季節のからだケア〜梅雨の季節の過ごし方〜

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

各種からだケインストラクター。

グラウンディング療法士、はこつきヨーガのすずきです。

仙台も梅雨入り！！

一気に蒸し暑い日々ですね〜！

梅雨入り前に！と

下書きしていた今日の記事。。。

なんやかんやと公開するのが、

今日になってしまいました。。。（汗）

6月のclassから、

「今のうちにしっかり汗をかいておこう！

　汗をかけるからだになっておこう！」

と、classでよくお話してますが、

では！なんでまた、汗をかかないといけないの？？？

〜ということで、

今日はその説明を長々と。。。。

お時間ある際に、じっくり読んでくださいね♡

季節のからだケア〜梅雨の季節の過ごし方〜です！

梅雨ってのは、

「苦手」と感じている方も多い時期ですね。

気温が高く湿度も高いため、
身体は熱くても充分に汗をかくことができない！

〜な状態になることも多い時期。

熱が体にこもってしまう。ということは、

水分バランスが崩れ、老廃物がたまりやすくなります。

それで、頭痛、消化不良、便秘、むくみなどの

さまざまな不調が現れたりするんですよね。

その上、暑いから冷たいもの。

飲み物、食べ物を欲してしまい、「冷え」を呼んでしまう〜！

その時は、冷たくて心地よいけど、

しばらくして、冷えを感じること。

ないですか？？？

なので！！「汗をかく」ことをする。

「汗をかけるからだ」であることがとっても大切になってきます！！

汗をかけない人は、

熱を放出することができないので、

湿気や暑さに弱く、また、体の老廃物の排泄もうまくいきません。

尿や便からは排泄できなくても、

汗からは排泄できる毒素はたくさんあります。

食品に含まれる化学物質や、いろいろな公害物質、

または自分が体内で作り出してしまった毒素や老廃物も、

汗から体外に出すことができます。

汗をかくことは、健康を保つ上でとても大切なこと♡

体温調節をおこなうとともに、

体内の老廃物や毒素を排泄をしてくれる「発汗」。

さらに、発汗することで疲労が抜けるようにもなっています。

この初夏から梅雨の時期に十分に汗をかいておくと、
毒素の排泄が促進され、

その後に迎える暑い夏もより楽に、

元気に過ごすことができるんですよねっ！

そんなからだになっておくことで、

梅雨明け。

これまた一気に暑くなったときに対応できず、

熱中症などの予防にも繋がるのです。

排泄をしっかり行い、真夏になっても元気に過ごす！

今のうちから徐々に汗をかける体にしておきましょうね。

そして！

大切なのは汗をかいた後のケア♡

その汗を急に冷やして引っ込めないように、

汗をかいたまま、

エアコンの効いた場所で一気に冷えないようにも要注意!!!

エアコンが効きすぎているようなところへいくときには、

首にスカーフを巻くなどの工夫をして、

自分に優しくしてあげてくださいませ♡

そして、もうひとつ！

自律神経のお話。

梅雨の前線が停滞することにより、低〜い気圧が続くため、

自律神経がうまく働きにくくなってきます。

なのでそれをうまく解消しようとするように、

自然とからだ、背骨が動きますが、

からだの癖や生活習慣で、

それが変に偏ってしまうことも多く、「捻れ」が起きやすくなる。

なので、それを放っておかないこと♡

背骨を適度に捻ること。

前屈や後屈で、

背骨の調整を行うことがより大切な季節なのです。

背骨の中をとおる、自立神経にも働きかけてゆく動作。

この時期の一番のセルフケアなのです。

空気の湿度が上がる

↓

呼吸器（気管支、肺）の働きが鈍る

↓

体が重く息苦しくなる

↓

気分が鬱々

↓

泌尿器（腎臓）の働きが悪くなる

↓

体がだるくなる

そのまま放っとかずに♡

心地よく過ごすようにしてゆくのは、自分です！

梅雨時は、体の重さだるさに負けず、

どんどん動く！

そうすると体調は良くなるんです！！

下肢を動かす、ウォーキングやバランスボールエクササイズ。

湿気でだるくなった体もリフレッシュされて元気が出てきます！

なんとなく息苦しく、気分が晴れないようなときこそ、

まずは大きく深呼吸♩

呼吸を深めるyogaの効果は高いです。

なにより、内向的になる時期がチャンス♩

ここぞとばかりに自分を見つめる時間を持てます♡

自分をしっかり見つめれる時期。

これから迎える楽しい夏に向けて、自分を確認なのです♡

しっかりグラウンディングすることで、

より夏を自分らしく、存分に楽しめる♡ってこと。

静かな時間と動く時間。

適度に持ちつつ、心地よく過ごせますように！

実際、どんな風にからだを使うの？

捻れの調整や汗をかく動作をするの？？？

そんな方は、まずははこつきclassへ！

あたま空っぽにして、

からだを動かしてしまいましょう！

シンプルに、まずは「楽しい」ことをしてゆきましょう！

classスケジュールは、下記にてご確認＆お申し込みください。

http://hakotuki.com/schedule.html

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