ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2023年5月16日火曜日

足裏の感覚〜VIVOBAREFOOT

こんばんわ!
ご訪問ありがとうございます!

30℃予報も出ている京都です。
Tシャツはもちろん、短パンです笑

49歳でショートパンツもいかがなものだろう。。。

ですが、
家に帰ったら即着替えます。短パンです。

だって、暑いんだもの〜!!

寒さには強いけど、
ほんと暑いのは苦手です。

3年前くらいは
「更年期かな〜?」と思ってましたが。。。。

まぁ。その影響もあるとは思うんですが、
暑いので、涼しい格好なんです。

街中は特に暑いので、
空気がよく風通しの良い場所でよく逃亡します。

琵琶湖周辺や日本海の海にも
多分これから行きますが、
今のところは大原のはたけや京都を囲むトレイル散策でしょうか。

畑仕事に山歩き。

膝関節が長年の使いすぎと怪我の後遺症により
弱いのですが、
膝と相談しながら、ヨガの練習もアクティビティも楽しんでます。

関節の軟骨がすり減ってなくなるのも
「老化」の一つですが、
運動生活送っていた分それが早いようで〜(涙)

でも、そんな身体の声を聞きながら、
身体に良いものを取り入れ歳を重ねていきたいな〜と日々思っているところ!

またしても良いシューズに出逢いまして、
ひょんなことからそのチームの皆さんとコーヒータイム。













お師匠さまのInstagramからの写真ですが、
VIVOBAREFOOTのメンバーに
足裏感覚の大切さをいっぱい聞いちゃいました!!

私自身もグラウンディングヨーガや
足のローリング、センタリングなどグラウンディングワークが大好きで
クラスでもよく指導させていただいてますが、
さらに大切なこと!新発見でした。

そして、できそうでできない!自分の足感覚も再発見!

きっとこれできたら、
カムアップがもっと気持ちよくスムースにできるだろうな!〜な
練習への妄想も♡

そして、スノーボードやスケートボードも
さらに楽しくなりそうなヒントがいっぱいでした。

そして!どうやらこのVIVOチームを招いての
ワクワクする企画が上がっているようですよ。

何があるのかは!

アシュタンガヨガ京都のホームページをチェックしていてくださいね!

現代人が忘れがちな感覚を呼び起こしてくれるシューズ!VIVO。

要チェックです!

 https://vivobarefoot.co.jp/

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