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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年1月13日木曜日

お料理ゴコロ


突然湧くお料理心♪

抱っこ&おっぱいマンになりつつある坊もいるし、
切って煮るだけ料理が多い今日この頃・・・。

夫が休みの今日。
なんとな〜く目にとまるレシピがあって、
ひっさびさにレシピ通り、
ちょっと手の込んだものを作ってみました。

といっても、
切って、混ぜて、焼くだけなんだけど・・・(笑)。

豆腐クリームのパングラタンで〜す♪



豆腐クリームをホワイトソース代わりにしたヘルシーグラタン♪

ハンドミキサーより泡立て器派なのですが、
豆腐クリーム作る時には
さすがにハンドミキサーが欲しくなりました(汗)



豆腐クリーム、使えるなぁ!!

授乳母に嬉しい食材でありまする♪

新生児訪問


今日は新生児訪問に来て頂きました。

実家での日々が長かったのと年末年始も絡み、
生後二ヶ月経ってからの新生児訪問。

予防接種の予定などを確認し、
お母さんのメンタルチェックの軽いアンケートもありました。

赤ちゃんの健診はまだまだたくさんありますが、
産後母への公的なケアは、産後の一ヶ月健診で終わり

その後は、今日みたいな軽いアンケートや
赤ちゃんの健診の際に、
母同士が交流できるよう
オリエンテーションが行なわれたりするくらいです。

でも、実質!母へのケアもとても大事!!

産後の身体のコトはもちろん、
メンタル面でのトラブルは
産後ウツ虐待にまでなりかねない。

子育てしていく母が元気であるよう
日本にも産後母のための
公的なケアが増えていくといいのに・・・という思いから、
私も何かできないか!と動き出した4年前を思い出します。

公的なものではないけれど、
この4年の間にも、
産後母のため。
赤ちゃんのため。
ステキな時間を提供してくれる人々が
仙台にもたっくさん増えました!!

それは、とっても嬉しくてステキなコト♪

そんな活動をしている方々と
仙台市のシステム変えるような
何かでっかいコトできないか☆とか思いながら、
まだまだそんな場を逃してる母や
知らないでいる母には、
どうやって伝えられるだろう?と悩んだり・・・。

まずは、今の私にできること・・・。

リアル産後の自分を見つめつつ、
今後の活動のヒントにしていけたらな・・・と思う今日でした。

母が笑えば家族も笑う

はこつきの信念に基づき、
初心にかえって動いていきたいと思います。