ホームページ リニューアル！

 

こんにちは！

お久しぶりの更新になってしまいました〜！！！

前回の写真より、髪も伸びました。

「雰囲気変わりましたね」と言われることちょこちょこありますが、

前髪の内側が白髪になる場所でして、

それをカモフラージュさせようとポイント的に色を入れ始めたのと

ここ数年の〜ショートカット〜後、ただ髪が伸びている。。。

って感じです。

こちらは、

先日のOHARA FARMYでの夏祭り。

大原女の和装をさせてもらった時のわたし。

見た目の情報からくる

人へのイメージってやっぱり大きいんですよね。

みなさんの印象と実際のわたし。

どんななのでしょう？

よかったらどうぞ実際に会って、

いろんなフィールドを共に過ごして

互いのそのままを知り合えたら嬉しいです。

ということで？

ホームページ新しくなりました！

今後は、ブログの方も下記ホームページの方で更新していきます。

最新情報はそちらをご覧ください。

新しいクラスも準備中です。

京都でのヨガの活動。

これからもどうぞよろしくお願いいたします！

https://www.hakotuki-snow.com

毎週水曜〜YIN YOGA class開催してます

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

はこつきヨーガのHISAEです。

だいぶ気温が上がっている今日のこの頃ですが、
みなさんいかがお過ごしですか〜？

FARMYでの仕事連勤明け、畑仕事は肉体労働。
体力、持久力はある方かな〜？な私ですが、
昨日のFULL MOON前後、何だか身体が重ーい感覚で過ごしてます。

暑さと仕事量に任せて、
ちょっと水分取りすぎだったかな？

という感覚がありまして、
〜冷たいものを控える〜ことと
〜ちびちび飲む〜に戻してます。

そして、塩。

天然のミネラルいっぱいの塩を舐める＆適度に食べる。

体力、気力、健康維持で
ヨガの練習、指導、アシスタント。

FARMY業務。

そして全ての行動のベースとなるお家、家族のこと。
大切にやっていきたいと思います。

さて！前置き長くなりましたが、
毎週水曜日の午後　１３：３０〜１４：３０
アシュタンガヨガ京都をお借りして開催しています
陰ヨガclass。

「健康維持に何かやらなきゃ！」

と気づき、ヨガをする♡と決めてくださった方が
定期的に通ってくださってます。

運動量の多い陽のヨガ。
アシュタンガヨガとの相性も良く、調整のヨガ〜陰ヨガ〜。

呼吸に合わせて
どんどん動いていくアシュタンガヨガやパワーヨガとは違い、
同じポーズを３〜5分ホールドし、
そのままの状態で

呼吸と身体に起きてくるいろいろな感覚を眺めていくヨガです。

身体を同じ形のままホールドすることで、
筋組織にじわじわと働きかけてゆくんです。

ゆっくり、ゆっくりゴムを伸ばすような。。。。。！

固くなっている部分にゆっくり丁寧に呼吸を入れてあげるような感覚で
行ってゆく陰ヨガ。

働きかけた筋組織の可動域がUPし、
身体の柔軟性が増すと同時に、
普段目まぐるしくいろんなことを考え、
対応している思考もポカーンする時間。無になる時間ももってゆきます。

その時間を過ごすことで、
脳内もリセット。リラックス効果も高いので、
そんなに動いていないのですが、
心身の伸び、スッキリ感が最高に心地よい陰ヨガ。

そして、何故か汗もかく♡

〜待つ〜ということの練習にもなる陰ヨガ。

夏の暑い季節のリセットに。
とてもオススメなので、ぜひご利用くださいね。

オンラインのご希望やお子さま同席のご相談なども
お気軽にご連絡ください。
⇩⇩⇩⇩⇩
hakotuki@gmail.com

夏を元氣に過ごしましょう〜！

off the matなヨガの時間〜畑編

しなやかであること

柔軟でいること

流動体であること

一見　ふわふわしているようで

どこに向かうんだろう

に感じるときや

流れに任せ

流れにのって生き過ごしてきたように思うけれども

気付けば軸がしっかりあって

表現の仕方は違えども

結局は同じことをしている

し続けていることに再び気付く最近です。

その人の生き方やストーリーを

映像や写真や音で残す作業に関わってきたテレビや舞台の仕事の時期

その人がその人らしく

健康で、活き活き心地よい暮らしができることを願い

自身の子育てをしながら、同じ思いの同志たちと

産前産後の母たちのYOGAや子育て支援

活動者支援をさせて頂いた時期

そして　自分の軸をさらに知り

ととのえる愉しさ大切さを知りながら

アシュタンガヨーガの練習を深めることができはじめている今

パタゴニアの仕事を卒業して、

出会った新しい仕事が

かれこれ10数年前　自身が行なってもらっていたことを

新しくはじめている方々に伝える仕事についています

子どもたちの幼少期

仙台で畑を借りて

土の作り方、野菜の育て方を教わり、

畑仕事＆野菜作りを行っていました

幼少期の子どもたちも

同じく土に触れ、野菜を手にし、

畑を取り巻く環境や生き物たちと遊び過ごした時間

そんな

土に触れ　土に戯れ

自然農にて地球の元気を応援することもできるコミュニティ

京都は大原にある

OHARA FARMYで「農園アドバイザー」を始めています。

農園を借りて、野菜を作っているユーザーさんたちに

〜何をどう植える、どう調理する〜

なんてことの提案と確認などのアドバイス。

そして、日々の暮らしのたわいもないことアレコレ。

合間に、農作業。

竹を取りに行ったり、

麦を刈っては脱穀したり、

地植えという方法で米作りをしたり

〜わたしの人生、おもしろいな！〜

と、作業しながらほくそ笑んでます（笑）

そんな私の日常とご縁に

「ひさえさん。やっぱり結局いつもYOGAしてるんですね♡」

と言葉をくれたキールタン仲間。

そうだ。

行っている行為行動は違えども

結局YOGAをしている。

YOGAしかできないんだ。わたし！

と思わされた瞬間でした。

自然の流れと呼吸に寄り添い、

物だったり、

野菜だったり、

人だったり、

そして、それに何気なく携わる。

元氣になるようお手伝いをする。

種を蒔き

芽が出て

一気に伸び育ったインゲンが

揺らぎながら伸びる方向を探っています。

どこに伸びても大丈夫。

軸

根本

そして大地は

しっかり

いつでも

そこにあるから。

野菜たちの育つ様子を見ながら

そんなことをぼんやり考えては通り過ぎ

過ごす環境とご縁に感謝します。

OHARA FARMY。

とても元氣で楽しく、気持ちの良い場所です。

ぜひ遊びにきてくださいね。

#ヨガと暮らし

#軸

#しなやかさ

#今ここ自分

#自然農

#土いじり

#農業が身体を整える

#コンパニオンプランツ

汗をかける身体に〜ビギナークラスお待ちしてます！

 ナマステ！
ご訪問ありがとうございますHISAEです。

梅雨入りしましたが、
みなさん元気にお過ごしですか〜？

長い雨になるのかな？
と思いきや、結構晴れてますね。

蒸し暑いような
冷んやりするような日々。

身体冷やさずに、
徐々に熱と循環を増していって、
今のうち。暑い夏が来る前に！
暑い夏を元気に過ごすために！

汗をかいて放熱、発散。

しっかり汗をかける身体にしておきましょうね〜。

そのためには、やっぱり適度な運動習慣。

RUN,やったり、WAIKやったり、
みなさんそれぞれの「動く瞑想と循環ワーク」。

健康元気、そして長生きの秘訣ですね。

更年期年代になって、
その大切さをさらに実感していますが、
不調といった不調をあんまり感じず４９歳半ばです。

正直、
４０代になったばかりの時の方が、
体力低下、老けた感実感でしたが、
アシュタンガヨガという毎日練習できて、
習慣になるヨガの練習をはじめ、しっかり取り組めるようになり、
歳を重ねた今の方が〜なんだか調子がいい〜んです。

「ほぼ毎日でしょ？すごいね！」
「ハードなヨガやってるね。」

な声も頂きますが、
ラジオ体操みたいな感覚で、
練習しないと、身体的にもハート的にもなんだかな？

なことになる。やってた方が調子いいからやっている。

ただそれだけなんです。

〜練習して後悔したことはないけど、練習しないで後悔はある〜

まさにそれです。

なので、今日もマットの上に立ち
太陽礼拝からはじめるのです。

そんなアシュタンガヨーガ。

アシュタンガヨガ京都での
ビギナークラスでは、太陽礼拝の動き、呼吸、視点。

しっかり丁寧にお伝えし、練習していきます。

当方担当は、金曜日10:45~11:45。
ご予約不要、当日飛び込み参加、お子さん同席も可能です。

太陽礼拝で起こる循環力を
ぜひ体感しにきてくださいね。

ビギナークラスは、月曜クラスもあります。
月曜10:45~11:45のクラスは、Ami先生が担当です。

お時間、ご都合良いタイミングで、
暑い夏にバテない身体作りのためにも！

ぜひお越しください。