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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
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2013年10月31日木曜日

秋の実りとお外遊び


秋晴れ!無風!

お外遊び会・友輪っ子。
最高の冒険日和でした!


















今日の舞台は、七北田公園。
公園入り口にて、集まり、
カラダ遊びしてから出発!!

4歳児さん達が道を選んでくれて、
どんどんどんどんかけてゆく〜!

引っ張られて、
3,2,1歳児さんも進み出す〜!!


ものの、
「おっ!」気になるお宝、発見しつつ立ち止まっては、観察。

目指すは、ムーミン谷。
キートス広場への到着時間は、親子それぞれ。

そして、子どもらが選ぶ遊びものに導びかれ、
一緒に遊んだり見守りつつおしゃべりしながら、
母達は、秋の公園を楽しむのでした(笑)




今日は、ちょうどハロウィン。
秋の収穫を祝うお祭り。

ということで、
お昼は一品持ち寄りごはん会をしました。

今日は、
お友達みんなの身体のコトも考え、
卵、ナッツ、お米なしの一品達。


よく、持ち寄りランチ会とかするんですけどね。
大人数いても、不思議とメニューがかぶらないのが素敵!

デザート付きの豪華なお弁当が出来上がりました〜!


みなさん、いろいろ考えつつ、
おいしいもの達ありがとうございました!

みんな出持ち寄ったお料理を美味しく頂き、
どうやってつくるの?
今日の夕飯どうする?
なんて、おしゃべりしながら、楽しく美味しい時間でした。

新たなメンバーも加わり、あっという間の楽しいひとときでした♪

来春、新入園組は願書など出したりするシーズン。

幼稚園選び、迷うけど、
楽しく、よい方向に決めて進んで行こうね〜!


さて。

帰宅後の私は、
ハロウィンブームにすっかり乗ってるこども達のリクエストで、
まず、蒸しかぼちゃのジャコランランを作成♪

もちょっと鑑賞したら、
かぼちゃのケーキに変化して頂こうと思います!

みなさんもよい、収穫祭を〜!






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