桜咲く春〜！
と思ったら、雨。花冷えの週末です。
が、キールタン奏者のための講座があったり、
お家でゆっくり、
片付けと子供達の進級準備をしたりと
有意義な週末です。
さて。
情報公開になりましたので、お知らせです！
この度、ご縁を頂き、講師担当させていただくことになりました！
〜ヨガと暮らしの学校〜
大人のための、心と体をはぐくむ、オンライン（Zoom）上のヨガ学校開校です！
＊ 教育方針
『ヨガを習慣にする』
心と体を整えてはじめる新しい一日。
朝のヨガと呼吸法で、自分を見つめる時間をもちましょう。
『人とつながる』
放課後は興味・関心に合わせて部活動の時間。
人とのつながりを感じ、一日のはじまりに彩りをプラスしましょう。
『楽しく学ぶ』
オンライン・短時間だからこそ色んなことにチャレンジ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
心も体も健康で幸せでいるためには、まずは体が第一。
6:00〜6:30のヨガクラスは、しっかり体を動かし、充分にリラックスし、呼吸を整えます。
ヨガの練習が習慣となるよう、ライフスタイルに合わせて、平日だけ・週末だけ・週1、2回だけなど、好きなリズムで参加も可能です。
部活動の参加も、自由です。朝のヨガと呼吸法を習慣にして、自分を見つめ、人とつながり、楽しみながら、暮らしにヨガの学びをとりいれていきましょう！
＊ 時間割
6:00〜6:30 ヨガクラス
6:30〜 放課後・部活動（活動時間は15分〜20分程度）
7:00 完全下校
○ヨガクラス
・6:00〜 座る、OMチャンティング
・6:05〜 ウォーミングアップ&アーサナ&シャバーサナ
・6:25〜 呼吸法、OMチャンティング
・6:30 終了
○放課後・部活動
言葉のヨガ部、Nada Yoga部、氣功部、呼吸調え部、今ここ瞑想部、習字（筆跡診断部）、習字（デーヴァナーガリー）部、 マルマケア部、アーサナ研究部、帰宅部 etc...
○完全下校
ヨガと暮らしの学校は、7:00で完全下校。
それぞれの日常にもどり、良い一日をお過ごしください！
というヨガを習慣に。
元氣に健康に暮らし、
歳を重ねてゆくための健康習慣作りに！
朝活＆学びの時間なんです。
わたしが担当するクラスは下記のとおり。
みなさん、とうぞ宜しくお願い致します。
＊グラウンディングヨガ
自分の呼吸とそのリズムを丁寧に感じながら行うスタンディングポーズメインのフロースタイルのヨガ。
大地にねざし、自分の軸と安定感。五感、空間感覚に意識を向け、丹田力、グラウンディング力を育みます。
一日のはじまりに巡りと安定感を導きます。
＊アーサナ研究部
ヨガのアーサナについてを深める時間。
アーサナをとる際の 「どんな風に？」「どんな意識で？」「ポイントは？」の確認。
またその効果や効能。アーサナの名称の意味なども知りながら、ますますヨガを楽しんでゆく時間です。
＊ 授業料
3,300円(税込) / 1ヶ月
詳しくは！
ヨガスタジオ ファイブエレメンツさんのホームページをご覧くださいね！
出勤前のひととき。
お時間合う方。新しい春！ヨガ！はじめましょう！
@yogastudio5elements
@yogini_ai
@hiroki_keebo_watanabe
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