ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
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ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

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最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2023年3月26日日曜日

【2023,4,1開校 ヨガと暮らしの学校】

桜咲く春〜!

と思ったら、雨。花冷えの週末です。


が、キールタン奏者のための講座があったり、

お家でゆっくり、

片付けと子供達の進級準備をしたりと

有意義な週末です。

























さて。

情報公開になりましたので、お知らせです!

この度、ご縁を頂き、講師担当させていただくことになりました!


@yogastudio5elements 主催の

〜ヨガと暮らしの学校〜


大人のための、心と体をはぐくむ、オンライン(Zoom)上のヨガ学校開校です!
























 教育方針 


『ヨガを習慣にする』

心と体を整えてはじめる新しい一日。

朝のヨガと呼吸法で、自分を見つめる時間をもちましょう。


『人とつながる』

放課後は興味・関心に合わせて部活動の時間。

人とのつながりを感じ、一日のはじまりに彩りをプラスしましょう。


『楽しく学ぶ』

オンライン・短時間だからこそ色んなことにチャレンジ。 


**************


心も体も健康で幸せでいるためには、まずは体が第一。

6:006:30のヨガクラスは、しっかり体を動かし、充分にリラックスし、呼吸を整えます。


ヨガの練習が習慣となるよう、ライフスタイルに合わせて、平日だけ・週末だけ・週12回だけなど、好きなリズムで参加も可能です。


部活動の参加も、自由です。朝のヨガと呼吸法を習慣にして、自分を見つめ、人とつながり、楽しみながら、暮らしにヨガの学びをとりいれていきましょう!


 時間割 


6:006:30 ヨガクラス

6:30 放課後・部活動(活動時間は15分〜20分程度)

7:00  完全下校 


ヨガクラス

6:00 座る、OMチャンティング

6:05 ウォーミングアップ&アーサナ&シャバーサナ

6:25 呼吸法、OMチャンティング 

6:30 終了


放課後・部活動

言葉のヨガ部、Nada Yoga部、氣功部、呼吸調え部、今ここ瞑想部、習字(筆跡診断部)、習字(デーヴァナーガリー)部、 マルマケア部、アーサナ研究部、帰宅部 etc...


完全下校 

ヨガと暮らしの学校は、7:00で完全下校。

それぞれの日常にもどり、良い一日をお過ごしください!





















というヨガを習慣に。

元氣に健康に暮らし、

歳を重ねてゆくための健康習慣作りに!

朝活&学びの時間なんです。



わたしが担当するクラスは下記のとおり。

みなさん、とうぞ宜しくお願い致します。


*グラウンディングヨガ 


自分の呼吸とそのリズムを丁寧に感じながら行うスタンディングポーズメインのフロースタイルのヨガ。

大地にねざし、自分の軸と安定感。五感、空間感覚に意識を向け、丹田力、グラウンディング力を育みます。

一日のはじまりに巡りと安定感を導きます。


*アーサナ研究部


ヨガのアーサナについてを深める時間。 

アーサナをとる際の 「どんな風に?」「どんな意識で?」「ポイントは?」の確認。 

またその効果や効能。アーサナの名称の意味なども知りながら、ますますヨガを楽しんでゆく時間です。


 授業料 

3,300(税込) / 1ヶ月


詳しくは!

ヨガスタジオ ファイブエレメンツさんのホームページをご覧くださいね!


CLICK


出勤前のひととき。

お時間合う方。新しい春!ヨガ!はじめましょう!




@yogastudio5elements 

@yogini_ai 

@hiroki_keebo_watanabe 

@kyoko_yoga.kirtan_kyoto 


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