ヨガが好き！

みなさんのおかげで、
活動を続けて12年✨

たくさんの感度をありがとうございました！

自主開催、yogaオンリーclassは終了です。

yogaのご感想。
励ましのお言葉。

いつも本当にありがとうございます！

「やっぱりヨガがすき！！」

そんなお声と笑顔に、
私も「ヨガを伝えることが好きだなぁ！！」と痛感でした。

皆さんに育てて頂いてます。
日々、学ばせて頂いてます。

ありがとうございます！

来週は、
1/28 ははこヨーガティーチャートレーニングが始まります。

続いて、
1/30 産前産後の母class〜からだ編〜
1/31外部講座 子育てサークル カラフルさん企画 幸町児童館にておやこヨーガ

みなさん、いろんな場所で。
出会い、再会♡楽しみにお待ちしてます。

母力育む連続講座「産前産後の母class」太白区での開催決定しました！

産後ケアの連続講座。産前産後の母class。

11月末より、
仙台市太白区にて開講が決定しました！


1000人いたら1000通り♡
いのちの個性♡

〜みんなちがって、みんないい♡〜

そんな個性を大切に過ごしてゆく
〜おやこの時間〜。

その、
おやこの時間を大切に過ごすためにも、
母となった自分も大切にしてあげる。

その為の自分再発見！
産後のからだのケアを
しっかりと知っていること、
セルフケアを行える習慣を持つこと。

母のからだとこどものからだケア。
食。
そして、気持ちの持ちよう。
マインドの置き方♡

産むことはじめ、
赤ちゃんに触れる、抱っこする自分のからだ。

母のからだの在り方と整え方。
姿勢や骨盤のケアは、三回の講座ともyogaの時間をもって行います。
そして、おやこの触れ合い時間をベビーヨガとタッチングケア♡

その後、
毎回のテーマ。

一回目は「母のからだ」。
産前産後のからだの変化。
産んですぐに産院で行える骨盤や子宮のケア。
そして、赤ちゃんに触れる母のからだ♡

二回目は、「食養上に基づく、普段食べてる食材から今の自分の体質を知る」ことと
食における陰陽のお話。yogaと食事。こどもとの食事。

そして、
生きることはコミュニケーション！
産後の脳の活性化を促すGOOD&NEWという、
よい自分の好き♡を発見してゆくワークを重ね、
三回目、
最終回の「母のマインド！心の地図、マインドマップを描こう」のワークへと繋がってゆきます。


「赤ちゃんとの暮らしってどんなのなのか？」
「産んだ後の状態やケアって、どうしたらよいのか？」
「自分のからだのことなのに、どうしたらよいかわからなくて。」
「初めての子育て。赤ちゃんのお世話に必死で、
　気づくとおとなとしゃべっていない日があったりするんです。」
「姿勢や骨盤の傾きをどうにかしたい！」
「食事のこと。もっと知りたい！」
「二人目の出産を期に、自分を見直すよい機会だと想って♡」

いろんな想いやリクエストを抱いて、参加してくださいます。

そして、終了後はこんなご感想も。

「いろんなこと知れました〜！気付けました！」
「ず〜〜〜〜っとお話聞いていたいです。」
「早速、やってみます♩」
「職場でも行ってみます♡」
「毎回盛りだくさんで！世の母たちの為に、ず〜〜〜っと開催してくださいね。」

yoga のマインドの置き方、あり方で
より自分らしいからだ。食。マインドで、
子育てを元氣に自分らいく！そして迎える未来も豊かなものになる
ヒントがいっぱいの連続講座です。

ニコニコとさらに笑顔になり、
帰路につく、みなさんの姿や回を重ねるごとに
変化してゆく表情、意識がとっても嬉しいです。
























そして♡
毎回行うワークも！

産後の脳の活性化を促すGOOD&NEW。

「わたし」の想い、考え、イメージ。
それを絵と言葉、文字にするワーク。

最初は、戸惑っていたことも、
最終回で、すっかり行えるようになって、
自分の「好き」や「大切」が明確になってくることが
みなさんの笑顔度を上げてゆくんでしょう♡

そんな変化も嬉しく思います。

自分発見＆見直しに、
再受講もいつでも可能です。
1DAY受講2,000円になりますが、
以前、受けられたことがある方も
季節季節での自分の再発見に♡よかったらまたお待ちしてます。

産む前でも。
産んでからでも。
こどもはすっかり大きいけど、母おひとり参加も歓迎です！

みなさんのタイミングで、
よい時期に♡ご参加をお待ちしております。

11月28日（水）第一回 テーマ　からだ☆母のからだの使い方@太白中央市民センター

　

12月7日（金）　第二回 テーマ　食☆陰と陽からみた普段の食＠富沢市民センター

事＆体質チェック

12月20日（木）　第三回 テーマ　マインドマップを描こう☆脳を活性化・

　　　　　　　 マインドマップで自分の未来を覗いてみよう！　

対 象＊子育て中の母どなたでも

　　　　　受講料＊連続受講　10,000円

＊万が一、欠席の場合は次回10月以降のクルーにて振替受講可能。

＊参加したいテーマのみ、1日単発受講も可能です。単発受講　4000円。

＊再受講は、各日単発2,000円となります。

＊1~2月に、泉区にて開催予定です。
＊こちらの講座は、今期にて最終開催となります。

お申し込みは、

http://hakotuki.com/schedule.htmlまでお願い致します。

9/25 産前産後の母class〜マインド編〜開催です

ご訪問ありがとうございます。

はこつきヨーガのすずきです。

今日は、昨日の続き。

来週9/25 開催の産前産後の母class〜マインド編〜のお知らせです！

「子育ては大変じゃない！」

な言葉に

「うんうん。その通り！」と同意の面もあるし、

「いやいや大変だよ！」と思うこともあります。

実際、母ちゃんって、ホント毎日ご苦労さま！

朝昼晩の家族のごはん。

家族それぞれの時間に向かっての応援。準備。付き添い。

お家のことは、エンドレス！

それに加え、地域の住人としての役目。

町内会や子供会。保育園や幼稚園、学校の役員。

そして、自分の役目。仕事。

女性って、

ホ〜ントいろんな「草鞋」を持ってます。

そして、履かねばいけないし、

履きこなせちゃう生き物なんでしょうね♡

時代は日々変容し、

女性が社会で活躍する場が増え、

「お家での時間だけ」という方の方が、昨今少ない。

なので、

日々の家族のいろいろを

パートナー同士、うま〜く役割を持ち、

生活、家事、子育て、地域のいろいろ。

行うご家族も多いことと思います。

女性のライフスタイルの変化に伴い、

家事、育児に関わる男性もすっごく多くなった！と

ここ10年でも感じます！

まさに「育Men」。

お父さんひとりで、

赤ちゃん抱っこしてお散歩しているお父さんや

ご夫婦でお出かけの際も、赤ちゃんの抱っこはお父さん♡

な光景をよく見ます。

お母さんの用事に付き合ったり、

お母さんのための時間を設けてくれるお 父さんも多い。ような！

時には、

ベビパパ同士。

互いの赤ちゃんを連れあって、

パパ同士で遊ぶ！

なお話も、先日伺いました。

こどもがある程度大きくなってくると

そういう光景はよくあるなぁ！と思ってましたが、

赤ちゃんのうちから！おっぱいやミルクの頃から！それができるパパ！

すごい！！

それもこれも、

きっとパートナーとのコミュニケーション。

ご夫婦で、

いつもいろんなことしゃべり合ったり、伝え合ったり、

共感したり、意見したり、

しっかり「対話」ができているから、

信頼や尊敬、感謝がさらに湧き、

そしてそれも態度や行動。そして言葉で表現し合っているからなのかなぁ？

と思います。

はこつきヨーガの産後ケアのトータルclass。

産前産後の母class。

穏やか優しく真のある母のからだを道軸ための呼吸ヨガ。

腹直筋や骨盤底筋のケア。

赤ちゃんとの暮らしは、実は産後のケアを行えるからだワークがいっぱい！

な内容と実践の、初回「からだ編」から始まり、

「生きることは食べること」

な内容を前回の「食」の回。

最終回　マインドの回では、

ちょっと先の未来の自分をイメージしての〜マインドマップ〜を描くこと。

そして「生きることはコミュニケーション」なことと

「意識の在り方で、言葉の受け取り方も変わる」ことなども

実践ワークを通して、感じ確認してゆきます。

今。大切に、丁寧に、必死に子育てしてるけど、
さて。こどもが育ち、
親子の時間がそれぞれになった頃。

母であるわたしは、どう時間を過ごそうかな？
何しようかな？

とか。

今！まさに！
どうしたらよいのか？
自分はどこへ向かうのか〜？
な、行動と思考を統一させたい方。

単発受講も可能ですので、
ぜひ、参加しにきてくださいね。

何があっても、
母はしっかりど～～～～んと構えて、
まずは、ゆっくり呼吸して、
こどもやパートナーを包み、包まれ、笑顔で過ごす♪

でもでも、もちろん人間！

喜怒哀楽もしっかりと表現してゆくことも大切です。

起きた想いはひとりで抱え込まず、溜め込まず、

心配事や悩み事も、
しっかり誰かに話し浄化する♡

そんな話せる。

語り合えるパートナー、家族、母友との出会いも大切にしつつ、
かわいい赤ちゃんとの蜜時を大事に過ごしたいです。

お仕事復帰も早く、

育休も短い！

な方も多いからこその「産前産後の母class」。

ココロの変化も

からだの変化も

お子さんたちの成長も、

いろいろな経過を受け入れ、楽しみ、

こどもたちもわたしたちも

「お母さん」として日々育っていきましょう！

産前産後の母クラス。
〜マインド編〜

9月25日（火）10:30〜12:45　　単発受講　4,000円

9:20〜10:10　グラウンディングヨーガクラス1,500円も行ってます。

＊単発受講＆ヨガ　セット料金（5,000円）

お申し込みはこちらから。お待ちしてます！→CLICK

先日、５年前に参加してくださった方に偶然再会しました。
「あの時のマインドマップ！まさに、そんな状態に今！なれてます！」

嬉しい言葉とお礼の言葉まで頂いちゃって恐縮です。

みなさん。それぞれこころの中にあるんです。
それを、具体化するお手伝いを♡


嬉しい再会♡ありがとうございました♡

「大変」と思えば「大変」、「愉しい」と思えば「愉しい」

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

はこつきヨーガのすずきです。

金木犀の香りが漂ってくる季節になりましたね〜。

実は、わたし。

金木犀の香りが苦手で。。。

この時期、「なんだか調子が悪い感」を毎年感じてたのですが、

どうやら今期は、大丈夫なようです。

なんでかな〜？

考えられるのは！

＊アシュタンガヨガにしっかり取り組み始めたこと

＊今月の生理（お月さまウィーク）が終わり、

　女性としては月に一度の宝物〜絶好調期〜であること

（画像はベルメゾンほけんはっけんより）

と、この期間に時期を大切にからだ作りしてゆこう！な私です♩

（一ヶ月1キロ減量。一年で12 キロ計画！）

yoga。はじめ、運動。

そして、食。

愉しい時間を大切に♡

そんなお友達にもたくさん恵まれ、

今日は、ひだまりヨガサークルで、

みなさんの心身の調整のお手伝いをさせていただき、

泉区南中山にあるヤマナカマルシェさんのところへ行ってきました。

無農薬の季節のくだものやお野菜。

そして、お気にいりの地粉。

今日は、スピカさんのパンもくる日だったので、

今までなかなか買えずだった

シナモンロールをゲット♩

自分にご褒美！

と称し、今日は家族の分はなし。

わたしひとりで頂いちゃいます（笑）

そして、気になってたニュースをじっくり拝見！

「子育ては大変じゃない」っていうタイトル。

毎日新聞さんのニュースです。

https://mainichi.jp/articles/20180918/mog/00m/040/020000c

朝。

来週開催の産前産後の母クラス。

マインドの回のお知らせを書こうと、

「子育て中のお母さん」のこと。

いろんな役目をこなし、こなせること。

あれやこれや言葉をまとる中、

タイムリーに？届いてきたりゅうちぇるのニュース。

出産の際の記事とかも拝見してましたが、

常に常に！奥さん、れいちぇると話をしてて、

ふたりのいろんなことを常に共有していて、

意識。

気持ち。

マインドの在り方。

置く位置を

ふたりにとって最高の場所に置いているのだなぁ！と思うんです。

ホント、素敵！

素晴らしいなぁ！と♡

「大変」と思えば「大変」。

「愉しい」と思えば「愉しい」。

そして、

互いに感謝や尊敬や希望などを

表現し合う（愛う）ことをおろそかにしてはいけない！

〜と、思う次第でした♡

わたしたち夫婦もかれこれ20年近い付き合いになりますが、

「慣れ」に委ねず、見習います♡

育児。スタートのふたり。

影ながら、これからも応援しております。

そんなマインドの置き場所によるこころの変化のワーク。

そして、コミュニケーション力を磨くワーク。

産前産後の母クラス。

マインドの回で、行います。

そして、描いたマインドマップの効果は！

5年後に感じます♡

そんなワークの仕掛けや内容は。。。！

また書きますっ！（もうすぐ息子が帰宅なので、PCやスマホは休止でーす）

家族の食卓

産前産後の母class。

秋の回。食編でした。

「人に良い」と書いて「食」

「生きることは、食べること」

「家族の健康は、台所から」

「医食同源」

「薬食同源」

「You are what you eat.

　〜あなたが食べたものが あなた自身である〜」

いろんな言葉があります。

そして、どれもまさにその通り♡と思いますし、感じます♡

みなさんに伝えてて、

食養って、

ホント日本人の理にかなった、

食の在り方だなぁと改めて思います。

普段、選んでいる。
食べている食材やその量から知る今の体質。

アルカリ体質か酸性体質か。
陰性よりか陽性よりか、
バランスよく中庸か。

バランスよければ、それを継続♡
バランス悪ければ、選ぶ食材や量を変えてで、
整えてゆくこと。整えてゆかねば！の気づき。

また、
陰陽バランスを整えるような料理法、調理法。

「料理苦手なんです。」

な方が多かった今回。

素直な自分表現も大切で、
そして、そう思ってる方もたっくさんいることも安心、嬉しいです。

そこから、
ちょっとしたこころ。意識。マインドの置いてる場所を移動させてみるっ！

そんなことからの
少しずつの変化。変容をしてゆけるといいです。

私はといえば。

講座後、無性に料理がしたくなり、

帰りが遅いこどもたちを待ちながら、

おやつを焼いたり、

時間に追われそうな明日の夕飯用に

ホワイトソース仕込んだり♩と、私も楽しい午後を過ごしました。

幸い、うちの人たちは、
ホント、食べるのが好きで、
そして「食べ過ぎでしょ！」という位、よく食べます。
食べてくれます。

だからこそ、
消化よく、そしてエネルギーになるものを食べて欲しいので♡

からだが感じること。

こころが感じること。

頭でわかっている、理解していることと一緒に、

自分の感覚を大切に。

本来の感覚を忘れずに。

そんな「食べる」ものを用意してあげたい！
そして、「食べること」の大切さを
ごはんを通して伝えたいので、
キッチンは、私のお部屋♡なんです。

夫婦。

家族って、

なんだかみんな似てます。似てきますよね♡

それって、

いつも同じ食卓で、

同じものをみんなで食べているから。

それが、まさに家族のからだとこころの栄養で、

それが健康としあわせ（幸せ＆仕合わせ）を育んでいるのだなぁ！と思います。

サザエさんの番組で、

必ず出てくる食事風景。

朝の連ドラ。

半分青いにも食事風景よく出てきますよね。

仲良し家族って、

家族の食事が原点なのかなぁ！と思います。

お仕事やこどもの年代で、

なかなか毎日は難しい！ってなることもあると思いますが、

しっかりそんな時間も、設けてゆきたいですね♡

すずき家も、そんな時間と場作り。

そして「我が家の味」。守ってゆきたいと思います。

さて！
そんな産前産後の母クラス。

次回、最終回は「母のマインド」。

３回にわたって行ってきた、
脳の活性化と自己表現＆コミュニケーションワークから
更に発展！
「5年後のわたし」をマインドマップで描いてゆきます♡

「今」をとっぷり愉しみながら♡
こどもの成長は、ほんとあっ！！！という間！

そんなあっという間に過ぎた頃、
さて、「わたし」はどんなわたしであるか。

5年後に突然変容はできません。
5年後のあるべき変容に向かって、
今からの気づき、発見♡

じっくり、母となった人生を歩んでゆきましょう。

9月25日（火）10:30〜12:45 
青葉区春日町のなごみサロン　TRICK AND TREATにて。

単発受講もお待ちしてます。