じゃん！
久しぶりのTT(Teacher Training）修了しました。
Yin Yoga（陰ヨガ）。
太陽礼拝の様な連続した動き。
運動量多く、力強く、より筋肉に働きかけ、
柔軟性や発汗を高め、爽快感も導く「動」なる動き。
Yang Yoga（陽ヨガ）。
それと対なる
ひとつのポーズの時間を数分とることで、
関節とその周辺の筋組織。結合組織に働きかけ、
可動域を調整していく。
心身の深いところに働きかけて
穏やかな心も導く「静」なる動き。
Yin Yoga（陰ヨガ）。
今までも、
はこつきクラスでは、
陰の要素なヨーガが主体の
グラウンディングヨーガがメインですが、
今回、さらに深く学んできたことを
みなさんにお伝えしていこうと思います。
陽のヨガと陰のヨガ。
取り入れることで目指すはやっぱり「中庸」です。
産みたて母の産後クラスの一コマにもある、
食養の話でもでてきますが、
中国の思想。物事を「陰」と「陽」に分けて考える思想。
「陰」がよいわけでもなく
「陽」がよいわけでもなく。
なんでも「陰」よりな部分と「陽」よりな部分を合わせ持っていて、
どちらに偏りすぎるでもなく、
常に真ん中で、バランスよーく「中庸」状態であること。
食べ物もしかり、
心もしかり。
そんな、バランスをとっていくのに、
YOGAって、とっても有効なのだ！！！
と、改めて感じた今回のTTでした。
livewell instituteのKEN先生。
出会えたみなさま！ありがとうございました！
