今週のヨガサークル ひだまり

富が丘のヨガサークル　ひだまり。

講師を担当させて頂きはじめて2ヶ月。

少しづつ、

みなさんのお顔やからだの癖なども

わかってきました！

今日のサークルは、少人数！

おかげで♡

みなさん、ひとりひとりのお顔もよく見れて、

動きもよく確認することができ、

お互いにとってもよいyogaの時間でした♡

ヨガサークル　ひだまりは、

30代〜80代の方が通うヨガサークル。

育児、お仕事の合間にご参加くださる母たち。

そして、子育てひと段落。

再度、自分の時間を大切に過ごされているシニアのみなさまたち。

他に、からだを動かすサークルも多く。

常にからだを動かすことをしているシニアメンバーのみなさんの

動くこと！動けること！

毎回、素晴らしい筋肉の柔軟性と関節の可動域具合をみせてくださいます。

育児、お仕事に奮闘される母たちは、

自分のからだメンテにかける時間がなかなか持てないこともあり、

からだの冷えや不調。思うように動けない『自分』を

感じているメンバーも多いようです。

健康であるために、

〜適度な運動〜を常日頃行うことっていうのは、

筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めてくれます。

なにより、年齢とともに、

体力、筋力ともに減少してゆくので、

〜適度な運動〜は、健康体質への大切な時間♡

そのための時間のひとつに、

毎週のyogaの時間も設けてくださっていることの意味。

その時間に必要なワーク。

毎回、とっても考えて、

その日のyogaの内容を選んでいます。

参加年代も幅広いので、

それぞれのからだの状態なども考慮し、禁忌ポーズはそれぞれお声がけしつつ、

とっても集中して、ナビゲーションをさせて頂いてます。

今日は、寒い日々の中、

肩、腰が不調の方ばかり。

からだの背面を弛め、血流をよくするアサナやワークを中心に、

yogaの時間を過ごしました。

最後は、ペアワークも♡

カップハンドで、

背中とトントンとタッピング♡

それがとっても心地よく、気持ちよく

「気持ちい〜♩」なお声が上がり、笑顔もさらに湧いてきました。

外は寒いですが、

あたたかくなって帰路につく♡

それが最高に心地いいですね〜。

富が丘のヨガサークル　ひだまり。

年内は、27日がラストです。

サークルは、サークル長さんが一括して、

メンバー把握や会場の調整などしてくださってます。

ご興味ある方は、詳細をお知らせしますので、

お気軽にお問い合わせくださいね。

みんなみんなでyogaしましょ♡