普段見ている
見えている景色とは
反対の景色が見える
シルシアーサナが好きです。
上の写真は、今年の2月のもの。
バンダ、使いきれていないですね〜。
脚が前傾してます。
つま先ももっと「toes point〜真っ直ぐ〜」。
普段感じる感覚とは
異なる感覚
軸が保てないと
揺らぎはじめるこのアーサナ。
頭の中が、
とっちらかっていたのか。
ただ単に軸がなかったから、保てなかったのか。
四年前は、
ホントおもしろいくらい
できなすぎでした。
長い時間、立てない。
つま先、ポイントにしようものなら
そのまま降りちゃってブリッジになる！
その頃、頂いたアドバイスが、
〜頭に物を乗せているような感覚〜で。
〜安定すればいくらでも立ってられるんですよ〜と！
安定する場所や身体の使い方を日々模索＆改革の日々でした。
普段通り、
頭が上の状態で立っているのと同じ感覚で
〜頭頂でグラウンディングする〜だけ。
思考でわかっていても、
ほんと全然できなかった！
それが♡
いつのまにかけっこう安定して
できるようになってきました。
まっすぐ垂直になる12時の状態から
なんの支えもなさそうな15時の状態に降ろして、
再び垂直12時の方向にあげて、またゆっくりゆっくり降ろす。
その時の下腹部周りの使い方がとても好きです。
バンダをく〜〜っと引き込んでいくような感覚。
またチャンスあったら
安定してきた今は、また次の課題に遭遇してます。
腕の位置。
いかに肩に負担がかからない腕の位置と
頭頂面に作るグラウンディングスペース。
自分の練習の際には大丈夫なんですけどね。
LED classで、
KEIGO先生のカウントの際に
途中で苦しくなってしまう事がやっぱりあるんです。
先日のLEDで、
やっと終始安定ができたのですが、
明後日はどうかな〜。
まっ。
先のことは心配し過ぎず、
明日の練習もENJOYして、
あとはなるようになるです。
集中と丁寧さを忘れずに取り組みます。
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