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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年9月3日土曜日

8月のコミュニティクラス


先日のコミュニティクラス。
すっかり報告が遅れました〜(汗)

「動き出したら母のお供ができないっ!
 なのでまだ動かないよ〜♪」
てな、今だに動き出さない親孝行息子と今月もクラス開催♪



今月のテーマは「グラウンディング」。
自分を地につける」コト。

しっかりと根をはって、
強い風がきても倒れない木々のように
ゆらゆらしながらも
しっかりと自分が自分でいられるように。

赤ちゃんの下半身、
足指のタッチング。

ママも下半身、足先のほぐしなどを
じっくりとさせて頂きました。


しっかりとグラウンディングをして、
穏やかに、
焦らずに、
日々過ごせたら、
お子との毎日がもっともっと楽しく、
素晴らしいものになるのかな〜と思い、
私も日々努力している「グラウンディング」。

そして、ゆっくりな呼吸と一緒に
気持ちよく身体を動かした後は、
じっくり自分を見つめる時間。




一日の中で、
ほんの少しでもそんな時間を持って、
お子さん、
ご家族のことはもちろん、
ご自分のことももっと大事にしていけたら、
母の活力。さらに溢れると思います♪


そんな、ヨガ&セルフケアな時間の後は、
お楽しみの座談会。

子育て話&情報交換などのトークタイムです。

今日のお供は、「玄米珈琲」。



コーヒー豆を煎るように、
玄米を煎ったものを煮出したお茶です。

ノンカフェイン。
そして、ビタミンB郡や鉄分・ミネラル・食物繊維を含んだ玄米。
そのデトックス効果も手軽に摂れて、
しかも美味しい♪

涼しくなってきたけど、
まだ冷たい飲み物も飲みたい今日この頃。

季節のお変わり目。
秋&冬の準備に、
飲み物もシフトチェンジしておいたら、
迎える季節も気持ちよく過ごせるかと思います♪

時は9月。
みなさん、よい9月になりますように。