9月のクラススケジュール

母としてのからだ、食、マインド、コミュニケーションを磨いてゆく連続講座

産前産後の母クラス。

。

毎月、青葉区春日町のnagomi salon TRICK and TREATさんにて開催はしておりますが、

移動など、いずみの方が都合がよい！〜な方は、

ぜひ！この機会にどうぞご参加くださいね。

いずみclassとトリトリclass。

ミックスでの受講も可能です♡

参加できる回からの合流も可能です。

下記、ご参加いただいたみなさまからのご感想です。

「２時間×３日のコースで学ぶ産後の母の変化についてのお話。

　とてもよかったです。

　自分の体のケアってどうやったいいの？というのが正直なところです。

　だって誰もそんなこと教えてくれないですもん。

　ですから産後のケアの基本を学べたのはとてもよかったと思います。

　ありがとうございました。」

「離乳食の際に、娘と一緒に食事をするようにしたら、

　自分はよく噛んで食べるようになり、娘もにこにこモグモグして食べるようになり、

　一石二鳥でした❗何よりも、一緒に食事をすると楽しいです。教えていただき感謝です。」

「コミュニケーションの大切さ。親子、夫婦のコミュニケーション力。

　インドマップの意味を知れて、

　考えや思いを相手に伝える重要性や しっかり聴くことから生まれる気持ちのいろいろ♡

　今後の生活にも取り入れたいと思います。」

「〜こんにゃく湿布〜よく聞くけど、

　実際試したことはなかった！

　すごくあったかっくて気持ちがよかった！うちでも活用します♡」

産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、

産む前でも、妊娠前でも！

親子一緒でも、おひとりで参加でも♡

それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの

産後ケアのトータル講座。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの

「母になった、母になる、母力を育み自分のための」講座です。

みなさんのご参加。出会い。おしゃべり。

楽しみにお待ちしてます。

はこつき

その他、毎週末の朝のソトヨガはじめ、

ベビーヨガ、グラウンディングヨーガclassなどなども

日々の健やかな心身のために、どうぞご利用ください。

9月のスケジュールは下記のとおりです。

午後の時間で、出張レッスン、プライベートクラス。

クラニオセイクラルなど、からだのケアも承っております。

9月1日( 金)ナースアウトサロン〜敬老の日贈り物作り、フォトデコ＠将監西コミュニティセンター

9月3日( 日)おやこヨーガ＠七北田公園

9月4日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class～母のからだ～＠nagomi salon TRICK and TREAT

9月6日( 水)バランスボールとヨーガの会＠大野田コミュニティセンター

9月7日( 木)産前産後の母class、いずみclass～食～＠イズミティ21

9月8日（金）仙台市体育館　産後ママyoga

9月14日( 木)バランスボールとヨーガの会＠七北田公園体育館

9月 15日( 金)グラウンディングヨーガ,ベビーとママのヨガ＆セルフケアclass＠nagomi salon TRICK and TREAT

9月25日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class～マインド～＠nagomi salon TRICK and TREAT

9月 29日( 金)グラウンディングヨーガ,ベビーとママのヨガ＆セルフケアclass＠nagomi salon TRICK and TREAT

9月22日（金）仙台市体育館　産後ママyoga

8月の終わり、今週のclassもございます。

8月29日( 火)産前産後の母class、いずみclass～母のからだ～＠七北田公園体育館

8月30日( 水)わこねっこ主催　バランスボールとヨーガの会＠宮城県武道館

8月31日( 木)産前産後の母class、いずみclass～食～＠イズミティ21

クラス詳細は、こちらをご覧ください。

http://hakotuki.blogspot.jp

9月23日（土）加茂市民センターさん主催のヨガクラスもどうぞ！

http://www.sendai-shimincenter.jp/izumi/kamo/tayori/hmmr2n0000001coh-att/20170721.pdf

はこつきヨーガ

鈴木　久恵

はるのからだケアクラス

太陽のあたる場所あとてもあったか！
そして、風が強い。まだ冷たい。
日も長くなってきて、冬の終わりを感じる今日この頃です。

季節は、春。
暖かくなり、いろんな節目を迎える時期。

ひとつ、ステップアップをしたり、
いろんな役目の引き継ぎをしたり、
新たな時間への準備をしたり♡

赤ちゃん、こどもたちも、
この時期からの成長も、
これまら大きなものになりそうな予感。

ググッと
からだも心も変化が楽しみな頃でしょう。

冬に内に溜めていたエネルギーが全開!!
そして、からだのいらないものもしっかり出したい、
「春の毒出し」の時期。

そんな時期に行っておきたいヨガのアーサナや呼吸法。
そして、おうちで手軽にできるからだケア。セルフケア。

春がテーマな今回も、
ご参加者おひとりおひとりの
「今」のテーマも織り交ぜながら、
お互いの知りたいことなども話し、
また、意見も交換し、
和気あいあいとのんびり楽しい学びと気づきの時間でした。

今回、妊婦さんたちのご参加となったので、
産前、産後話も多く、
「産むちからとからだ作り」
「産んだあとのケア」話も盛りだくさん♡

濃いぃ時間となりました。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました〜！

お腹の赤ちゃんとの時間。
そして、上のお子さんとの時間。
お身体大事に、妊婦なからだをたのしんでくださいね。

季節のからだケアクラスは、次回は夏編。
7月上旬の開催を予定しております。

はこつきサイトでお知らせしますので、
その時期をお待ちくださいね。

さぁ。
ウキウキと楽しい春。

今年はまた花粉が多いようです。
花粉症の方。ご自愛くださいね。

鼻うがいで鼻の洗浄や
片鼻呼吸法で、自律神経も調整し心地よく過ごせますように。

空気を吸い込む鼻の穴のところに、
ワセリンを塗るのも
いらないものをそこで吸着してくれるので、
よいそうですよ♡

本日もYOGA ROOMさんからのご提供品、お渡しです♡

テーマは「冷えないからだ作り」

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガや陰陽の食、整体的ケア、
バランスボールエクササイズなどで
子育てママやこどもたちのからだ作りを応援する活動をしてます
はこつきの鈴木久恵です。

今週も、
とも子助産院さんと共催のクラスからスタートです。

昨日は、バランスボールの会を七北田公園体育館にて。
妊婦さんもご参加できる、
有酸素運動はするけれども、
比較的動きがゆったりなボールエクササイズクラス。

後半は、じっくりヨーガで自分観察です。

そして、今日は、
この秋よりスタートしました
〜季節のからだケアクラス〜。

冬編の今日。
冬のからだ具合。
元気に過ごすために気をつけたい点。
風邪などの際のケア。母としての心構えなどなど
お話後は、じっくりとヨガの時間。

助産師を目指す学生さんとお母さんたちと
「今日の今のからだ状態」もシェアしながら♡
冬の季節に心がけているからだケアもシェアしながら、
野村コミュニティセンターの
おひさまいっぱい入る心地よい和室で
和気あいあいと言葉交わし合い、
そしてしっかりあたたまる時間が持てました。

ご参加くだささったみなさん。
学生さん。

ありがとうございました。

この時期のテーマは、
いつにも増して「冷えないからだ作り」。

そんなテーマでいると、
目に入るもの訪れる情報。
「冷え」に関することが続々届いてきます♩

会ってみたいyogiのお一人。
めい先生からもこんなお言葉が！

めい先生のblogもぜひ、ご一読下さい♡

寒さ本番！
でも何故か、ポカポカでいる毎日です！

そんなからだを目指すあなた♡

バランスボールエクササイズとヨーガの会。
来週12月8日（火）も開催です。

季節のからだケアクラスは、次回は春。
3月の開催となります。

お楽しみに！

季節のからだケアクラス＊冬編のお知らせ

こんにちは。

いつもありがとうございます。

はこつきの鈴木久恵です。

寒くなってきましたね〜！

空気が凛として気持ちがよい時も

肩に力が入る時といろいろな季節ですね。

寒さでからだに力が入るのも自然なこと。

でも、そればかりでなく、

のびのび自然体な時間も多くもって、

元気に冬を過ごしたいものです。

とも子助産院さんにご共催頂き、

四季ごとの開催をすることになりました、

「季節のからだケアクラス」。

冬編は12月1日。

野村コミュニティセンターでの開催となります。

日々の毎日からのほっと一息に。

ヨガと整体的からだケア話の学びの時間。

よかったらお待ちしております。

詳細は下記のとおりです。

〜〜〜〜季節のからだケアクラス＊冬編〜〜〜〜

時間　10:00〜11:30

会場　野村コミュニティセンター

対象　どなたでも

参加費 1,500円

医師、助産師を目指す学生さんも同席のクラスです。

お子さまの見守りやクラスのサポートをしてくださいます。

何卒ご了承ください。

秋のからだケアクラス

残暑がない夏。
突然の秋。

みなさん、いかがお過ごしですか？

お風邪を経過中。
お腹の調子が悪い。

おとなもこどもも多いようですね。

寒さ本番の冬よりも、
冷えを感じるこの季節。

しっかりからだ。
特に下半身をあたためて過ごしたいものです。

〜そんなお話もしながら、
「季節のからだケアクラス」。
とも子助産院で開催させて頂きました。

看護師目指し、研修に来てる学生さんと
ママさんたちと
おひとりおひとりのからだのこと話しながら、
和気あいあいとした時間。

ヨガあり、
秋のからだケアのお話＆実践。
そして、ペアになってハンドマッサージ。

みんなで、
だいぶほっこり♡いたしました。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。

次回は、冬はじめに開催します。
12月1日（火）。

冬の季節。
その時期のからだの作り方とヨーガ。
フットマッサージ。

みんなでまたほっこり♡いたしましょ。