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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



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park yoga

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2017年8月28日月曜日

夏のおわり


泉区民ふるさと祭り。
今年は、こどもたちのリクエストで、
〜鮎のつかみどり体験〜を行うため、
整理券もらうために昼前から出発!

無事に整理券確保し、
鮎つかみたどり体験も塩焼きも頂き、
こどもたちはご満悦。

夫と私は、その時点ですでに〜お祭り満喫&ゆっくりしたい〜な
ふるさと祭りでした。

ですが、やぱっり花火!よね〜。

大雨で大変なことになった
大曲の花火も無事に開催されたそうで、よかったよかった。

いずみの花火も、
ありがたく〜駐車場開放〜してくださるお店さまさまのおかげで、
ドライな場所で、楽しく花火を堪能することができました♡

こういうことを行ってくれる、お店に感謝感謝。

これからも、ちょこちょこ利用させて頂きます!

夏休みもあっという間。
夏のおわりを感じる、花火。

こどもたちも、
私たち親も、それぞれいろんな成長があった夏。

こうして、家族揃ってお祭りや花火を楽しめることが
しあわせです。

今日も、ありがとう!




2017年8月14日月曜日

優しい雨の一日


本日のおやつ。
トマトとチーズの全粒粉のパンケーキ。





















長期休みは、おやつにごはんにと粉物が多くなりがちで、、、。
一緒に食べ過ぎないよう
注意注意です。


お盆は、
山形へと仙台とでお墓まいり。

山形では、
久しぶりに「雨じゃない天気」を過ごせたり、
市内を散策したり、
おいしいお蕎麦を食べたり。

そして、
はとこ同士の再会&面会!

新生児赤ちゃんに癒されてきました♡






















夏休み終盤へ。

海辺で過ごした、昨日の晴天からまた一転。





七尾旅人。そして、GAGLE
黒猫チェルシー。八代亜紀!!
そして、Def Teckでフィナーレ!
楽しかった〜!!行ってよかったです♩


 夏フェス楽しんだ翌日は、再び雨。。。

「宿題どう〜?」
「大丈夫〜!」














宿題の進み具合を確認しつつ、
ゆっくり過ごす月曜日♡

まずまず進んでるようなので、
あとは、私が足りなくなった学校用品を
買い足すのをわすれないように!なのですっ!
(いつも買い忘れて、学校始まる直前にバタバタしがちなので!
 今回こそっ!と、ここで文字にして自分に言い聞かせてます。)

震災からやっとの海開き!菖蒲田浜!



2017年8月10日木曜日

2017 夏の旅〜海から山へ〜編


そして。翌日は!
一路海から山へ。

日本海沿岸を北上し、
移動しつつ、その日の滞在場所を決める。

そんな気ままな行き当たりばったり旅が
常日頃な我が家なのです。
月山の麓。
湯殿山スキー場内にあるキャンプ場に決定。

紫雲寺公園キャンプ場に続き、
お電話対応とっても爽やかで感じもよく、
気持ちよく安心してキャンプ in♩

フリーサイト、ほぼ貸切り!!











高台からの夕暮れ。
その後の星空が、すごい!!
夜はやっぱり一時雨風がありましたが、
朝には穏やかに♡

さ。今日は。。。何しようか?

とりあえず、朝ごはんとコーヒーして、
何するか決めます。











こどもたちは、
すっかり「海、うみ、うみぃ〜〜!!」なので、
一路また海へ車を走らせ、
ずっと娘を連れて行きたかった〜由良海岸〜へ。











岩場な海外なのだけど、
魚がいっぱい観れる!













隣の湯野浜の方が、
海水浴するにはよいのですが、
ここに来たのには、理由がありました。
実は、娘の名前の由来は、この地を昔夫と旅していた頃にあるのです♡

昔「ふたり」で旅した地を、
今こうして「家族」で来れていることに
しあわせを感じながらのドライブでした。

終始ニコニコ、
ぷかぷか、ゆらゆらと、
浮き輪と共に魚を見つけては、ご満悦な娘。
こんなに海が好きなのかぁ!!
〜と、正直驚きでした(笑)

😳
そして、由良にある白山神社もご参拝&大岩の周りを散策。
綺麗な景色と海に、
時間がとまるような感覚。
海を眺めながら散策

大岩の向こう側の景色










途中の岩場

綺麗!!

立派な御不浄


ぷかぷか浮かびまくった後は、
夜は、再び山へ。
市場で買ってきた海鮮を焼いて、
動物将棋大会をして、星空を眺め、ゆっくりと過ごし、
翌日は、雨上がりの幻想的な景色に見入り、
帰路についた夏の旅。












家族みんなで、
すっかりビーチサンダル焼けです。

夏休みはじめ。
天気にも恵まれ、よい旅でした♡

夏休み、徒然日記



夏休みも中盤。
梅雨明けしたというのに、
秋の長雨の様な、
涼しい日々と雨の日々。

今のところ、
畑の野菜たちはぐんぐん伸びてて、
すっかり大葉畑になってしまったうちの畑の大葉は、
とっても元気に葉を成して、
この季節に旬の味をたくさんもたらしてくれます。




食べきれない!
というか、収穫しきれない!!
大葉好き〜!
畑時間、過ごしたい〜!

な方は、いつでもウェルカムです。

雨でない日の朝や
午後は、たいがい草取りに行ってるので、
「大葉、摘み放題」にお越し下さい(笑)

一年生の息子の朝顔も、
この「涼な夏」のおかげで、
たくさんの花を咲かせ続けてくれてます。



〜何個咲いたか、数えておけばよかった〜!〜

〜自由研究になったもの!〜
と、思うのは母心のみで、
こどもたちは、
毎日「遊ぶこと」と「本を読むこと」とに夢中。
そして、今年の夏は「泳ぐこと」も
数多く楽しむ夏。

屋外プールは全然行ける天気ではないのですが、
短期水泳教室とか屋内プール遊びで、
「夏」を楽しんでます。

姉弟。
とっても仲良しな時と
おとなにとってはどうでもよいことで喧嘩をしたりの
繰り返し繰り返しの夏休み。

喧嘩が始まると
どうにも私の心がザワザワしてしまい、
しっかり双方の話を聞ききれずに
喧嘩をおさめようとしてしまいがち。。。

まずは、様子を見たり、
双方の話、意見をしっかりきいて、
さ、どうしたらよかったのかな?〜と
一緒に考えるように。考えれるように。

これもまた、
長期休みにの「繰り返し、繰り返し」の
私自身の子育ての修行です。

さ。夏休み後半。
姉弟の絆。家族の絆もさらに育みつつ、
過ごそうと思います。

夏休み、徒然日記。
また書きます。

みなさん、よいお盆をお過ごしください。





2017年7月17日月曜日

1日のはじまりとおわりに♡


連休の最終日でしたが、
朝のソトヨガdayでした。
ご家族、
親子で早起きスタートの休日を過ごしてくださり、ありがとうございます。

yoga。
始めて!!という、お父さんたちも多いです。

平日お仕事されてるお母さんたちも、
週末のこの時間に心身整え♡

yogaをする時間をもってくださり嬉しいです!

毎週、yogaの時間を持ってくださることで、
からだ。
特に胸の開きや仙椎の立て方が
変わってきてるのでは?
〜とアサナに入る際の動きを見て感じます。

からだの癖。
よい方向、流れで力を使えるようになりますように♡

そんな内容の朝yoga。グラウンディングヨーガ。
みなさんのご参加をありがとうございます!


さぁ。
明日から再び、
家事、お仕事、学校、幼稚園、保育園♩

朝のあの感覚を
また眠る前に思い出し、
〜自分にありがとう〜と眠りについてみて下さいね。

そして、
迎える朝にも「ありがとう」。

新しい朝!
自分らしく、心地よく、
なんとも愉しく、活き活きと!
素敵な日々を迎えましょう!

次回の朝のソトヨガは、
7月22日(土)です。

朝の時間を有効に♡
1日がとっても、よい流れになりますよ。

お待ちしてます。






2017年7月2日日曜日

地球と繋がる〜アーシング&グラウンディング〜



週末は、
すっかりOUT DOOR DAYS。

またまた近場で、キャンプin!!!でした。













夫は、仕事終わりで合流。
昼の長さを感じながら、
こどもたちとテントを張り、
用意してきて夕飯を食べ、いろいろおしゃべり♡

翌朝は、
寝坊助な人たちが眠っている間に、
週末のソトヨガで、グラウンディングとアーシング。













朝の空気、清々しさ、爽やかさ、静けさ。
そして、自分の静けさ、優しさ、強さも確認する時間。

ご参加のみなさま、ありがとうございました!


次回は、来週土曜日。
7月8日(土) 7:00〜。
ドネーション制のyoga時間です。














外で過ごす時間が好きです。

日の長さや、変わる空や雲。
雨。
雷。
暑さ。
湿度。
地球のいろいろ、
いっぱい感じる♡
呼吸が深まる!
怒らなくなる〜(笑)

夜中のゴロゴロとあちらこちらでなる雷に、
〜せんたくかあちゃん〜の
かみなりさま達を思い出しました。

かみなり雲も去り、
朝にはカラッと晴れてくれて、
よかった、よかった♩

帰宅後、私もせんたくかあちゃん!

やっとこさ終了したので、
お昼寝中の人たちと並んで、
ひとやすみ、ひとやすみして日記を書いてます♩




さて。
明日は月曜日!
週のはじめは、しっかりyoga!!
グラウンディングヨーガ classです。

月曜 9:10〜 。
仙台市青葉区春日町の
nagomi salon trick and treatにて。
http://trick-and-treat.com/sp/

こちらは、参加費2,000円となります。

週始めの、心身整えに。
明後日、4日のグラウンディングヨーガclassは満席となっておりますが、
明日はお席に空きがございます。

どうぞ、yogaを♡ 


飛び込み参加も歓迎です。


2017年6月1日木曜日

オフの日には。。。お裁縫♡


何をしようか。。。!!!
なオフの日。

映画の日(ファーストDAY)だし、
行きたいyoga classもあるのだけど、、、。

衣替えついでに、リメイク!

男の子って、
ホントすぐに穴を開けてくるっ!!

おね〜ちゃんのおさがりのデニムとかも、
速攻、穴あき。。。

補修は、3箇所まで!!


















お気に入りだった息子のズボン。
膝当て、穴あき補修で使用後。

思い出いっぱい過ぎて、
バックになりましたとさ。

母の自己満足の世界でありましたとさ♡






2017年5月28日日曜日

キャンプ シーズン in !!!



晴れた!
そして、空きが出た〜〜!!!

ということで♩
今シーズン初のキャンプinは、またまた当日決定!
空きが出たので、決行だ!!!
な、ノリでのキャンプ inな我が家です。


近場のナイスなキャンプ場がありがたい!















夫も、仕事終わりで合流できるし、
近所のこどもたちもご一緒しやすいのです♩

こどもたちが、
とっても頼もしい今回!!

何もいわずとも、
自らの意志で、
カートに入れた荷物をせっせと運んでくれたり、
テント張り、片付けも手伝ってくれるように
なっていました〜!!!

















昨年までは、
手伝って欲しくて、
何かと声かけてましたが、
基本!こどもたちは「遊び」が大事!!!

そりゃそう!
だって野原は、遊びの宝庫だもの!

















なのに、
「うちの子は、全然手伝ってくれないなぁ。。。」
とヤキモキしてしまうことも、よくありましたが!!

今回は、
「遊び」と「キャンプの準備」がとってもよい感じに
家族みんなで行えました♡

しっかり、
何度も何度もおとなの行いを見てて、
しっかり「模倣」してくれる♡

日々の暮らしのいろいろだけでなく、
キャンプの時間もそれができるようになったのだなぁ!
















一年の成長を目の当たりに感じる、
今シーズン初のキャンプ♡

とってもよい時間の流れの週末でした。
こどもたちの成長に乾杯です。

そして、何やら今年のキャンプ熱が、
異様に熱い夫がおりまして。。。。
しまいにゃ、
新しいテント購入へ向けての
プチムービーまで作って、鑑賞させられました。。。。(笑)

結局、長年お世話になったこのテントは、
サブとなることが決定。

ひとりでも張れるサイズが、
良かったのですが。。。













まぁ。
こどもたちとどんどんキャンプできるのも、
娘が中学生になるまでの間かしらね?

と、
家族時間の奏で方のひとつに、
今年もキャンプ生活、
楽しんでゆこうと思います。

今年は、
娘の友達たちも一緒に!
が、多くなりそうな予感です♡