動画＊グラウンディングヨーガ〜背骨のワーク〜

おはようございます。
今日も良いお天気の京都です。

家の前のハナミズキも見頃で、
すっかり春♩

ひとけを避けながら散歩やサイクリングを日課としてますが、
隙間なく家が立ち並ぶ京都の家々の前には、
花壇を設けている方が多く、
通る道ごとにお花の可愛さ、美しさにほっこりします。

自転車では、ちょっと遠くの景色を。
そして、徒歩だと自転車では見過ごしてしまっていた景色に気づくことができて、

嬉しくなる毎日です。

日常のそんな良かったこと。
みなさんは、どんな楽しいこと。嬉しいことを見つけてますか？

人それぞれ、
気づく対象。目に止まる事が違う♡

子供やパートナー。
ご家族同士、いろんな気づきがありますね。

特にこどもは、瞬間瞬間いろいろなことを見つけては
反応して、行動しての繰り返し♩

何かに留まってじっくり観察する時間があれば、
そんなに気に止めず、
また次の何かのところへ。。。。

そんな日常の小さな気づきと通過。
それは、yogaのアーサナ（ポーズ）を行っている時の
身体への気づき、発見と一緒♡

何かに気づくこと。気づけることで、
その物の良さや変化に改めて気づくことができる♩

何かに気づく時。
気づける時って、とても呼吸が深い時なんですよね。
静かな、自分だけの呼吸。
自分のリズムでいる時に、周りの何かにより気づける！

普段の行動とyogaのアーサナを行っている時の行動が
実は連動しているんです。

おうち時間。
うち時間＝内時間。

まさに、yogaを楽しめる時なんだなぁ！と思います！

毎日の中で、ぜひ！yogaする時間をもってくださいね！

動画も少しずつ、公開しています。
1本15分弱。

ぜひ、毎日の習慣にしていただけたらと思います。

今回は、グラウンディングヨーガの座位のポーズ。
背骨のワークの動画です。
お楽しみください。

それでは、今日も良い1日を♡