも。
こどもはすっかり大きいけど、母おひとり参加も歓迎です!

みなさんのタイミングで、
よい時期に♡ご参加をお待ちしております。



























11月28日(水)第一回 
テーマ からだ☆母のからだの使い方@太白中央市民センター
 
12月7日(金) 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食@富沢市民センター
事&体質チェック
12月20日(木) 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*子育て中の母どなたでも

     受講料*連続受講 10,000円

*万が一、欠席の場合は次回10月以降のクルーにて振替受講可能。
*参加したいテーマのみ、1日単発受講も可能です。単発受講 4000円。
*再受講は、各日単発2,000円となります。
*1~2月に、泉区にて開催予定です。
*こちらの講座は、今期にて最終開催となります。


お申し込みは、
http://hakotuki.com/schedule.htmlまでお願い致します。







2018年10月18日木曜日

ベビーとママのヨガ&セルフケアclass でしたっ♡



赤ちゃんとの暮らしは、
ホント、ノンストップ!

「おっぱい、抱っこ、オムツ交換。
 おっぱい、抱っこ、オムツ交換。
 おっぱい、抱っこ、オムツ交換。。。。。。」

「わたし。眠った?」
「ごはん。食べたっけ?」

母になったら、自分のことは後回し。
まずは、赤ちゃんに呼ばれたら、
抱っこ〜〜〜〜〜〜。

自分とは別の。
そして、守らねば生きれない存在に寄り添い過ごす時期。

毎日があっという間に過ぎてゆく中で、
自分の呼吸の深さ。
思い出して頂けたら何よりです♡

ベビーとママのヨガ&セルフケアclass
ご参加のみなさん。ありがとうございました。

嬉しい出会いや再会。
わたしも。
母たちも。
赤ちゃんたちもあった今日のyogaの時間でした。

今日の、ゆったりとした静かな時間。
日常の中でもぜひ、もって頂けたら嬉しいです。

赤ちゃんとの蜜時を
より豊かに、
元氣に、
そして、母のからだをしなやかに♡
yogaの呼吸や
自分のあれこれに気付くことを
どうぞ子育ての時間にも役立ててくださいね。






















次回、ベビーヨガclassは、
11/1(木) 12:00〜
仙台市太白区は大野田コミュニティセンターで開催です。

長町にあるママの居場所〜ママンココン〜さんと
赤ちゃんサロンなど開催されてる
〜こひつじる〜む〜さんとの共催class
になります。
詳しくは、
ママンココンさんのサイトをご覧ください
↓↓↓↓↓↓↓


また、いつもお借りしてる
泉第2チェリーこども園さんでは、
来週10月25日は、バランスボールとヨーガの会です。

残席3名となっております。

ご検討中の方は、お早めにお申し込みくださいね。
はこつきヨーガ スケジュールやお申し込みは、
こちらのページからお待ちしております。
↓↓↓↓↓↓↓
http://hakotuki.com/schedule.html






2018年9月16日日曜日

感謝♡10周年!母は家族の元氣の源


はこつきヨーガの原点♡
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス。

母が笑えば家族皆笑う
母が元気で家族皆元気
母は家族の元氣の源

を合言葉に、
活動を始めて10年。

そう!
かれこれ10年!

先日、9月2日に10周年を迎えました!

こうして続けてこられたのも、
yogaの友達や
支援活動の先輩、後輩。
そして、はこつきclassを見つけて、
足を運んでくれる皆々様のおかげです♡

いつも本当にありがとうございます。
節目的10年。

いろいろ振り返りながら、
初心に還ってます♡

こどもが育って、classを卒業してゆく方。
ゆったりとした育休期を過ぎ、お仕事復帰された方。
お引越しされた方。

「ず〜〜〜〜〜っとやっててくださいね。」
「次回、出産の際もお世話になりますね〜。」

いろいろな嬉しい言葉をギフトに、
はこつき時間を通って、
新たなシーズンに向かってゆく様子。

そんな、母たちの素敵な姿を見送らせて頂き続けるしあわせ、
本当にありがとうございます!!

そんな時間のひとつ。
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス

今年度は、
仙台市南は、大野田コミュニティセンターで。
仙台市北は、泉第2チェリーこども園さんで行っています。


































それに加え、
仙台市中心部、地下鉄東西線五橋駅前にある
ネーミニングは違いますが、同じ内容♡

赤ちゃんとのお出かけ。
近い方が何かと安心だし、楽だったりですね。

赤ちゃんを守り育てること&家事。
地域のいろいろなことなど、
ノンストップの毎日ですが、
どうぞ〜自分のための時間〜
そして、〜産後のからだをメンテナンスする時間〜を作ってあげてください。

産後をどう過ごすか。
また、多忙な子育て期にどうからだを使ってゆくかって、
子育てひと段落する頃の健康や更年期の状態などに
大きく関わってくることを、
自分のからだでももちろん、
周りにお母さん方のからだの変化や不調などから
さらに、確信しています。

どうぞみなさんのニーズに合わせ、
足を運びやすい会場のclassに来てきてくださいね。

先週の泉第2チェリーこども園さんでのclassは、
広々ホールで、
赤ちゃんたちも伸び伸び遊び、過ごしました。

今週は、20日の木曜日。
大野田コミュニティセンターで行います。

ベビーclassは、12:00〜
その日の午後には、
毎週木曜午後のサロン。
こひつじる〜むさんの赤ちゃんサロンが
同じ大野田コミュニティセンターで行われます。

よかったら、
ヨガして、
サロンでお茶っことおしゃべりもされていってくださいね。

きっとすっかり、
からだもこころも元氣になります♡

大野田コミュ二ティセンターでは、
マタニティさん&おとなのみのヨガclass。

赤ちゃん期卒業。未就園おやこさん向け
おやこヨーガclassも行います。

それぞれの必要に合わせ、
ヨガの時間をお選び頂ければと思います。



















































母が笑えば家族皆笑う
母が元気で家族皆元気
母は家族の元氣の源

それプラス。
母は、家族のセラピスト。

おうちでできる季節のお手当やセルフケアもお伝えしてます。