変わる身体〜生理終わりのヨガ効果

おはようございます。
気持ちの良い朝の京都です。

どうやら今日は暑くなりそうで、
洗濯日和間違いなし！な感じ♪

主婦には嬉しい限りです。

日もすっかり長くなって、太陽が登るのも早い！

緊急事態宣言による外出自粛期間の前半は、
なんだか「食べる」ことに意識が向いてて、
すっかりエンゲル係数と共に、
身体も重くなり気味だった我が家の大人たちだったのですが、
娘の「体重計欲しい！」の一言をきっかけに、
家族みんなで数値と向き合い始めたら、
今度は「身体つくり」に意識が向き、
夫も早起き朝活となり、身軽に変化しつつな後半を過ごしてます。

40代半ばの身体改革！
なかなか余分な脂肪も体重も落ちないのですが、
代謝あげつつ、筋力落とさず、
ゆるく楽しく取り組んでます（笑）

そして、
今月もまた「お月さまウィーク（生理期間、レディースday）」が、
ちょうど良いタイミングでやってきてくれて、
オンラインで参加している
マイソールクラスの練習のない週末がメインで到来。

クラス参加のお休み日をあまりとることなく、
週明けの練習も再開できて、
これまた調子良く、
減量に最適なアクティブウィークを過ごしてます♪

生理終わりのアシュタンガヨガの効果がすごいんです！

生理中の骨盤のしなやかさのおかげなのか、
グッと締まる！！

ヨガ前とヨガ後のサイズ。だいぶ変わるんですよね〜。

この整理後のアクティブウィークで体重1キロ減で、
一年で12キロ。
健康的に減量！というお話を、
以前高尾先生やWAKA先生に聞いてましたが、

もしや、骨盤周りもしっかり変わってゆくのでは！

と、楽しい妄想をしながらヨガに取り組んでます♪

整体に行くと、
「若い頃、よく転倒しました？？？」
と聞かれるんです。

スノーボードで、しょっちゅう転倒。ケツ打ちしてましたからね〜。。。

「骨盤の歪みがひどい」
というわけなので、
ヨガ。私の場合、アシュタンガヨガによる調整が合ってるようで、
変わる身体に日々、感動してます。

金曜の今日は、Leaclass。
昨日、すっごく丁寧に意識的に練習をした効果か、
とても気持ちよくスムースに行えた感じでした♪

おかげで今日もスッキリ♪

身体は、楽に心地よい佇まいとなり、
気持ち。氣も、上がりすぎず、下がりすぎず、
良い位置。ポジション。ニュートラル状態という表現で伝わるでしょうか？

とても良い状態にある。

物事。時間は、すごく早くすぎてゆくけど、
自分の中の時間はとてもゆっくりなような感覚。

なので、
冷静に、落ち着いて、
ただ、起きてくるいろいろを受け止め、受け入れ、
寄り添ってゆける。

登る朝日がますます美しく感じることに、今日も感謝。なのです♪

さぁ。
週末ですね。

外出自粛からも解放された地域も多いです。
外での時間も安心安全を守りながら、
少しずつ、少しずつ、コロナと共に過ごす日常へ。。。でしょうか。

様子を見ながらのおうち時間つくりも大切だと思います。
そんな時間にヨガ。

動画やオンラインクラス。
よかったら、どうぞご利用くださいね♡

健康に、元氣に、楽しく良い週末をお過ごしください。