みんなで子育てできる街♡

今日も子育て母たちを応援に！

そんな自分を活かしてくださる

ご縁と企画がありがたいです！

今日は、加茂まちづくり協議会主催。 加茂児童センター共催の子育て支援事業！ ママヨガ〜バランスボールヨガレッスン。

なんと！託児付き♡ 母だけのyogaの時間です♩

寒々しい朝でしたが、

みなさんご来館の頃には雨もやみ、

ホール内はポカポカと暖かく♡

託児ボランティアのみなさんの

優しく安心なお迎えの元、

我が子をお願いしたり、

一緒がいい♡な親子さんは、ご一緒にyogaのお部屋へ入って頂いたりと、

それぞれ、今日のyogaの時間を迎えてゆきました。

〜バランスボールヨガ〜

ヨガや有酸素運動のバランスボールエクササイズは

やったことあるけど、

「バランスボールヨガ」って？

「何をするのかな〜？」

「どこでやろうかな〜？」

地域にお住まいの方。

遠くから来てくださった方。

友達同士きてくださった方もいれば、

ちょっとドキドキしながら、

自分の動く場所を決めて、座してくださった方も多かったと思います。

そのドキドキ感も活かしつつ、

山のポーズと丹田呼吸から始まる今日のyogaの時間でした。

自分の軸。背骨を意識。

大地にしっかり脚をつけて立つ感覚＝グラウンディング感を確認し、

ゆっくりとバランスボールに座して、

呼吸を深めて、それに合わせてからだを動かしてゆく。

始まる前、何気にバランスボールに座っていた時点は、

猫背。

内股。

肩が上がって、首が短い状態だったのが、

少しずつ、背骨と背骨の間にスペースができ、

お腹や背中の筋肉が使えるようになり、

脚の筋肉もしっかり使えて、

代謝をよくする経絡周りの循環がよくなってゆく♡

ジワリ。

ジワリ。と効く感じ！あたたまる感じ！

愉しんで頂けたでしょうか〜？

家事。

育児。

地域のいろいろ。

やりこなす！やりこなせる！

そんな自分に「やるじゃん！！」なリスペクトの気持ちと

「わたしにありがとう」な気持ち。

1日の終わりに、ぜひ抱いて過ごしてゆきましょう♡

最後には、みんなで

「最近のよかったこと話」をし、

互いのいろいろなしあわせ♡想いも分かち合い、

とっても心地よくyogaの時間を迎えることができました。

ご参加くださったみなさん。

待っててくれたこどもたち。ありがとうございます。

途中みぞれも降ってましたが、終わる頃にはすっかり晴れ！！

太陽が出る中、みなさん気持ちよく 優しくより朗らかになり、

我が子を迎えに行き、帰路につかれたかと思います。

そして、

加茂子育て支援クラブのみなさまはじめ、託児ボランティアのみなみなさま。

加茂児童センターの先生方。

加茂まちづくり協議会のみなさま。

みんなで子育て、励まし合いながら楽しめる街へ！
との思いがいっぱいの団地。

素敵で、贅沢な！

そして、母たちのとっても励みになる貴重な時間を

ありがとうございました！

今回。

申込みが始まり、3日で満席となったそうです。

その後も、申込み、問い合わせメールが続き、

お断り対応なども大変だったことでしょう。

そんなメールやりとりしてくださった担当の方も

幼稚園っ子のお子さんのお母さん。

託児ボランティアに入っててくださった母たちは、

小学生母のお母さんたちや人生の先輩方々♡

みんな、自分の経験があって、生まれた想いがあって、

こうして、活動し、サポートし合って、

人はみんな生きる。生かされてゆくのだなぁ！と今日も感じました。

私も、今はこうして、前に立ち、
いろいろナビゲートさせて頂くことが多いですが、
いずれ、前に立つ方をサポートし、
また別のスタンスで地域の繋がりつくりに
奮闘する時が訪れるだろうな〜！と思いました。

順に順に♡
支援する。支援し合えるネットワーク！
みんなで子育てできる街♡

そんな繋がりが、誰でもしっかりありますように！
その繋がりに気づけますように！

そして、出会う誰か。

となりの誰かとのちょっとしたコミュニケーションが、

子育て母の大きな力になることを大切にしてゆきたいです。

はじまりの時とおわりの時の

みなさんの表情。からだ使いの差が、

今日もキラキラと眩しかったです♩

寒いけど、

季節楽しみつつ、心身のびやかに、あたたかに過ごしましょうね〜。

そして、またyogaをご一緒に！

我が子ともじっくり向き合うように、

自分ともじっくり向き合う時間を愉しんでゆきましょう♡

今日もありがとうございました。

9月のクラススケジュール

母としてのからだ、食、マインド、コミュニケーションを磨いてゆく連続講座

産前産後の母クラス。

。

毎月、青葉区春日町のnagomi salon TRICK and TREATさんにて開催はしておりますが、

移動など、いずみの方が都合がよい！〜な方は、

ぜひ！この機会にどうぞご参加くださいね。

いずみclassとトリトリclass。

ミックスでの受講も可能です♡

参加できる回からの合流も可能です。

下記、ご参加いただいたみなさまからのご感想です。

「２時間×３日のコースで学ぶ産後の母の変化についてのお話。

　とてもよかったです。

　自分の体のケアってどうやったいいの？というのが正直なところです。

　だって誰もそんなこと教えてくれないですもん。

　ですから産後のケアの基本を学べたのはとてもよかったと思います。

　ありがとうございました。」

「離乳食の際に、娘と一緒に食事をするようにしたら、

　自分はよく噛んで食べるようになり、娘もにこにこモグモグして食べるようになり、

　一石二鳥でした❗何よりも、一緒に食事をすると楽しいです。教えていただき感謝です。」

「コミュニケーションの大切さ。親子、夫婦のコミュニケーション力。

　インドマップの意味を知れて、

　考えや思いを相手に伝える重要性や しっかり聴くことから生まれる気持ちのいろいろ♡

　今後の生活にも取り入れたいと思います。」

「〜こんにゃく湿布〜よく聞くけど、

　実際試したことはなかった！

　すごくあったかっくて気持ちがよかった！うちでも活用します♡」

産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、

産む前でも、妊娠前でも！

親子一緒でも、おひとりで参加でも♡

それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの

産後ケアのトータル講座。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの

「母になった、母になる、母力を育み自分のための」講座です。

みなさんのご参加。出会い。おしゃべり。

楽しみにお待ちしてます。

はこつき

その他、毎週末の朝のソトヨガはじめ、

ベビーヨガ、グラウンディングヨーガclassなどなども

日々の健やかな心身のために、どうぞご利用ください。

9月のスケジュールは下記のとおりです。

午後の時間で、出張レッスン、プライベートクラス。

クラニオセイクラルなど、からだのケアも承っております。

9月1日( 金)ナースアウトサロン〜敬老の日贈り物作り、フォトデコ＠将監西コミュニティセンター

9月3日( 日)おやこヨーガ＠七北田公園

9月4日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class～母のからだ～＠nagomi salon TRICK and TREAT

9月6日( 水)バランスボールとヨーガの会＠大野田コミュニティセンター

9月7日( 木)産前産後の母class、いずみclass～食～＠イズミティ21

9月8日（金）仙台市体育館　産後ママyoga

9月14日( 木)バランスボールとヨーガの会＠七北田公園体育館

9月 15日( 金)グラウンディングヨーガ,ベビーとママのヨガ＆セルフケアclass＠nagomi salon TRICK and TREAT

9月25日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class～マインド～＠nagomi salon TRICK and TREAT

9月 29日( 金)グラウンディングヨーガ,ベビーとママのヨガ＆セルフケアclass＠nagomi salon TRICK and TREAT

9月22日（金）仙台市体育館　産後ママyoga

8月の終わり、今週のclassもございます。

8月29日( 火)産前産後の母class、いずみclass～母のからだ～＠七北田公園体育館

8月30日( 水)わこねっこ主催　バランスボールとヨーガの会＠宮城県武道館

8月31日( 木)産前産後の母class、いずみclass～食～＠イズミティ21

クラス詳細は、こちらをご覧ください。

http://hakotuki.blogspot.jp

9月23日（土）加茂市民センターさん主催のヨガクラスもどうぞ！

http://www.sendai-shimincenter.jp/izumi/kamo/tayori/hmmr2n0000001coh-att/20170721.pdf

はこつきヨーガ

鈴木　久恵

産前産後の母class 8月クルー＊スタート

産前産後の母class。
8月クルーがはじまりました。

妊娠前からyogaをされていた方々が揃い、
毎回の冒頭のyogaの時間の集中力と
みなさんの呼吸の巡りが深い感じが♡

お子さんたちも、
そんな母たちの凛とした様子を感じて、
その集中した時間を見守るかの様に、
寝返りしたり、
母たちの様子を見て楽しんだり、
お友達の存在を気にしてたりの始まりのyogaの時間。

続く、
からだのお話、
現在の状態確認とケアワーク。

yogaを通して、自分への感覚が深い方々なので、
調整後の感覚と発見が早い！深い！

ビビッと！
キタァ〜〜〜！！なコメントが発せられるのと、
ぱぁぁっと顔がさらに明るくなり、
よい状態になった様子が嬉しい、産後のからだのケアの時間でした。

みなさん。
素直なからだとその感覚と反応が素晴らしいです。
ご感想をありがとうございます！

ほどよくからだの力を使った心地よい「姿勢」を保つこと、
ヨーガの「ゆっくりな呼吸」をすることは気持ちをリラックスさせるだけでなく、
身体全体もリラックスさせ、
さらに全体の巡りをよくしてくれます。

産後の身体を回復させる一番手軽♡
かつ効果のある「姿勢」と「呼吸」。

そして、
それの応用で、赤ちゃんと同じ目線で過ごしながらの日々の産後のセルフケア。

意識して過ごした10年後と
しないで過ごした10年後は、全く違うものとなります！

yogaの呼吸や自分に意識を向ける習慣を忘れず、
より心地よい状態へ！

今日行った中でも、
特にコレはイイ！！

な、あれやこれ♡

続けて行うこと。
セルフケアすること。

忘れないで、いてくださいね。


次回は、21日「食」の回で、
お待ちしてます！！



産前産後の母class。
現在　nagomi salon trick and treat  classの9月クルーを受付中です。
事前予約特典は、8月20日申込みまで。
講座日程は、9月4,11,25日　月曜日開催となります。

また、8月29,31日,9月7日のいずみclassの方は、残席おやこ1組となっております。

産前。マタニティの方も、
産後すぐの方も、お子さんが大きくなった方も、
これから結婚や妊娠を考えている方も♡

母になる！
そして、産後のいろいろを愉しく心地よく過ごすための
母にとってのトータル産後ケアの連続講座♡

みなさまそれぞれのタイミングで、
どうぞ学びに来てくださいね。

女性力。
母力。

上げてゆきまっしょ〜！！