ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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など、どの年代の方も楽しめる
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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2016年5月30日月曜日

イベントに準備に費やす日々

 この時期。
毎年のことなのですが、
ナースアウトのプレイベントの準備に追われて、
パタパタとあちらこちらに動き回ったり、
パソコンを開く時間がいつもより多く、
こどもたちから気がそれがちに。。。

そんな自分が嫌で、
やっぱりイベントなんて!!!

と悶々とすることもしばしば。。。

そんな想いも時には訪れながらいた
昨年までのナースアウト・プレイベント。

ですが、今期は、やっと!腹が据わった!!

子育て支援の大先輩。
プランニング開の社長。どんちゃん。

ナースアウトの協賛を相談しに行った際、
そんな子育て支援活動のことも相談させて頂いた。

できたら、次世代母に引き継ぎたい!なんて想いでいた私に、
「おまえ。やり始めたら、すっとやんなきゃいけないの!
 おまえしかできないの!」
と、ズバっ!と言われ、
目が覚めた!というか、腹が決まった!据わった!

そこから、もう、
自らどんどん動いていくことが、
すんなりとできる様になりました。

私がどんどん動いてたら、
実行委員の仲間もどんどん動いてくれて、
それぞれのできること、やれることを、
それぞれが自らの意思と提案で動いてくれて、
すっごいスムースにいろんな段取りと準備ができていく♡

ひゃぁ。
実行委員長として、
とっても大切なことを、
何を私は何年も、心構えできずにいたのだ!と、
やっと気付きました!!

みんな。ありがとう。
そして、ごめんね。

そして、こどもたち。
主人もそんな私の状況を支えてくれて、ありがとう。

いつにも増して、
パタパタ、パタパタしてるけど、
ごはんはしっかり作ること。
作ることで、私も気持ち落ち着き、自分のリズムを持てる♡

小学校に入った、娘以外はお弁当家族の我が家。
毎日のお弁当は、お手軽にありものや保存おかずでお弁当。




















リクエストもあり、
朝からパン♡とかもありありで、
「家族のごはんの時間」を大切にしていく。




















「ママ!美味しいごはん!ごちそうさま!」

そんな言葉が励みになります♡

気がつくと、
うつぼの花も満開に!

すっかり、初夏です♩


2016年2月18日木曜日

からだ元気の源は?


季節の流行り物病。
泉界隈も一気に流行りだしてる今週です。

インフルエンザに、
溶連菌に、
胃腸炎。。。

毎年のこと。ですよねぇ。。
と、思う私なのですが、
もしかしたらそれは、
かかったことないからいえることもあるのですよね。

こどもたちも、私も予防接種は受けません。
夫だけ、会社で受けてくる。。。

あとは、常日頃の予防予防!
うがい。手洗い。鼻うがい。

予防にもよし!
かかった際にもよし!
漢方薬の藍板茶(ばんらんちゃ)。

以前漢方の講座で教えて頂き、重宝してます♡

そして、常時、何かと助けられてるのが
レスキュースプレーやクリームなどなど、
フラワーレメディたち。

プロポリスなども効果あるのだけど、

我が家はコレが一番使いやすいです♡


そして、栄養とデトックス!
健美葉!

そして、食う寝る遊ぶをしっかりと!

そんなことが、
我が家の日常です。

そして、やっぱりごはんは美味しいのがいい♡
自然食品店・たんぽぽさんの
基本の料理教室。冬編に参加しております。

よい素材。
よい調味料。
ちょっとした一手間が、
美味しくアクを抜いたり、
味を引き上げたり♩

今回もおいしゅう頂きました♡

たんぽぽさんの教室は、
実は春からスタートし、
春、夏、秋、冬〜と順に受けるとよいとのこと!

私は、冬編からの参加でしたが、
春編のお知らせも間も無く開始されるのではないでしょうか?

お子さんとご一緒に参加も可能だそうです。

いろいろな料理法。
考え、ありますが、
いろいろ学んで、
家族の健康のために、
自分たち家族に合うものを!な探求。
さらに重ねていこうと思います♡



1月の講座。陰陽食がテーマ。

2月の講座。発酵食品がテーマ。

2015年3月17日火曜日

サイクリングデー


いいお天気!
そして、今日は卒園式前の午前保育の日。

念願の、こども園までの自転車登園!

UPダウン、だいぶあるのですがね。
ここまで来てしまえば、らくち〜ん♪

















ちょっとでも坂道になったら、
降りて歩いて、
息子とあ〜だこ〜だおしゃべりしながらサイクリング♪

無事、到着〜!


















片道10キロ。
やはり小一時間かかりましたっ(笑)

お迎えまでの間は、
園の近くに住んでる同じ園の母友のおうちへ。

パン作りがプロなみの彼女。
お手製パンバイキングのようなtea timeでした♡

なんだかこの一年。
はこつき活動に加え、役員仕事などで、
せわしなく動いていた私を気遣い、
よく差し入れくれたり、
気をかけてくれたり。

今日もこうして、
「ゆっくりして〜!」と、、、、(涙)

ありがとう。
嬉しいよ〜(涙)

最高に美味しく嬉しいひとときでした♡

そうそう。
私もこんなパンが焼けるようになりたい!

来年は、しっかり通うぞ〜!



2014年12月31日水曜日

ありがとう2014年

こんにちは。
いつもご訪問ありがとうございます。

大晦日。
年越し準備もおせちの用意もひと段落。

こどもたちは、ばぁちゃんと映画鑑賞に行ってる間に、
書き溜めていたblog日記を一気に更新しております(笑)

今年もいろんな出会いやいろんな空間を過ごし、
こうして元気に楽しく年越しをできるしあわせに感謝です。

ありがとう2014年。

母から薦められたこの一冊の話にあるように、
「魔法のメガネ」で世の中観たり、
こどもたちをみたり、接したりしていきたいです。




















陰陽説の原点。
解りやすく説いてあります。

すべては、まんまる。
どちらが○○でもどちらが○○でもない。
ジャッジングなんてしなくていい。

ただそこにある。

感じて、受け入れて、そして手放して、
心地よく過ごしていこう。


ありがとう2014年。

これから、
本日仕事納めへ行ってる夫のリクエストの品を調達しに、
買い物納めしてきます。

みんなみんな、よい年を〜!



2014年6月20日金曜日

いのちとつながる





いつもご訪問ありがとうございます。

日中は晴れも多く、
夜に降る〜な梅雨。

だいぶ嬉しい、今年の梅雨の流れです。

太陽出れば、気分もいいし、
洗濯物に悩まされることもない。

そして、夜に雨降れば、
木々も草木も畑のいのちも活き活きです。




雑草さんの勢いもさることながら、
気付くと花々もたくさん芽吹いて、
つぼみが目を出し、お花を咲かせる日ももうすぐ!
なコ達がたくさん。
雨の合間には、おうち仕事を進め、
らっきょう仕事もやっと終わった!


後は、梅仕事とジンジャーシロップ漬けて。
夏至時期の台所仕事は、一段落な我が家です。




先週は、いのちをたくさん感じた一週間でした。
産みたて母の産後クラス。二回目のテーマ「食」では、
いのちを頂き、生かされている私達を改めて確認し、
さらに生き心地よく過ごしてゆく、
食材選びやごはんをつくる際の心意気の大切さを確認。

そして、久々の夫とのOFF日は、
二人で久々にお茶しにいき、
ゆっくりと思いつくままおしゃべりしたり、
ポケーっとしたりのゆったり時間。

外部講座のヨガタイム。
福田町保育所でのベビーヨガでは、
20名のお申込みを頂き嬉しい限り。

みなさんと楽しく汗もかき、
赤ちゃん達をしっかと抱き、感じながらのヨガの時間。

終わった後のみなさまの笑顔が、嬉しいです。

そして、夏至を迎える前のとっておきの時間。
麻耶さんが一時帰仙!

大好きなyogi 。
麻耶さんのヨガを受けれて、
自分としっかと向き合う時間を持てました。





ホント心地よく。
スッキリ!
そして、yogaの素晴らしさを再確認!
静なるyogaと動なるバランスボールエクササイズと、
このMIXな時間は、とても素晴らしい効果を発するのではないかと、
これからの私のクラス像がどんどん湧いてきました。

また、会場が富沢市民センターで、それもまた感慨深く。
震災前まで、
私もこちらでクラスを行なっていました。

それ以来の訪問で、
またこうして訪れることができる状態にいろいろな想いが
湧き出てきた。

生きてることに感謝ですね。


そんなとっておきの状態で、
わこねっこ仲間のひな子さんと、合流。
東京から遠征して、
クラスを開催してくれているひな子さん
もうすぐ始まる養成講座の諸々など確認しながら、
おしゃべりおしゃべり♪

講座の準備も大詰めです!

さぁ。
明日は夏至。

ゆったり過ごし、
今の流れ、いのちをしっかと感じて過ごしましょう。

たくさんのいのちとのつながりに感謝しながら☆




2014年4月21日月曜日

美味しい時間


月に一度のお楽しみ!
豆・雑穀料理教室。la'豆sanaeさんの
「今日は豆曜日」の本日でした〜!

いやぁ。
今日も楽しく、美味しく、心も身体も満たされた時間でした!

いやぁ。
ホント!もう!

美味しい!!嬉しい!!

なんですよ〜♪

今日のメニューや作り方伺ってる時から、
さぁて!
いつ、このメニュー達を我が家の食卓に並べようかとワクワクっ♪

切り干し大根やひじき。
胡麻、胡桃、ピーナツ、ひよこ豆、そば粉などなど〜!

どれが、どれに使われてるかって?

うふ♪

お写真見て思案しつつ、
ぜひ、みなさんも参加して謎解きし、感動してくださいませ!!



















乾物を多く使ったお料理達。
ストック食材による、いざ!という時にたくさん役に立つ智慧。
お料理の智慧。

たくさん頂けますよぉ。

今迄、息子と一緒に参加していた私。
今日は、おひとりさま参加で、気にかけるものが少ない分、
気軽なような寂しいような時間でした。

ですがその思いが、
帰ってからのおやつ作りを楽しませてくれましたよ♪


バナナと胡麻と胡桃のおやき!
おいし〜い♪

2014年3月24日月曜日

修了式と春のごはん

暖かな今日。

娘が、一年生の修了証書と、
たくさんの荷物持って帰宅しました。

新一年生時代。
あっという間。

娘は、二年生になることを心待ちにし、
私はとある委員を引き受けることになり、
ついでに委員長クジを当ててしまったー。

心機一転、頑張りますかっ!!



そんな、春のはじめ。
ほっこり重ね煮。

下から、
ひじき、切干し大根、鳥肉と重ねて煮ます。

陰性の物を下。
陽性の物を上に重ねることで、
陰陽のバランスも整うそう。

重ねたまま煮付けます。

そして、お酒、甘酒、お塩でお味を整えます。

お塩は、何回かに分けて入れるとよいお味になるとのこと。
それをまたまた実感の一品。

切干しの甘さと
甘酒の甘さと
お塩の甘さがよい感じ。

からだポカポカな、ひじきと切干しの煮付けです。

みなさんも、こころもからだもポカポカとよい春をお迎えくださいね。

木々も芽吹いて、
新たな力感じる嬉しい春です。

2014年3月5日水曜日

産みたて母の産後クラス〜大野田クラス〜





雨が降ると、春だなぁ、、、。
と思う本日。

お天気悪い中も、皆さん元気にご参加下さいました!

産みたて母の産後クラス@大野田。
二回目の今日のテーマは「」。

普段よく食べる食材から観る、今の自分の体質を知ろう!
そして、それをきっかけに、
元気で気持ちよく過ごせる食生活をしていこう!

と、食養的〜陰陽説〜を元にした望診法のワーク。

妊娠や出産は、
食事を変える大きなきっかけになりますね。

「食べることは、生きること」

まさに!それ!

お母さんの食べたものがベースになり、
お腹の中で育ってゆく我が子。
おっぱい飲んで、どんどん大きくなる赤ちゃん。
そして、始まる離乳食。
一緒に食べていく毎日の食事。

選ぶ食材は、もちろん。
作る時間、食べる時間も大切にしたい
ごはんの時間〜。

そんなしあわせ作りのきっかけにして頂ければ、幸いです!


毒出しの季節。
春を迎える前に、普段の食生活から観る体質チェックは、
とても糧になると思います。

どうぞ、今後に活かしていって下さいね。

そして、赤ちゃんとの毎日。
忙しい日々ですが、
選ぶ食材や気持ちひとつで変わってくるお料理。

大事に楽しく、お母さんならではの、
お料理を用意していきましょっ!



















さて。
産みたて母の産後クラス。
次回は、最終回!2月19日。


今の自分を再発見!
そして、ちょっと先の未来を覗く〜マインドマップ〜。




















本日行なった、GOOD&NEWのワークからさらに広がり、
想いと言葉を紡ぎ、描いていきますよー。

お楽しみにー!!






2014年3月3日月曜日

桃の節句と味噌仕込み

晴れたり、
雪降ったりと忙しいお天気だった桃の節句。

女子のみなさま、おめでとうございます!

今年。
我が家は、娘の作った代々のお雛さまを飾りました。























息子との親子クラスで作った羊毛のお雛さまもお仲間入り♪

手作りお雛さま。
お内裏さま。

お雛さまの他のメンバーも少しずつ増やしていこうか〜♪

お爺ちゃんから頂いた、
私のお雛さまと並べて、
手作り雛も素敵かも〜♪

と、夜の手仕事がまた増えそうです。


世は、お祝いにとひな祭りケーキとかも多々ありますが、
クリーム系苦手な我が家の姫なので、それはなし〜。


どら焼き?ワッフル?
そんなニュアンスで、和風おやつを作りお祝いでした。























たくさん作ったので、
お世話になってる近所のみなさまにもおすそ分けしましたが、
たいして甘くないあんこや生地など、
どうだっなかな〜。

夫からは毎回、
「甘さも必要だー!」とご指摘されるけど、
これ以上甘くすると〜小豆の味〜しないでしょう???

まぁ。
子ども達は、うまい!うまい!
と、食べてくれるから、よし☆

だけど、
おすそ分けする時は、お味変えた方がよいのかしらね、、、。

とも、ちょっとだけ、思うのでした。


そして、今日はお味噌作りの仕込み!

TAROやおやさんからの秘伝大豆を、
一晩、水に浸して、
水分いっぱい吸って頂き、煮込み中♪

自宅で、作るのは初めてなので、
作り方片手に、頑張ってみま〜す!