11月のこひつじる〜むクラス

今日は、太白区へ!!

こひつじる〜む☆クラスです。

風は強いは、

空気は冷たいは、

時おり雨は降ってくるはと、

外はすっかり寒々・・・。

ですが♪

ニコニコご機嫌な赤ちゃん達と

笑顔がステキで、

あったかい母のオーラがいっぱいのお母さん達との時間でした☆

今回のテーマは、

「目覚めすっきり朝のヨーガ＆安心安眠夜のヨーガ」。

ヨーガのゆったりとした呼吸と共に、

骨盤を整えつつ、

カラダの隅々伸ばしつつ。

産後に特に行なってほしい、

朝、動き出す前の「朝のヨーガ」。

そして、

下半身をあっため、

骨盤を整えて、

質の良い眠りにつけるようにする「夜のヨーガ」。

気持ちよくカラダを動かし、

自分観察した後は、リラックス♪

赤ちゃんもすっかり、

安心☆安眠です。

なかなか自分のために時間を作るのは、

難しい育児の日々。

でも☆

赤ちゃんと一緒にだったり、

ネンネ中や遊んでる際にでも、

ぜひ☆時間をつくって、

産後の自分も大事にしてあげて下さいね。

そして、ヨーガの後は、

おしゃべりタイム♪

あったかな言葉のやりとりが、

またまた気持ちをあったかくしてくれますね♪

そして、この時間が何よりも楽しいっ!!

母が楽しいとお子も楽しい♪

みなさん。

今日もほっこり♪あったかい気持ちを

ありがとうございました。

来月は、早くも来週。

12月2日（金）の開催になります！

育児の合間にすっきりリフレッシュ～呼吸体操～

行ないますよ☆

お楽しみに〜!!