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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
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ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



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park yoga

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2022年12月25日日曜日

こどもたちが先生です〜こどもたちのための太陽礼拝とプラーナーヤーマクラスの様子

 

メリークリスマス!

雪やみぞれ、雨がちらつくクリスマスになりましたね。


さっむいですが、心身あたたかにお過ごしでしょうか?


今や小学6年生と高校1年生になった我が家の子供たちは、

「サンタに手紙を書く」ということがなくなり、

でもちょっと期待を持っている小6息子くんが、

23日に慌ただしく手紙を書いている。。。という今年のクリスマスです。


当然、サンタからは今年もお願いしたものと違うものが届いて。。。。

本人も笑って喜んでおりました。



そんなクリスマスの朝。

サンタからの贈り物を頂いて、

ウキウキしている子供たちとのヨガの時間。


こどもたちのための太陽礼拝とプラーナーヤーマ


サンタやトナカイのドレスコードで登場したくれた可愛い子供たちと

そのファミリーがご参加くださいました。





















好きな色のヨガマットを選んで、

好きな場所に好きな風に敷いて、

みんなのお顔が見える向きで座って、

「内なるゾウ」を探す〜パパールのヨガ〜の絵本で、

ヨガってなんだろう?なお話からクラスが始まりました。




















そして、手指足指の温かさ冷たさ、硬さ柔らかさも感じたり、

自分の中心軸を確認したりしてから

太陽礼拝にチャレンジ。



















真似っこ&想像力があるこどもたちにとって、

太陽礼拝の動きはとっても簡単。


遊びの中のひとつです。

その遊びに、「呼吸をする。丁寧にする」。


吸ったり、吐いたりに合わせ、身体を動かす。


こどもの素直な発想と好奇心でプラーナ(生命、息、正気)の巡りがとても豊かで、

プラーナーヤーマ〜生命エネルギーコントロールが、

とても素直に気持ちよく行われていきます。


多分きっと、こどもたちは常にいつも自然にそれをおこなっているんです。





でも♡ こうしてヨガの時間を改めてもつことで

いつもよりちょっと〜静かに座ってみる〜とか〜隣の誰かを感じてみる〜とか

〜自分のからだを感じてみる〜とかを知ることができます。


吐いたり、吸ったりしながら、

からだを動かすことの気持ちよさ、安定感を身体で体感することもでき、

無意識の「知る=身につける」をしてゆけます。

















そうそう。

ヨガって知ってる?〜の質問で、

こどもたちから、「神様の体操」なんて言葉も出ましたよ。


さすが!なるほど!!


こどもたちはいつも、

おとなのわたしたちが忘れかけたことを思い出させてくれます。


今日も素敵な気づきをありがとうございます!



















アシュタンガヨガ京都でのコミュニティクラス。


「こどもたちのための太陽礼拝とプラーナーヤーマ」は、

これから毎月最終日曜日10:30~11:30 開催します。


いろいろなことの変化が大きい時代。

テレビやゲーム、タブレット生活の導入も早い時代。


「今、ここ、わたし」をいつも感じる癖をつけておくことは、

現代を生きる力になります。


こどもたちのヨガの時間。ぜひまた作ってあげてくださいね。


本日ご参加くださったみなさん。

ありがとうございました!!


*アシュタンガヨガ京都、アシスタント仲間の

ami 先生。たくさん写真撮ってくださり、ありがとうございました〜!





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