活き活き若返りヨガ

本日は、加茂市民センターへ。

シニア世代のみなさま向けの年間11回の講座のうちの一コマに、
今年はヨガを取り入れて下さりました！

健康ヨガ。
テーマは、〜若返りヨガ〜で♡
ということでしたが、
60代のみなさま！十分、若々しい！！

現日本で、1番元気な世代と言われる60代。
みなさま、ハツラツとされていて、
私もたくさんの元気！そして感動を頂きました！

なんといっても、
みなさん、膝が伸びる！！

はこつきクラスでよく行いますが、
仰向け状態から
両足天井に向けて、膝裏を伸ばすポーズ。

20,30代。
膝が伸びない方、実は多いのです。。。

現代の生活スタイルからくる、
からだの使い方の差なのでしょう。

どおりで、
腰が痛い方が多いです。

膝がしっかり伸びること！
足腰守ることに繋がります♡

「！！！」と思った方。

今日から、毎朝晩。
足上げして、膝伸ばし！されてみて下さいね。

お腹周りのシェイプにもつながりますo(^_^)o

昨日の満月が過ぎ、
新月へ向かうこの時期は、
月がどんどん細くなるように、
からだを軽くしたり、必要でないものを手放してゆくのに、
よい時期ですよ。

さ。私も頑張りまーす！