ご訪問ありがとうございます。
産後ケアや子育て支援。
こども〜お年寄りの健康を応援する活動をしてます
はこつきヨーガのすずきひさえです。
毎月最終水曜日 FM いずみ be-Alive。
11:35〜の「yogaと暮らし」のコーナーで、しゃべらせていただいてますが、
そのON AIRが昨日ありました。
今回のテーマは「春バテ」。
そんなお話を今日は書きたいと思います。
長いので、お時間ある際によかったら読んでくださいませ♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今年は、ほっんと春が早い！
冬の間の雪も多かったですが、
一気に暖かくなってますね〜。
〜「初夏」のような気温〜という語録も
各方面から聞こえてきますね。
3月〜4月って、
何かと節目の時期でもあります。
こどもたちは、修了、進級。卒業、卒園。
ひとつの季節が終わり、
新たな時間への門出、巣立ちの季節。
おとなたちは、お仕事だったり、
地域の役目だったりが年度変わり。
役目や業務のまとめ作業や引き継ぎ作業。
また、お引越しなどもある方も多いのです。
そして、迎える4月。新年度。
新しい場所、人、流れなどなど、
新たな環境に出会い、慣れてゆくべく頑張る時期。
うちのこどもたちは、
今年は「卒」の行事はなく、
「修了」＆「進級」。
「○○ちゃんと同じクラスになれるといいな〜！」
とワクワクしながら、
クラス発表にドキドキしながら、
今日は離任式に出かけていきました。
楽しみな春。
ワクワクする春。
みんなみんな素敵な春を過ごしてゆきたいですね♡
ですが、
何気に頑張り過ぎて、張り切り過ぎて、期待に応えようとして、
胸が妙に開き気味になったり、
肩に力が入り過ぎて、うまく呼吸ができなかったり。。。
気づくとなんだか疲れちゃったりもするのも「春」。
新たな環境での頑張り、緊張、不安がストレスとなり
からだに現れることが多い時季でもあります。
そんな時こそ、「今、ここ、自分」。
「人と比べない、わたしはわたし」。
yogaのアサナの練習の際のそれを、
暮らしの中でも忘れずにいたいです♡
そのためのこの時季のオススメのアサナ、からだの使い方は！
「前屈」
前屈のポーズもいろいろありますが、
立位も座位もどちらでもよいです。
五感フル活用で、頑張っている「今」から小休止、
前屈することで「視界をOFF」にし、「自分に還る」時間です。
また、張り切り過ぎて、開き気味になっている胸を閉じたり、
肩や背中を伸ばしたり、そして背骨の中を通る自律神経にも働きかけてあげましょう♡
そして、もうひとつは「合掌」。
自分の右側と左側を合わせる。
陰と陽の真ん中。中庸となる場所で掌を合わせ、
自分に感謝。周りに感謝。
春の陽気で、気持ちが上がり過ぎず、
そして、からだも開き過ぎず、
心地よい流れで過ごしてゆきましょう！
さて。
こどもたちもそろそろ帰ってきます。
クラス替え。どうだったのかな〜？
こどもたちの表現を楽しみに、
今日も春のひとときが過ぎてゆきます。
春バテ対策にyoga！
行い方は、こちらのページから、スケジュールなどをご確認の上、
ご予約をお待ちしております。
4月からの新たな場所での、はこつきヨーガ時間も決定してますよ♡
新年度も、どうぞよろしくお願いいたします。
http://hakotuki.com/schedule.html
0 件のコメント:
コメントを投稿