からだにありがとう

世の中、冷えとりブームですね。

靴下を重ね履きしたり、

腹巻や腰巻なんかも店頭に揃っていたり、

その手の本もたっくさん出てます！

確かに、靴下の重ね履きや腹巻を利用するととっても温かいですね。

ぬくぬくして、心地よい。

だけど、その冷えとり効果を上げるべく？

というか、しっかと自分で体温調節のできる身体を育て、
活かしていくことも大事かと思うのです！

昨年位から、
靴下の重ね履きを実践されている方とのヨーガの時間もよくあります。

冷えとり方のひとつである靴下の重ね履き。

絹や綿の靴下を、交互に数足履くことで得られる感覚。

それによる、
めんげん(毒出し、老廃物の排出の際などに起こる好転反応)。

それもまた、自分の身体の経過を観る上で、

とっても興味深い！

のですが、

ヨーガの後のその方のご感想に、頷く頷く、、、！

毎晩、重ね履きして得られる温かさよりも、

今の温かさの方が心地よいし、より温かい！！

しっかと、自らの呼吸を感じながら、

自らの手で足指ほぐしたり、

そして、全身動かしたり。

それによって変化していく自分の身体が、

とても心地よく、新鮮だった！！

〜とのことでした。

そうそう。

しっかり身体を動かしてあげることで、

自らの心地よいリズムで、温まることができるのがヨーガ！

寒い季節。

いろいろな冷えとり方をうま〜く活用しつつ、

ヨーガでも身体を温かく、 

そして心もほっこりさせて、

自分の中の元から備わっている機能を上げつつ、
いろんなバランスを整えていきたいなぁ♪

きっと、前よりずっと手足の冷えを感じず、

心地よ〜く過ごせることと思います。

身体は、しっかり応えてくれますよ。

なので、

今日も「私の身体。ありがとう。」。

と、お布団で一言お礼。

おやすみさな〜い。