足の指

みなさん　足の指、開いてますか？　閉じてますか？

第二の心臓といわれる足。

その先端の足の指は、温度に正直です。

身体が温かい時。

気温が暖かい時。

足の指は開く。

身体が冷えている時。

寒い時。

足の指は閉じている。

贅沢ながらも昨日の大竹児童館の託児付きヨーガの行事に続き、

今日もTIEDEの麻耶先生のとこでヨーガタイム♪

半袖になりそうな勢いで暖かかった昨日。

ヨーガ前から、オモシロいように足の指が開いてました。

反対に、すっかり冷え込んできた今日。

朝から足の指は閉じてます。

そんな閉じてた指が、

ウジャイ呼吸と共にだんだんと開いていく様。

そして、集中していく自分。

終わって、帰宅してもポカポカ。

夜になってもポカポカしてます。

身体の状態が目で観てわかる足の指。

そういえば、

暑がりな娘の足の指は、

赤子の頃からいっつも開きまくってます。

みなさんの足の指はどうですか？

閉じてるようなら、

足先周辺から揉みほぐしてあげて下さいね☆

修了生の練習会

今日は、yasumine flavor講師養成講座修了生の月一の集い☆練習会。

修了生の皆が集い、話せる楽しみな日です♪

いつも穏やか優しくあったかい気持ちをくれるyasumine先生のもと、

バリバリ現役ランナーかつ頼もしい母先輩の☆Fuurunのmai先生。

そして、同じく二児の母。

２歳となった長男くんと、

今日生後３ヶ月祝いを迎えた次男くんと共に活動する

パワフルな二児の母honeysmileのめー@ママ先生と集ったひととき♪

(次男くん、祝☆３ヶ月〜♪（＾。＾／））

講座を終了しても、

こうして集ってお互いを高め合い、相談できる場があることに感謝デス！

私達の成長を、穏やかに見守っててくださるyasumine先生。

いつもありがとうございますね!!

Fuurunのmai先生は、

なんだか楽しい新たな企画もあるみたい♪

honeysmileのめー＠ママ先生も、

出産後いよいよ活動開始デス!!

仙南方面には、月一しか行かないはこつきですが、

お二人とも仙南方面で活動してますので、

お近くの方はどうぞチェックしてて下さいね♪

はこつきも、みんなに刺激を受け、

まずは娘の幼稚園を決めて、

来春のビジョンが見えたら☆さらに動き出しますよ〜♪

母のためのヨガ＆セルフケアタイム

母が笑えば家族が笑う。

母が元気で家族が元気。

母は家族の元気の源デス。

そんな母も、

たまにはじっくり自分の時間☆

自分のために、

自分の身体、そして心を見つめ、

ゆったりとした呼吸とともに、

自分観察しながらのヨーガのひととき。

　

そんな時間を過ごした後は、

いつもよりさらに優しくなってる自分がいるのでは？

そんな主旨でのはこつきのヨガ＆セルフケアクラス。

今日は、産後一年以上のお母さまと

トコトコあんよ以上のお子さま向けの

「母のためのヨガ＆セルフケアタイム」。

台風は去ったものの

体調崩された方もおりまして、

寂しくも参加者はゼロでした〜。

ですが!!

この貴重な場所と時間!!

ひとり、ヨガをし有意義に使わせてもらったはこつきです☆

後半は、シッターさんと娘を呼んで、皆でプチヨガタイム♪

ほんのり日の入る広々とした空間での気持ちいい時間♪

気になる方は、覗きに来てみて下さいね。

そして、

今回来れなかったベビークラスの方々。

大変申し訳ありませんでしたが、

次回11月以降のベビーのクラスにてお待ちしております☆

体調崩されてる方も多いようです。

どうぞみなさまご自愛しつつ、

ひどくなる前に家庭でのお手当や

セルフケアしてお過ごし下さいね☆

学びの日

今日は学びの日。

午前中は、子育てサークル。

たっちさんにて出張ヨガ。

お怪我にてお休みされていたスマイリー千明先生の代行として、

ここ２ヶ月伺わせて頂きました。

市の助成金申請などもされて、

意欲的にサークル活動を行っているたっちのみなさま!!

ホント、素晴らしいです!!

小さなお子さんを

おんぶしながら。抱っこしながら。

人のために動いていくサークルのみなさまに

たくさんの原動力を頂いた２ヶ月☆

たっちのみなさま☆ありがとうございました。

そして、貴重な機会を下さったスマイリー先生。

本当にありがとうございました。

そして、午後は泉区家庭健康課さんの催し。

「ママのためのスマイル講座〜心と体のメンテナンス〜」に参加!!

心と体のコーディネーター・水科江利子先生による、

楽しくて感動の２時間♪

筋膜リリース。

リンパマッサージ。

骨盤調整。

と、興味あること満載のお話ということで、

即、申し込みしながらも、

娘の保育の手配をどうするか迷いながら迎えた当日。

(託児付き講座なのですが、託児は満席だったんデス）

参加して、よかったデス!!!

噂の筋膜リリースの効果を目の当たりにしてビックリ!!

瞬時に変わる、表情や骨格にオドロキの連続でした!!

長年のスノーボードにより、

肩の脱臼癖があるはこつき。

日常生活の中でも、亜脱臼はしょっちゅう・・・（涙）

産後、マドレボニータとの出会いから、

姿勢や肩の使い方を意識するうち、

日常生活での脱臼はなくなりました。

ですが、肩の可動域がどうにも狭く、

気持ちよくできないヨーガのポーズもありました。

ですがっ!!

それって、私自身の「思い込み」もあったのでしょうか？？？

筋膜リリースと

イメージとで、あれれれ？

肩が、肩甲骨が、

いつもに増して可動するように!!!!

それぞれが日々思っている「自分自身」。

その決めつけているだろう「イメージ」から脱した時の感動。

そして、「癒しのワーク」。

身体。そして、心も感動の講座でした。

３回連続講座の今日は２回目。

次回、２週間後の講座も楽しみです♪

今日もいっぱいの学びをありがとうございました。

のびすくさんで、

待っていてくれた娘にも大感謝!!

再開のhugは相当熱かったデス☆

ちびっこヨギーニ

台風。

みなさま大丈夫ですか？

アウトドア好きな我が家ですが、

今日は、すっかりインドアです。

雨と風の音を聞きながら、

身体をあたためるべくDVD見てヨガタイム♪

遊びに来ていたいとこちゃんと

なんと30分集中してヨーガする娘がおりました!!

キッズモデルとして、

母にお供しヨガ講師デビュー☆

そんなコトを夢見てしまうインドアな本日なのでした♪

ベビー＆ママヨガ・ストレッチ in ママ城10月クラス

ベビー＆ママヨガ・ストレッチ in ママ城＠富沢市民センターの本日。

生後３ヶ月のニコニコ赤ちゃんから、

ハイハイマスター☆にアンヨマスター☆と大集合!!

元気でご機嫌なベビー達に囲まれて、

時に見守り、

時に見守られながら、

母達はヨガとセルフケアでリラックス♪

台風前の天候が気になる中、

お越し頂き 本当にありがとうございました☆

日々、

お子さまやご家族のことは

とてもとても意識して大切にしているのに、

ご自身のコトは、気付くと身体が痛かったり、

なんだかもやもやしたり・・・。

そんなもやもやのベクトルを方向転換させる仕掛け。

ヨーガの呼吸とともに、

日々の生活に活かして頂けたら嬉しいデス☆

次回、

ママ城（こひつじる〜む）さんには10月27日（火）に登場します。

再び、ステキな笑顔のみなさまにお会いできるのを楽しみにしています!!

理性と尊重

昨日は十五夜。

そして、今日は満月。

月のパワーひしひし感じる今週末。

今日は、

日本マタニティ・ヨーガ協会の半日研修会に参加してきました。

森田先生のインドのお話に、

胸打たれることが多く、

ますますインドに行きたくなった私。

娘が３歳になったら、一緒にインドに行く！

と妊娠中から思ってましたが、

もはやもうすぐ３歳じゃんっ!!!

ん〜〜〜〜（汗）

まぁ。行ける時に行けるさ☆

と思い直しっ！

インドに続く道と信じて、

今できることを歩んでいこうと思います。

そして、

なんとも心に残った「理性」と「尊重」の言葉。

多宗教でありながらも国家が成り立っているインドのお話から、

子育てを連想するはこつきデス・・・・。

いろいろな情報、

いろいろな考えがありますが、

まさに

「みんなちがって　みんないい」。

理性を持って相手を見て、

尊重を忘れずに交流する。

それは、こどもに対しても。

そして、母な友達に対しても。

そして、パートナーに対しても。

出会う方々、全てに通ずる大事な心。

そうするためにも、

まさに「呼吸」。

ヨーガがなくてはならないんですね。

と、はこつきなりに解釈して帰宅しました。

まずは、

早いうちにベーシックコースを受講し、

マタニティ・ヨーガの勉強もしかり、

インドへ続く森田先生のお話をもっと伺いたくなるはこつきでした☆

スロービンヤサヨガ

時は昨秋。

とある児童館行事の託児付きヨガクラスに参加しました。

児童館スタッフがお子達を別室で見守ってて下さり、

母のみでヨーガの時間。

そこで出会ったTiedeの西城麻耶先生。

麻耶先生の言葉と共に、

呼吸し、身体を動かしていく。

それが何とも心地よく、

すっかり魅了され、

私の中で、

とてもとてもリスペクトする

ヨギーニのおひとりとなりました☆

今でも忘れない一年前のあの空間。

その麻耶先生のクラス。

本日！やっとやっと受けることができましたっ!!

すっ・・・・・ごく、よかった・・・・!

もはや、その一言につきます。

そして、

たぶん私。

やっぱりヨガが必要なんだな〜。

と思いながら、

帰り道、ゆったりと自転車こいで帰宅しました。

また、通おうと思います。

そんな麻耶先生。

今期も児童館にいらっしゃるそうですよ。

興味ある方は、大竹児童館に問い合わせてみて下さいね☆

私も参加する予定です♪

さて、

今日は十五夜です。

お月さまが見えますように☆