代講クラス＊岩盤ヨガ

急遽！ご縁があって、代講クラスをさせて頂きました。

東中田にあるアロマ＆ストーンスパ　Shaloro(シャロロ）にて、
岩盤ヨガ！！

岩盤浴な空間の中でのヨガの時間です。

岩盤浴。気持ちいいですよね。

からだを温めながら、
ヨガの呼吸とアーサナをすることで、
普段よりもからだを動かしやすくなり、
伸びなかった部分が伸びる。

そして、汗もかける♡

お客様は、
岩盤浴ヨガやホットヨガによく通われているいう方と
ヨガ、久しぶり！という方。

今回、陰ヨガの要素入れつつ、
ゆったりとしたヨガを行わせて頂きました。

自立神経の調子を整え、
不眠症や冷え性、神経痛、むくみなどの改善効果も高い岩盤浴。
何より、汗をかくことでの老廃物の排出が心地よい！

その中でヨーガをすることって、
とっても心地よ！気持ちがよい！

また、行うアーサナによって、
汗のかく部位や量の違いをとても感じました！

はじまりの時のからだ感覚と
終わった後でのからだ感覚。

「最初は仰向けが辛かったけど、
　最後に行った際にはとても気持ちがよく
　背中をマットに委ねることができた！」

「自分の腕の動かし方の得意な方向。苦手な方向を発見した！」

など、
新たな自分のからだの癖も
発見してくださったとのこと♡

また、操体法による骨盤調整も行わせていただいたことから、
セルフケアのお話も盛り上がり、
あれこれケア話も弾んで楽しい時間でした！

さとう式リンパケア〜というものを教えて頂きました。

からだケア。いろいろなものがありますが、
また、これも興味深いです！

講習会などもよく行われているそうなので、
一度、参加してみようと思います♡

そして、
こちらの
アロマ＆ストーンスパ　Shaloro(シャロロ）さんでの岩盤ヨガ。
3月28日（月）11:00〜のクラスも担当させて頂くことになりました。

春の毒出しの季節！
岩盤浴効果にもお手伝い頂き、
ヨガはいかがでしょう？

ヨガの前後もお好きなだけ岩盤浴を楽しめるそうです！

いつもとは違ったはこつきヨーガ時間でお待ちしております。