今日はこひつじる〜むクラス

先日までの寒い日々と打って変わって、

小春日和の本日。

ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム

withこひつじる〜むの日でした。

ステキな笑顔のママさん達と

かわいい赤ちゃん達との一時。

おひさまポカポカ。

お部屋もポカポカ。

赤ちゃんもニコニコ。

ママも気持ちよ〜く、リラックスです♪

赤ちゃんとの遊び歌とタッチングから始まり、

ママ自身もゆっくりとした呼吸とともに

胸を開き、肩甲骨、背中、腰とゆったりとヨガストレッチ☆

そして、身体の中心ライン。

猫のポーズから始まっての骨盤呼吸と

頭蓋骨-背骨-頭と気持ちよ〜く動かして、

副交感神経に働きかけてのリラクゼーション☆

なかなかまとまった睡眠がとれない乳児期。

ぜひ、眠る前に試してみて下さいね。

きっと☆短時間でも質の高い眠りが得られますよ!!

来月のこひつじる〜むクラスは、４月９日（金）です。

ゆったりな呼吸と姿勢。

そして、骨盤呼吸と骨盤体操での安眠生活で

さらにニコニコ笑顔な皆様にお会いできるのを楽しみにしています☆

本日もありがとうございました!!