冬へと向かう♩〜11月classのスケジュール〜

昨日に続き、

今日もとっても穏やかで暖かい秋晴れとなりましたね。

お天気がよいと、ほっこり気持ちもからだも弛みます♡

昨日のベビーとママのヨガ＆セルフケアタイムclass。

そして、今日のカメイアリーナさんで担当の産後ママヨガclass。

ご参加くださったみなさん。

施設スタッフのみなさん。

偶然出会えたお友達。

素敵な仕合わせをありがとうございました！

いつも思いますが、

みなさんに会える！出会えることがとっても嬉しく、楽しい毎日です。

人が好きなんだなぁぁぁ♡

と、つくづく思います。

yogaを通して、

みなさんの元氣のお手伝いをしているつもりになっているものの、

みなさんに元氣を頂いているのは私に方で、

こうして、毎日いろいろなところへ動き回っているリズムと

出会える方々のおかげで、

今日も元氣に、仕合わせに♡1日を終えてゆけるんだなあぁ！

と。

週末の畑作業。

玉ねぎを植えながら、思っておりました♩

これから、また寒くなってきますが、

昨日、今日のこの暖かい気温でからだの弛む感覚を忘れずに、

呼吸法で「弛む」習慣をモノにして、寒い冬を迎え、

からだがこわばらないよう、固まらないよう、

緩やかに、流れよく、過ごしてゆきたいものです。

お風呂上がりなど、

お子さんと一緒にベビータッチングやお歌＆ヨガで遊びながら、

目線の近い位置で互いにストレッチしてみたりして、
おやこで身体を触り合いつつ、ほぐしてリラックスしてゆきましょう。

ご自分の身体の状態に気付いているからこそできるセルフケア。
ぜひ。習慣して頂けたら嬉しいです♪

そして、そんな方法の確認やしっかりじっくり自分と向き合う時間のひとつに、

またどうぞ、当方classもお待ちしております。

みんな元気に健やかに、冬へと向かいましょう！

はこつきヨーガ

すずき　ひさえ

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11月1日（水）ひだまりヨガサークル＠富が丘公民館（おとなのみclass）

11月2日( 木)産前産後の母class～からだ～＠高野原集会場

11月6日（月）ひだまりヨガサークル＠富が丘公民館（おとなのみclass）

11月7日( 火)ベビーとママのヨガ＆セルフケアclass秋のからだケア〜ベビーヨガ＆バランスボールヨガ〜@七北田公園体育館

11月12日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class～からだ～＠nagomi salon TRICK and TREAT

11月14日( 火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館

11月15日（水）ひだまりヨガサークル＠富が丘公民館（おとなのみclass）

11月16日( 木)産前産後の母class～食～＠高野原集会場

11月17日（金）仙台市体育館　産後ママyoga

11月20日（月）ひだまりヨガサークル＠富が丘公民館（おとなのみclass）

11月21日( 火)産前産後の母class～マインド～＠高野原集会場

11月22日（水）FMいずみ出演 11:35〜yogaと暮らし

11月23日( 木)グラウンディングヨーガ,ファミリーヨガ＠nagomi salon TRICK and TREAT

11月27日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class～食～＠nagomi salon TRICK and TREAT

産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、

産む前でも、妊娠前でも！

それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの

産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

現在、nagomi salon TRICK and TREATの11&12月のクラスご参加者受付中です♡

11月には、青葉区高野原classも開催しますので、

ご移動しやすい場所でのご受講をどうぞ検討ください。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの

「母になった、母になる自分のための」とーたる産後ケア！イチオシ講座です。

他、

各所にてヨーガ、ベビーヨガ、バランスボールクラスを開催。

出張レッスン、グループレッスン、プライベートクラス。

クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細は、こちらをご覧ください。

http://hakotuki.blogspot.jp

急遽開催！9/11 あきの季節のからだケアclass！！

急遽開催決定！

久しぶりの開催です。

はこつきヨーガの季節のからだケアクラス！

あきのからだケアclass！

来週9月11日（月）開催します！

雨の夏。そして、一気に秋！

気温の変化。

季節の変化。

朝晩と昼の温度差。

地球の流れののって、

からだも元氣に、よい流れでいたいですね♡

そのための、

季節のヨーガ

食養生。

あきのからだのセルフケア。

行ってゆきます♡

季節のからだケアクラス〜あきのからだケアclass〜

9月11日（月）10:30〜12:00

参加費　2,000円 

会場　　なごみサロン trick and treat

お子さんとご一緒のご参加も大歓迎です。

母のからだ、こどものからだ。

一緒にととのえて、季節の変わり目を心地よく過ごしてゆきましょう。

お申し込みはこちらのフォームからお願い致します。

http://hakotuki.com/schedule.html

ご予定合う方、お待ちしております。

そして！！次回特別講座予告！！

10月5日（木）

オーガニック講師　深井ゆきえさんをゲストに、

オーガニックなお話会を行います♡

詳細は、近々公開致します。

ご興味ある方！　ご予定、空けててくださいね！！

＊お知らせ＊

9 月のトリトリ、

産前産後クラス、からだ編、食編は休講になりましたので♩

季節のからだ＊春の季節のからだケアクラスのお知らせ

間も無く立春！
といえど、まだまだ寒い日々となりますね〜。

バランスボールとヨーガの会。
毎回、ギュギュっとパックパックにバランスボールを閉まっては、
クラスの際に膨らましておりますが、
クラスのない日も、
パックパックのチャックは開放！

ボールとボールをあまり押し込めないように、
空気を入れてあげるようにして保管してます。





















気温が低いせいか、
ボールもなんだかギュギュっと絞まって、硬くなっているんですよね〜。

からだと一緒だなぁ！と！

からだも寒さで、
無意識に力だ入って、
縮こもってしまいがちな冬の季節。

でも、その入る力が向かう方向を変えてみると、
この凛とした空気！
綺麗な景色がより気持ちよくなったりします！

かかってくる力を
上へ伸びる力にし、
すっくと姿勢をよくしたり、
腹。丹田にちからを入れて、呼吸法。

からだの中心から発熱です♩

いや！
ほんと、こうして過ごしていると、
ほんと気持ち良いし、
あったかいし、
まわりのいろいろ、とっても素敵に見えてきます！

そして、
雪の下には、
春を待つお野菜、生き物たちが潜んでいるように、
からだのコアをあっためとくと、
迎える春がさらに元気に楽しく過せます。

風邪とかもはやっている時期ですがね。
咳。鼻水いっぱい出して、出しきって、
春を迎えると。。。季節の変わり目のいろんな症状。
温和されるのではないかな〜？と。思います。

そんな季節のからだケアクラス。

春編を来月3月15日（火）。
10:00〜野村コミュニティセンターにて開催します。
ご参加費　1,500円
季節のからだケアのおはなしと季節のヨーガを致します。

みなさんのご参加をお待ちしております。


さて♡先週末に届いた
TAROやおやさんからのお野菜。

レタスがこれまた綺麗で、
美味しく。
まわりはしっかり締っているのに、
内側わふわふわと空間をもって育ったレタスの様子が
とても感動でした。

自然界のいろいろ。
環境も食べ物も人のからだも、
しっかりよいバランスでいるのだもの、
それを欲を出さず、
感謝の心と
ありのままの「今」を大事に過ごしていれば、
きっとみんないろいろ元気です♡

さぁ！明日は節分！
邪気を払い、福を招こう！

皆でよい立春を迎えましょう！

秋のからだケアクラス

残暑がない夏。
突然の秋。

みなさん、いかがお過ごしですか？

お風邪を経過中。
お腹の調子が悪い。

おとなもこどもも多いようですね。

寒さ本番の冬よりも、
冷えを感じるこの季節。

しっかりからだ。
特に下半身をあたためて過ごしたいものです。

〜そんなお話もしながら、
「季節のからだケアクラス」。
とも子助産院で開催させて頂きました。

看護師目指し、研修に来てる学生さんと
ママさんたちと
おひとりおひとりのからだのこと話しながら、
和気あいあいとした時間。

ヨガあり、
秋のからだケアのお話＆実践。
そして、ペアになってハンドマッサージ。

みんなで、
だいぶほっこり♡いたしました。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。

次回は、冬はじめに開催します。
12月1日（火）。

冬の季節。
その時期のからだの作り方とヨーガ。
フットマッサージ。

みんなでまたほっこり♡いたしましょ。