9月の泉クラス

空高く、風も冷たい！

秋ですね〜！

先日の水曜は、ベビーとママのヨガ＆セルフケア。

泉クラスでした。

毎回毎月ご参加下さる方々と

お久しぶりの方々と、

はじめましての嬉しい出会いと。

赤ちゃん達を中心に、

皆で輪（和）になり、姿勢気持ち良く。

座り方気持ち良く、

深い呼吸で過ごすこの時間。

今日のテーマは、「あきのからだ」。

季節の変わり目を元気に過ごすのは、

やっぱり何より「深い呼吸」　。

身体の隅々まで気持ちよくしっかり伸ばし、

その上でしっかりと呼吸をし、酸素を入れてあげる。

今日は、タオルを使ってのポーズや動きもいくつかやりました。

タオルを使ってポーズを取ることで、

自分の中の軸やバランスを確認。

その上で、気持ちよく身体を伸ばしていけますね。

いつもより、お腹（丹田）に力が入り、

安定した状態でポーズを取れたと思います。

深い呼吸と

全身伸び伸びヨガ・ストレッチ。

おうちでも、

赤ちゃんにちょっとお時間もらってやってみて下さいね♪

今月も満席となり、

みなさま本当にありがとうございました。

来月の泉クラスは、

10月2日（水）の開催です。

ぜひ、またのご参加御待ちしております。

日々気持ちよく過ごしていきましょう！